游记

2009Begin

进入了水温14度以下的冬泳季！

6水上飘

141201杭州正式入冬，转入2014-2015年度冬泳进行曲。。。
! G( r( `9 P! ]; ^6 r- l

钱塘清风

12月4日周四，清晨5:30左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，湖心亭一线来回活动。今天到时环境温度2.5℃，水温10.5℃。
降温后，今天仍有10.5℃，犹豫再三，最后仍到湖心亭，但不是平常的位置，是靠苏堤一侧的亭子旁，来回也有40分钟。今天上岸没有昨天冷，没有刮刮抖...
9 k& I/ i  ?2 }7 A7 m) N; g“来了好”来了，来了好响起来，“冻煞好”呼应着...
- \) S9 S0 y0 \& A3 o8 l) m昨天周三，自己给自己放假...
! D& ]& i7 g& R' w6 f0 ?2014.12.4周四 今日西湖苏堤晨色 1-4


% x5 Q* U: T: ~/ X& T; Z& I
6 c0 t; g5 L+ g" Y  Q/ W' t, P& d: j

2 J6 g* G4 _6 T( b* q

+ v" d( a5 B- |$ M9 Z
" \  v3 h: F  `' {( _

6水上飘

141206晨，冬季暖阳，风力3级，适宜冬泳。。。今是气温-1度，水温9度-    冬泳正当时。。。

张兴

        今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”，北方近期间遭遇强冷空气来袭，降温幅度较大，北戴河冬泳协会在老虎石海上公园，举行“大雪”活动，上午十点，首雪飘飘，彩旗招展，北风叟叟，寒气逼人。气温零下6度，水温1度，冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志，天气越冷，冬泳爱好者的热情却愈发高涨，风雪越大冬泳爱好者更加爽气，这是冬泳人的最爱！
        近年来，北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习，弘扬科学冬泳精神，逐渐步入科学冬泳之门。
        我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬 泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！
          享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！
         我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。
( R* n" {1 D7 J" A, p- s; A
4 @: f, h3 y; O6 a$ ~9 A8 N# c               “大雪”有感
: F9 U! Y; r' n5 [大雪时节雪飘飘，幸福好运来降临。
; E- S6 ^0 m! V0 K' J$ \带走忧愁无烦恼，送来吉祥乐逍遥。
8 P% x+ g; B6 B  N
    “大雪”有感
7 e0 V8 b0 X; _% r大雪首雪冬泳乐，
拥抱大海听鸥歌。
8 Z8 l7 N1 @' k* x8 X. Y' _结伙同游逐浪奔，
佳节里来真快活。

: h8 R) y  v' J8 l( M
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照

! c5 X# q/ U! y1 J% Q" k$ O, ^
* x9 h. E  U/ y: l


% w/ v& d( w' s# v! ]
, v% \! V( R+ K3 N  _, u( ]* E8 b- f
7 p5 E  t' z6 v0 @$ @) U, @* k4 r北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动

- x3 W6 T+ U7 l$ C2 R6 r
& J3 `1 x' n4 O

张兴

. L0 m3 n6 j$ c$ R* p

9 s  r4 S- i+ @7 P, s0 X
/ X" `( [- l5 H3 X, r4 y

, J6 Y4 X# Y% O8 X& r- ~  S# B
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--畅游大海

1 x6 v1 _5 j# e, `

5 o0 _) C! s, D/ l3 D8 Y! o
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--起水热身活动

张兴

5 D  D/ a4 c  \/ |  U
- H5 Q* e! d' l! n9 ~
" y3 T3 X1 Y# r. D" C; s( \, }& q北戴河冬泳队“大雪”活动--入水“预冷”热身视频
  j' ^+ ^, z5 o& R0 i1 l  u
( D7 q7 R9 c. D1 H( R2 O

! A) Q) U+ w6 d8 v) K! |
; v2 N& P* R7 @1 B) @* i$ k北戴河冬泳队“大雪”活动--畅游大海视频
' B( E0 n% c3 e' y; J3 S
3 Q( n" E( e4 {" s; p) O# n

钱塘清风

12月5日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩一线来回活动。今天环境温度约2.5℃，水温约9.5℃。
8 t0 H3 A, S0 U天真的冷了，水温降至10度以下，只游阮公墩了...
" T4 r+ h% k. b' X3 s2014.12.5周五 今日西湖苏堤晨色 日出 1-6
! p+ z4 Z/ \& w% Y

% j: \) x, s; V$ H  }
5 ]0 B$ _; m& O




5 v/ |0 d" b4 F7 t8 \. d
9 n/ x1 w. z! R7 E9 U


9 ]3 D8 v, K3 G# n

钱塘清风

12月7日周日，清晨6:00左右，杨公堤亭附近西里湖一侧活动。今天环境温度约4℃，水温约9.8℃。
初冬，红叶渐渐少去，树干支条逐渐分明，隆冬即将到来...
今天7:35左右，梅儿下水，正巧快艇自大湖至西里湖，它快速驶到梅儿前面，喊话，要求上岸，梅儿速度快，快速往前，迅速回来，活动一气呵成，快艇很是无奈！呵呵，我的西湖我的冬泳我作主，任你快艇追、快艇赶，我游我的毫不含糊！
昨天拉肚子，无法活动...
2014.12.7周日 今日西湖苏堤晨色 1-10
' @2 J  V- K. V2 I
2 i  F7 l( N& z* h- T
0 m) L5 e8 S* `! \' V. m
' r1 V9 I) y9 k
$ t" W9 I5 R8 L5 [8 N+ ?( ~+ @3 L; A
) M0 U- r6 A  J9 {/ M& t( x
" }$ {; Z. O  U' e. B. h  N6 Y# h

$ ?% J& Z$ F6 \) P$ s5 O' A0 O( U
5 l. Q' }+ J- H% _


+ b7 l+ S, K2 N0 R7 N
# t7 g& e- H( D& Z5 F9 u: {

+ c5 o, v9 A+ \( \6 Y. d2 W
: F% ]" F9 ?. o9 H" ^

+ ^" J' [2 U+ _$ w) W" S9 X
张兴张老：大雪首雪冬泳乐！少则受益，多则有害！
  e9 `' ?* e' {3 j, @- p

1 Z/ Z1 u) i" g+ E8 H

6水上飘

141208晨，气温3度，水温10度，轻霾。。。
0 L: k* t1 O6 S/ ^. \5 \* ^! e

钱塘清风

" ]$ X! R; m5 W4 W, g7 N' y* ~
' L2 _. i) o  J: q9 @. k: ^9 M$ L12月9日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约6℃，水温约8.9℃。
  @5 p' l* }9 c: M# z昨天有事，没有活动，今天发现水温低于9℃了。温度低，水温应是一天比一天低。真正冬泳开始了...
2014.12.9日周二 今日西湖苏堤晨色 1-6

9 r0 y) o5 l" Q# V6 e# W
2 q( n  t7 c% u0 O0 s; [
+ X7 n+ ?6 O7 h" G8 O, w5 E

" k7 S, t) V. ]) U% F: v  Q
5 J1 b! y6 ^! O7 b: f! |% s
) I2 a: i# I( a; g1 j7 \0 Y


# T* W6 i* Z  Z& B- F" P: F4 @

. w5 H  z' ?* q  d4 ?* y
% R: U) s7 b) _5 c! n2 R+ l7 Q
1 J3 E; A2 w7 _ 周六在北高峰看太阳下山

钱塘清风

12月10日周三，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约8℃，水温约9℃。
* _2 S6 Z* B; [' F" w" a, m5 N3 a1 W9 o2014.12.10周三 今日西湖苏堤晨色 1-8

; K' Y6 ~5 x0 E* u4 z: [' v
9 @# f& y' T. B3 d: Q2 H- p


1 i5 J1 R# L0 K

- ~6 Y( b" F  J; U9 ~4 y
% l$ N7 I+ M8 t9 _+ Z



" S  e* T0 Q3 S0 O- P
& A0 P. F' G& k% O5 i9 _# G

# @+ x5 p6 Z; u! Q/ t
) e3 V2 @/ c3 j9 i( M- i
4 }! I" d5 J2 |. G- P
9 L8 W/ U  o8 U5 |1 h8 i

钱塘清风

12月11日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约8.7℃。
& W7 M1 Y2 H& ]2 _. G昨晚下雨，以为今天有雨，不想，没雨，痛快活动，只是天色难看，雾霾又起...
2014.12.11周四 今日西湖苏堤晨色 1-5
5 H) p# B: D2 G0 Q9 g- `& n

8 H& y4 N3 @6 g% D% i+ r; H0 P

8 c8 Z# \# y+ Q. M6 R
+ m( N9 Z) n5 [2 |# X2 f2 W  R  T
) S3 X3 T7 B2 n, ^+ _

钱塘清风

12月12日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约5℃，水温约8.5℃。
, _; o: Z' N5 k" L2 R今天有晨曦，进入12月第一次出现...
6 x( a  h; i) L$ |4 I2014.12.12周五 今日西湖苏堤晨色 冬日捕鱼忙 1-8

, Y! f8 |3 {$ r  s2 g

/ E/ Y/ h6 y* C+ {2 ~% q1 M
# A  \- k1 _1 U) |3 N! L
8 }) I1 `7 `0 f: E) R9 \4 @

, L6 @/ u1 L9 K2 W  i7 R- o1 c% F8 ]

. r& x- `; v; A, H2 X% U9 P

9 P+ \' k3 g/ w9 l( j5 l

) C/ m  e# K! A
1 ]( |& ?% P8 E" }% @- t
/ n/ c' W* y/ y! ?, m, K; N
- I0 z, R9 @2 n5 ]; \- m  M. o
8 @9 Y' g; q# F

钱塘清风

12月14日周日，清晨5:40左右，杨公堤亭子旁西里湖一侧驻马、活动。今天环境温度约-1℃，水温约8.5℃。
这里，没人管，晚晚地到，在晨光里下水，爽得不得了，只是岸上冷，冻煞、冻煞...
周六约了医生，没有活动...
9 L4 N  A  _7 e" }+ d9 p) \2014.12.14日周日 今日西湖苏堤晨色 又见西湖红枫 1-8

, L0 F" _3 V3 v
9 _0 o& A6 n) H2 o6 a0 u
* J7 f. ?5 \# C  W3 E
; C. H+ |3 t0 H( j
# _9 E% O8 n, B" [! D
8 r  f( m+ d/ M3 Y- l! d# g$ s




5 J: X9 v( R- Q1 D: C






5 K% t5 _" V7 c/ y# R) ~
" U2 ?% n- L; u8 a$ p: V
& c# _7 O' K& T

钱塘清风

12月15日周一，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩来回活动。今天环境温度约3℃，水温约8℃。
5 a' D6 N! c4 j4 C; `% ?  ]水温进入10℃后，每天贴苏堤活动，很久没有游阮公墩了。今天突发奇想，想要游阮公墩，我顺利往返了！前往的半程没什么特别感觉，先是自由泳，快到时改为蛙泳，手脚没有僵。返程时，感觉面门冷，前方苏堤特别清晰，特别是二桥过来的那棵大樟树，从来没有感觉到那么清晰！苏堤似乎很近，但耐游，手脚有些冻僵！上岸刮刮抖了...
: n& `& p) ~, T5 t. j7 ^今天晨色很好。可惜，出现最美晨曦时，我在水里，无法拍照。上岸后，冻煞、真的冻煞，照片只拍“一日三照”...
2014.12.15周一 今日西湖苏堤晨色 1-3
% D8 g1 U8 r* p# x+ `. `! O

) Y& g2 j/ Z. d5 L( R. M% x( t4 R) I7 a6 k
7 [. _6 R$ y; @$ p
9 B8 _/ R* F8 D, O! u
. q: x2 y0 o: [3 L+ K

, x+ e5 w$ Z, }

' V6 m" |' q% o  y: l3 K& Q
1 V& O. \3 @/ R6 E. j

钱塘清风

12月16日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约7℃。
昨天傍晚有雨点，大风降温，今晨树叶落了一地。苏堤黄叶渐少，隆冬将至...
2014.12.16周二 今日西湖苏堤晨色 北风催叶落 1-7




; U. Z3 d5 v1 O( i$ O2 b9 Q: B


+ t( Q) E: ~* @1 G: q
1 J4 o  A1 g) X( y9 R* [6 a

) H4 C8 G/ U4 i; O* @4 q* }) b

8 G' [2 j, w7 D8 j* w
* r3 k1 z  d" z, X# V
) ~$ }5 K. n8 V2 Z* ^1 n


' U5 w, D9 G+ @+ i8 Z

6水上飘

141217晨，离三九严寒还有5天。今晨气温-2度，水温7度，真正的冬泳开始了。。。，但见吻西子的人逐日递减，今晨没碰到楼主。

钱塘清风

12月17日周三，清晨5:40左右，杨公堤隐秀桥南侧驻马，附近活动。今天环境温度约0℃，水温约6.5℃。
1 G0 Y: D# l* Z; e! p6 B昨晚北风吹，降温，冷，今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，可见真是冷的。
" w$ I7 v: [0 ~: K$ b0 J2014.12.17周三 今日西湖苏堤晨色 北风吹来通透天空 1-9



3 R4 X9 a, e% ?4 f0 l( E6 x5 T5 o
2 c- H: h/ o9 @+ Z, j: x
3 |) R( K& I( T" R



& k/ v& h( D" e0 n* _0 m

% A( b! d' T3 K% z8 k# ]


: }% v2 e9 g- C3 w) ^, w5 T* [
6 C: c, |4 ]) X: W

, O& E! p3 W9 D  S4 Q: R

- d( Y3 T% I3 j
/ r$ A2 z# k7 i. t4 e

钱塘清风

12月18日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向活动。今天环境温度约-2℃，水温约6.2℃。今天是入冬以来最冷的一天。
今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，比昨天的要厚多了，因为刮刮抖，袋里空气无法全部挤出来，只得按入包包带回家处理，都是冷的。
2014.12.18周四 今日西湖苏堤晨色 西湖有日出 1-9
7 P8 M% T2 `8 ]' n- S! }# e" ?4 B
5 m( _8 C; A1 l5 E
4 ]) B4 m, z* I9 T
  V8 q- ^  X+ B* M% ?) \  H


6 `" o% _3 |, d7 M: L: ~; L1 T' p
+ ?6 O# Q  ~4 k0 z: B# N7 }

- g3 Z3 y0 |0 Z- _
' ?2 n" l5 s* D4 {. z4 R
" {9 E$ d( H6 N  v& O( f' B) ?
5 r( h5 K/ \) K8 l4 t6 u
4 K4 R2 [8 F: x. T4 L! l* g" |0 [
( h, w$ B4 J0 L2 e7 Z0 r


( [# v! D. a+ O8 Z; A. d