转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

: \8 }$ [6 n+ a9 q- B) G0 @
看泳兵贴，转如意小舟十字戒
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
                                                              一.爆
( r/ t; C6 ^- c/ o5 [:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
8 m, ~- `" Q0 R2 L) C( n* v: c' y                                                             二.颤"
      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
                                                             三.钢
      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
                                                          四.铁
2 U5 h9 ?9 t' r9 K.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
1 R7 @8 e6 g6 k                                                              五.跌,
      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
1 `8 b/ A3 E! r5 ?0 ]5 j1 j- _) Q                                                            六.慌
;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
3 q  r- F) h3 _1 t) v/ t9 V                                                            七.补
7 A) b9 Z$ }# O   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
9 j0 M% i3 I) |! u1 S1 @8 \5 {                                                        八.风
2 {: N: e/ H! {, B/ S. g                                   风大浪大赶紧回家.
/ Y) W7 u2 o0 [$ c9 H! N- Z                                                            九.雾
2 D' W+ n0 P5 L1 ^8 D6 D                                             雾大鬼多千万别下.
                                                       十. 兔
     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.

2 n# J5 ^- m- y4 g
5 x1 s7 k; I9 P7 G1 D近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
! ~# L) B8 i/ t* X9 \( R; D2 ?+ [$ V

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。
* a& b; W- T3 K, _" k$ {

泳祁

好帖要顶。