健康三字经

冰上飞 · 发表于 2012-5-8 14:18

本帖最后由阿里驿站于 2016-6-29 12:59 编辑

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。

郑点牛排 · 发表于 2012-5-8 14:44

本帖最后由阿里驿站于 2016-6-29 12:59 编辑

蛐蛐 · 发表于 2012-5-9 07:18

本帖最后由阿里驿站于 2016-6-29 12:59 编辑

好，经常看看，照着做。

渤海辽河 · 发表于 2012-5-9 20:56

本帖最后由阿里驿站于 2016-6-29 12:59 编辑

冰上飞 · 发表于 2012-5-10 19:37

本帖最后由阿里驿站于 2016-6-29 12:59 编辑

[/quote] 谢谢关注！

愿意和你成为好游泳。

冰上飞 · 发表于 2012-5-10 19:40

本帖最后由阿里驿站于 2016-6-29 12:59 编辑

好，经常看看，照着做。[/quote] 谢谢关注！

冰上飞 · 发表于 2012-5-10 19:41

本帖最后由阿里驿站于 2016-6-29 12:59 编辑

[/quote]

郑点牛排 · 发表于 2012-5-11 09:39

本帖最后由阿里驿站于 2016-6-29 12:59 编辑

天涯寻梦 · 发表于 2012-5-11 10:25

本帖最后由阿里驿站于 2016-6-29 12:59 编辑

学习了，谢谢！

冰上飞 · 发表于 2012-5-11 14:59

本帖最后由阿里驿站于 2016-6-29 12:59 编辑

学习了，谢谢！[/quote] 谢谢了

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