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楼主: 钱塘清风
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游记

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1681#
发表于 2014-12-3 15:48 | 只看该作者
进入了水温14度以下的冬泳季！
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1682#
发表于 2014-12-3 16:38 | 只看该作者
141201杭州正式入冬，转入2014-2015年度冬泳进行曲。。。
: L9 U) q" e) g' h7 }$ e

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1683#
 楼主| 发表于 2014-12-4 20:10 | 只看该作者

12月4日周四西湖游记水温10.5℃

12月4日周四，清晨5:30左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，湖心亭一线来回活动。今天到时环境温度2.5℃，水温10.5℃。" a+ @. ~9 {+ Z
降温后，今天仍有10.5℃，犹豫再三，最后仍到湖心亭，但不是平常的位置，是靠苏堤一侧的亭子旁，来回也有40分钟。今天上岸没有昨天冷，没有刮刮抖...
  n+ o! m) {& u2 j( z“来了好”来了，来了好响起来，“冻煞好”呼应着...7 ]7 _' M% N' ~+ o& x" M# g
昨天周三，自己给自己放假...5 ]1 W; C: X1 j/ Z0 V+ g
2014.12.4周四 今日西湖苏堤晨色 1-4$ z( k$ j5 Y  T4 c, @. g. c, n
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* @6 B' u1 G2 S' `& F( R( X

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1684#
发表于 2014-12-7 11:25 | 只看该作者
141206晨，冬季暖阳，风力3级，适宜冬泳。。。今是气温-1度，水温9度-    冬泳正当时。。。2 T2 _  O, G9 M( a

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钱塘清风 + 2 很给力! 周六拉肚子，没游

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1685#
发表于 2014-12-7 16:08 | 只看该作者
        今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”，北方近期间遭遇强冷空气来袭，降温幅度较大，北戴河冬泳协会在老虎石海上公园，举行“大雪”活动，上午十点，首雪飘飘，彩旗招展，北风叟叟，寒气逼人。气温零下6度，水温1度，冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志，天气越冷，冬泳爱好者的热情却愈发高涨，风雪越大冬泳爱好者更加爽气，这是冬泳人的最爱！
: A/ K0 S. n8 A9 v        近年来，北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习，弘扬科学冬泳精神，逐渐步入科学冬泳之门。6 p9 l' u! f$ `
        我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬 泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！
% U7 C8 I4 T, S& q          享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！ # K3 e# V: c  o* R8 [4 }
         我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。# N6 _8 y8 ]! G

* l) N" x! s+ C% [! W/ N! U               “大雪”有感/ B# W8 I) Z2 i1 [  g- r) ~
大雪时节雪飘飘，幸福好运来降临。
2 [0 S1 U. g7 p. ]' u' h4 f( T% k带走忧愁无烦恼，送来吉祥乐逍遥。) o7 \" n/ X) ?. ?8 j( G9 \

7 {( A1 O% E' K    “大雪”有感
. [  B' e/ ^7 ^7 A7 K大雪首雪冬泳乐，, R; o4 G* {2 q* O2 ^
拥抱大海听鸥歌。: Y+ {/ P' E7 Z9 D0 W& P& V+ y- G" u
结伙同游逐浪奔，
. O$ {5 l, j  o) E佳节里来真快活。
; z5 C7 z( r4 L) e0 ^8 H8 E' B. I8 p: l

& Y! W: e2 G7 z: p) K1 Y* _4 a' X北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照
5 V% b! q0 _6 Z& i$ {# R
2 t" n8 p7 z- L* k6 I2 x0 K. W* O6 |% D- t! d8 [

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: ?; Z. w" y8 N) H7 m) ^
) A: E  z: v! M" P$ K5 W) T1 w) z
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动
' D6 g! A! D; p' h1 ~5 E% }4 A
. N6 j. s* P. H" t! U+ F( H5 S, P6 a/ z( ~
0 w8 O6 b$ T* p$ R3 J

  k$ g! L4 ^1 X; _1 K5 z

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1686#
发表于 2014-12-7 16:10 | 只看该作者

* p0 [4 M( U" V, ]+ v6 P) b1 u0 b, W( F! q
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* p" {) ]3 b' ?2 L, ?* j7 H
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1 a! s: `  Q* Q$ g2 y, V5 x. v6 j4 c' Z; [% o3 D0 Y
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--畅游大海8 ]2 Q; S$ \# |& D2 T, z
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! j6 L+ ~% Q! p" a1 }" N
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北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--起水热身活动

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1687#
发表于 2014-12-7 16:12 | 只看该作者
本帖最后由 张兴 于 2014-12-7 20:24 编辑
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' P6 G+ l/ j2 h1 _: [4 @* Z; `6 E北戴河冬泳队“大雪”活动--入水“预冷”热身视频, g# w. g7 _& f$ I/ L8 n

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1 A5 ?% B6 Y) g" Z) [& ]

  v. s6 Y- {* F9 z6 _$ W北戴河冬泳队“大雪”活动--畅游大海视频
6 q7 d2 t& f* Y0 x$ R6 A4 j; u, t3 u0 a" Z& i/ s" c* z  H- \( T6 B

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1688#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:44 | 只看该作者

12月5日周五西湖游记，水温约9.5℃

12月5日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩一线来回活动。今天环境温度约2.5℃，水温约9.5℃。/ \; e% a, p# W. ?" i4 Y& l% d: z
天真的冷了，水温降至10度以下，只游阮公墩了...' l# y0 U2 X" T( t5 r, a& {0 d
2014.12.5周五 今日西湖苏堤晨色 日出 1-6
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1689#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:57 | 只看该作者

12月7日周日西湖游记水温约9.8℃

12月7日周日，清晨6:00左右，杨公堤亭附近西里湖一侧活动。今天环境温度约4℃，水温约9.8℃。
2 n+ ~+ M5 I8 q. }  K) n9 `8 m初冬，红叶渐渐少去，树干支条逐渐分明，隆冬即将到来...
7 O* N1 E1 P* a. u0 [$ a今天7:35左右，梅儿下水，正巧快艇自大湖至西里湖，它快速驶到梅儿前面，喊话，要求上岸，梅儿速度快，快速往前，迅速回来，活动一气呵成，快艇很是无奈！呵呵，我的西湖我的冬泳我作主，任你快艇追、快艇赶，我游我的毫不含糊！
2 w7 \( k& b% K5 N+ [% w( g昨天拉肚子，无法活动...: Y  Q3 ?' p* q. B* w! _
2014.12.7周日 今日西湖苏堤晨色 1-10
2 x# a1 Z" p6 ^+ g1 a9 O% D, g/ Y  w$ `$ m. Z

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5 ~* N4 x) o. g' O9 Q) @
3 }: m9 w, l% \: A5 f
5 s7 |% p2 A9 b张兴张老：大雪首雪冬泳乐！少则受益，多则有害！$ C0 a2 X. }- g! b& F8 }
3 e3 S: F$ E2 N) S7 ?9 F7 f: L

; {4 O2 u. \- N' f, L7 _0 a+ ]; Q! ]' v- V  X# A

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1690#
发表于 2014-12-8 11:28 | 只看该作者
141208晨，气温3度，水温10度，轻霾。。。
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1691#
 楼主| 发表于 2014-12-9 20:51 | 只看该作者

12月9日周二西湖游记水温约8.9℃

本帖最后由 钱塘清风 于 2014-12-9 20:51 编辑 8 V* w) J- _  i3 }

4 T! r- q9 G4 D9 R12月9日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约6℃，水温约8.9℃。
6 {% P" J4 i4 a, G0 z! B昨天有事，没有活动，今天发现水温低于9℃了。温度低，水温应是一天比一天低。真正冬泳开始了...
% L" h+ N# R3 x2014.12.9日周二 今日西湖苏堤晨色 1-6% ^' N( K; s3 h) B6 r
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2 S# A7 \! V8 M+ y: P
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周六在北高峰看太阳下山
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2 l+ ]/ O$ d2 F" L/ t# v" }

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1692#
 楼主| 发表于 2014-12-10 20:35 | 只看该作者

12月10日周三西湖游记水温约9℃

12月10日周三，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约8℃，水温约9℃。: ^# Z7 K$ a; Y* |& @
2014.12.10周三 今日西湖苏堤晨色 1-8+ p: O' ]+ C! F, S
8 |1 b: [5 \1 C3 Y4 C
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  J0 ]" k  Q: n5 h+ p/ x
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3 ^5 x$ ?. ?. ~2 y" g. m
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1693#
 楼主| 发表于 2014-12-11 21:24 | 只看该作者

12月11日周四西湖游记水温约8.7℃

12月11日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约8.7℃。
. j& W: h6 T& T2 |7 `昨晚下雨，以为今天有雨，不想，没雨，痛快活动，只是天色难看，雾霾又起...% `) |1 m/ {$ a
2014.12.11周四 今日西湖苏堤晨色 1-50 }' S3 @1 f4 s& H8 s

4 a$ r+ S0 {0 T, ^4 v/ Y$ h+ l
5 }$ v% Q% a3 B+ z, C/ l" _. I7 N4 Q, h. `$ {  Z! ^! A
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1694#
 楼主| 发表于 2014-12-12 19:42 | 只看该作者

12月12日周五西湖游记水温约8.5℃

12月12日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约5℃，水温约8.5℃。
1 L& B# v8 U6 c) h" L) Q. @今天有晨曦，进入12月第一次出现...# G8 B$ j9 D$ i- n3 e# C3 v) i' a
2014.12.12周五 今日西湖苏堤晨色 冬日捕鱼忙 1-8# I7 o/ a% \+ \% @

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1695#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:32 | 只看该作者

12月14日周日西湖游记水温约8.5℃

12月14日周日，清晨5:40左右，杨公堤亭子旁西里湖一侧驻马、活动。今天环境温度约-1℃，水温约8.5℃。
9 W2 p) z+ M- |这里，没人管，晚晚地到，在晨光里下水，爽得不得了，只是岸上冷，冻煞、冻煞...  ]$ i0 d8 {6 k$ S0 Q; L/ U
周六约了医生，没有活动...
! S6 T( V+ M  @- V+ W0 r* k0 ~2014.12.14日周日 今日西湖苏堤晨色 又见西湖红枫 1-8
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3 X0 j! L2 i2 K% O4 d% ^
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1696#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:49 | 只看该作者

12月15日周一西湖游记水温约8℃

12月15日周一，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩来回活动。今天环境温度约3℃，水温约8℃。
; \7 a+ w$ @7 ^/ G8 z水温进入10℃后，每天贴苏堤活动，很久没有游阮公墩了。今天突发奇想，想要游阮公墩，我顺利往返了！前往的半程没什么特别感觉，先是自由泳，快到时改为蛙泳，手脚没有僵。返程时，感觉面门冷，前方苏堤特别清晰，特别是二桥过来的那棵大樟树，从来没有感觉到那么清晰！苏堤似乎很近，但耐游，手脚有些冻僵！上岸刮刮抖了...
* e* i' W! J. U今天晨色很好。可惜，出现最美晨曦时，我在水里，无法拍照。上岸后，冻煞、真的冻煞，照片只拍“一日三照”...! K" b0 M2 q6 m, ], P
2014.12.15周一 今日西湖苏堤晨色 1-3- b6 C6 Q* \) A. B$ w

9 a$ q' N8 c/ y7 E% x
7 \! P3 N8 n0 X: _
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" ~' n6 |# a) N8 a% t  o* Y  X2 P6 @% Y6 B, U: t
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- P3 O& L* e2 N' k: E3 z7 o/ J9 V! a# w$ E9 n
/ x& V& ^" W" f3 H

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1697#
 楼主| 发表于 2014-12-16 21:11 | 只看该作者

12月16日周二西湖游记水温约7℃

12月16日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约7℃。4 Y  `/ S! Y3 I8 D
昨天傍晚有雨点，大风降温，今晨树叶落了一地。苏堤黄叶渐少，隆冬将至...
& K* d- y+ c/ K* k- |, V) m2014.12.16周二 今日西湖苏堤晨色 北风催叶落 1-7
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1698#
发表于 2014-12-17 10:44 | 只看该作者
141217晨，离三九严寒还有5天。今晨气温-2度，水温7度，真正的冬泳开始了。。。，但见吻西子的人逐日递减，今晨没碰到楼主。

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1699#
 楼主| 发表于 2014-12-17 21:10 | 只看该作者

12月17日周三西湖游记水温约6.5℃

12月17日周三，清晨5:40左右，杨公堤隐秀桥南侧驻马，附近活动。今天环境温度约0℃，水温约6.5℃。
* u% ]* `- B6 ~/ ]2 ?" _昨晚北风吹，降温，冷，今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，可见真是冷的。6 P1 Y( K! G/ K' y' \- s
2014.12.17周三 今日西湖苏堤晨色 北风吹来通透天空 1-9
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1700#
 楼主| 发表于 2014-12-18 21:37 | 只看该作者

12月18日周四西湖游记水温约6.2℃

12月18日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向活动。今天环境温度约-2℃，水温约6.2℃。今天是入冬以来最冷的一天。7 I; r$ M( a0 C2 S( H
今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，比昨天的要厚多了，因为刮刮抖，袋里空气无法全部挤出来，只得按入包包带回家处理，都是冷的。0 F& L8 p! a: U  l6 W
2014.12.18周四 今日西湖苏堤晨色 西湖有日出 1-9
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