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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑 ) R) U* e% [8 u
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看泳兵贴，转如意小舟十字戒
3 B! u; f+ Y8 k, y: e( R为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用." " d2 H% t! s/ G# f1 L% d
一.爆
" O' Q7 k9 f5 W) F+ R; y( T3 ~. L( [: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....0 `! m& g+ f4 [' ^) c% c4 u- `
我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.- P8 S v" O2 x3 ^
二.颤"
, o3 f9 Y1 o& y: z. r( ~* H) v 温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.! p. C+ `8 g Q9 c$ ]6 ?
三.钢+ _+ }4 g5 Z( U+ p1 i& n0 o2 Q
结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
' H/ E; v" z$ D 四.铁
% V2 n- d4 m& C! \; Z. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.9 B# S \1 d/ v9 l
五.跌, 9 r* f+ o. G( |. \. c$ }3 b
野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
& Q. m# K; [% S. m; G9 W, z 六.慌
- L( X3 X2 o# h) Z2 ]9 s; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
# {0 z& R* N+ ` 七.补
0 Z& x0 s% O. f. N" B) g3 Z. } 上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
8 z) A* \, L3 A5 c$ | X/ \6 V 八.风
5 {8 \8 J" }! v) N) e& b 风大浪大赶紧回家.# h/ M7 ]- q, x% K$ ?/ V* m! V
九.雾* d7 H5 Q4 D: r" I
雾大鬼多千万别下.5 O0 S2 {6 U; v, _$ o
十. 兔8 G& e% \. o4 a! ?
"冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.0 c9 ]$ q: f0 ?& Z4 a' i
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4 y) k+ @3 t4 J
近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。8 y" m# T, j6 s+ X$ A/ [, b4 o' T
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发表于 2012-5-23 14:39
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发表于 2012-5-24 09:16