转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

0 L6 m2 C3 i% O- h" r- k看泳兵贴，转如意小舟十字戒
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
                                                              一.爆
: x7 g$ y6 u6 V:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
                                                             二.颤"
8 t- p3 \- Z4 m! G      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
) l# p1 B# N0 F$ y( c                                                             三.钢
; l7 e/ V$ n) |! }1 U" V      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
6 y6 U3 H% B5 O! z* ~                                                          四.铁
/ u7 s( P' \( |8 a$ z/ _6 x! Y.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
& }6 v$ d( Z* R) q) {% @                                                              五.跌,
- H% Y  N- U; z7 ?      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
5 i8 ~+ B7 \. S/ n! p1 O- k" P$ x. d4 s: ]                                                            六.慌
7 T* I6 o1 C& W$ E;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
                                                            七.补
" X$ w1 j- t& \   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
                                                        八.风
8 E2 ^. A* T! n2 Q7 B7 T                                   风大浪大赶紧回家.
$ i1 o( A1 ?$ @5 R% A; {5 `  j                                                            九.雾
                                             雾大鬼多千万别下.
                                                       十. 兔
     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.

. m  }6 t; B# [8 B% L! E. ^
近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
$ l# ~" Y- o; X- Q' Z" K

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。
( e2 L5 [! ^# D, i' W: ]

泳祁

好帖要顶。