|
|
本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑 " Z! x4 x0 m/ Y& @# A6 n/ s; i6 x
+ d& D4 w T1 a# A& {4 ?) x
看泳兵贴，转如意小舟十字戒2 u( g% V! b; r, g% P
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
' d. m! Q# _. X- W" @ 一.爆. S- p' @/ g* O# v$ B
: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
) e: |& v5 C8 d$ W/ C 我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.+ F3 T+ I4 u! T. C# Z& c) G
二.颤"
7 P" P& B1 {, `+ w 温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
. |6 G7 v! D& c5 ~! Z J 三.钢, Z2 A& R6 \+ x2 T. y8 J! [
结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
! o: h. v4 m, U1 h# J 四.铁( n2 q$ m) l) \* r7 W
. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.3 A: R9 v2 [$ ?7 ^& H5 H6 m" A
五.跌, 3 K T) E3 R% Z) H+ O
野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全." c. o& c& F3 i3 ]2 n
六.慌/ E* ? N1 V; J( J2 [! S1 F
; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
. X/ S4 K/ Q+ L g' M 七.补
4 U" x2 b5 ]+ H+ l) H 上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
0 U2 e" U1 g' ?1 x: N 八.风
" u8 H0 p( F' e U0 ] q( M' i7 J 风大浪大赶紧回家.
8 r! z. v" p* F9 z6 Z2 I+ { 九.雾
6 J |1 s6 T6 e7 } 雾大鬼多千万别下.3 y6 A) J7 r. \9 j/ L
十. 兔6 p m# V, Z1 F$ p& u
"冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
( g( m. i& F! S L7 h9 w+ c& q* u! ^+ m W" ^7 V% `! g6 K1 p5 A3 Y
0 ?3 x& g" V3 E* Q) v: U% m
近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
, [9 W, A8 T! E- D; u" Z# g
& q9 F3 r- o( _" {. [. x |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-5-23 14:39
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-5-24 09:16