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海葫芦 · 发表于 2012-5-13 13:23

本帖最后由海葫芦于 2012-5-13 13:24 编辑

科学实验证明，每天用7小时工作或学习，用1小时参加体育锻炼，其效果大于每天用8小时只学习、工作而不锻炼的人。

海葫芦 · 发表于 2012-5-13 13:31

本帖最后由海葫芦于 2012-5-13 13:32 编辑

研究表明：锻炼身体频度每周3~5次，间隔进行效果最好。若每周1次，增强体质的效果等于零；每周6~7次，效果并不优于3~5次。若停止锻炼2周，则需要2~8个月的重新锻炼才能恢复到原有水平；若停止锻炼4~12周，已改善的心肺功能要下降50%。

红叶香香 · 发表于 2012-5-13 14:14

好贴学习了。

醉老虎 · 发表于 2012-5-13 15:33

好帖，顶起来！

乐分享 · 发表于 2012-5-13 16:58

有研究！

张兴 · 发表于 2012-5-13 17:33

天中华姐 · 发表于 2012-5-13 18:58

学习了！

深遂的眼睛 · 发表于 2012-5-13 19:36

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