游记

2009Begin

进入了水温14度以下的冬泳季！

6水上飘

141201杭州正式入冬，转入2014-2015年度冬泳进行曲。。。
. |& M$ y; L- K

钱塘清风

12月4日周四，清晨5:30左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，湖心亭一线来回活动。今天到时环境温度2.5℃，水温10.5℃。
降温后，今天仍有10.5℃，犹豫再三，最后仍到湖心亭，但不是平常的位置，是靠苏堤一侧的亭子旁，来回也有40分钟。今天上岸没有昨天冷，没有刮刮抖...
- X9 ^( |& M' g2 H, k: [“来了好”来了，来了好响起来，“冻煞好”呼应着...
昨天周三，自己给自己放假...
2014.12.4周四 今日西湖苏堤晨色 1-4

9 N& ^7 T+ `5 T* j9 q
0 j6 ~$ U8 Z, B2 F% v- {& d0 N8 t3 x
$ w+ S# T' P1 m

2 s/ u3 {9 S- P% a+ T" T& B' M
! A2 G  J+ T! d5 u4 k. A6 V; r
, p. y3 y/ b& N6 l9 K% `
! p  o4 V& s0 F% t: q

: |) @! G5 X# f6 U& H. h

6水上飘

141206晨，冬季暖阳，风力3级，适宜冬泳。。。今是气温-1度，水温9度-    冬泳正当时。。。
4 A& W+ @" U6 _9 A* |: f

张兴

        今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”，北方近期间遭遇强冷空气来袭，降温幅度较大，北戴河冬泳协会在老虎石海上公园，举行“大雪”活动，上午十点，首雪飘飘，彩旗招展，北风叟叟，寒气逼人。气温零下6度，水温1度，冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志，天气越冷，冬泳爱好者的热情却愈发高涨，风雪越大冬泳爱好者更加爽气，这是冬泳人的最爱！
        近年来，北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习，弘扬科学冬泳精神，逐渐步入科学冬泳之门。
        我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬 泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！
          享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！
( ]( m$ g, G4 r5 v: P2 I4 l% Z         我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。

               “大雪”有感
' M. g2 W' ^1 e7 [  m大雪时节雪飘飘，幸福好运来降临。
: J0 C% [  u$ V  B带走忧愁无烦恼，送来吉祥乐逍遥。
2 |: l9 j, Q" ^) @. c  ?/ |2 Z
    “大雪”有感
大雪首雪冬泳乐，
. I# S) {' s$ J3 G- V拥抱大海听鸥歌。
结伙同游逐浪奔，
6 @- `1 Z' X/ ?, ]3 g佳节里来真快活。
7 @9 J, Q  D+ c. S; s

$ L/ X" q+ t+ o北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照
+ ?$ G% b# t6 u1 }/ v( v, `- O7 ]$ `
4 ~( a8 i  S6 }% y9 Q
5 n3 d* N2 o1 f+ L6 ^9 b) i9 u! R
/ @! K. w) z8 [* l

( w) Q+ n# h1 D: A' x! t) D% I

( u8 [* s& a4 M! l% Y北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动


: C, d# C9 A2 Z: U9 h2 {( ]

张兴

1 ~7 G- s; |4 }/ \$ {; N6 C5 N





北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--畅游大海




北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--起水热身活动

张兴

; C3 ?# ~' D) h8 {  p' j; o
2 _9 L: m& t# \; ], B
3 C! @3 n) F& o/ ~# T7 B1 D
% u5 y2 }' I7 t8 ?, x4 [5 G北戴河冬泳队“大雪”活动--入水“预冷”热身视频
2 R- ~4 P$ B5 D) @6 u' \
1 ^; s2 \) j' M" r: C, |
2 ?. R  v; T! i+ v  T8 I
9 U, Q6 i# E8 i  U; ?. Q
3 A9 i% K5 q+ l  q" ?- m. E9 T北戴河冬泳队“大雪”活动--畅游大海视频
) x- V3 [. |. H$ {& T2 n* ]
" L  Y, v* e! D+ G# z3 H$ h/ v

钱塘清风

12月5日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩一线来回活动。今天环境温度约2.5℃，水温约9.5℃。
天真的冷了，水温降至10度以下，只游阮公墩了...
' h1 v. d1 }" F! I5 p6 {2014.12.5周五 今日西湖苏堤晨色 日出 1-6
% f# E+ ^+ _$ S0 N4 c4 v# F9 e% }






, @' i9 x( {  g% N( x
! f. B7 ?# U6 X# ?& ?' x

' y5 ~2 V# J6 n' ~  ]$ {
+ G# B& q, D. d8 n

钱塘清风

12月7日周日，清晨6:00左右，杨公堤亭附近西里湖一侧活动。今天环境温度约4℃，水温约9.8℃。
0 T3 E& L5 x5 v初冬，红叶渐渐少去，树干支条逐渐分明，隆冬即将到来...
6 Y6 p/ h2 e2 |: k+ f! v今天7:35左右，梅儿下水，正巧快艇自大湖至西里湖，它快速驶到梅儿前面，喊话，要求上岸，梅儿速度快，快速往前，迅速回来，活动一气呵成，快艇很是无奈！呵呵，我的西湖我的冬泳我作主，任你快艇追、快艇赶，我游我的毫不含糊！
7 o( o6 g6 t2 R昨天拉肚子，无法活动...
7 Q# U1 K5 L+ A9 y2 I8 e2014.12.7周日 今日西湖苏堤晨色 1-10

8 b' I4 x7 ]! N
( U. C4 V" c" A! W, w- m+ e




/ e8 X; @$ B& h+ J$ K
, o# z: d1 }% P
' x( d, Z4 }% Y* a6 ~
; ~% t1 v( ~7 i6 y8 P5 V






! b" y, \& t5 `# O  z7 `1 ?5 ^

张兴张老：大雪首雪冬泳乐！少则受益，多则有害！

6水上飘

141208晨，气温3度，水温10度，轻霾。。。
# F. b8 T) L1 y- K3 u4 v! w

钱塘清风

6 r4 V- W& t1 H12月9日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约6℃，水温约8.9℃。
8 n4 `. P  i' [( @7 X3 I) b昨天有事，没有活动，今天发现水温低于9℃了。温度低，水温应是一天比一天低。真正冬泳开始了...
- m; h# H3 w, Q9 H# K; m/ g2014.12.9日周二 今日西湖苏堤晨色 1-6
6 l! V0 E" M! c) I$ f: F
! s1 W6 E7 ?7 s$ h! q( |9 D+ ~

* G- i5 s9 [0 c/ C0 s' I- j



. t9 D) ^) k7 B+ Y% u( H/ I3 J0 z" m
/ X8 z0 s% p: ^& _: v6 j% j
$ J( t2 \) E  m3 O" _, q




周六在北高峰看太阳下山

) E8 |0 o& c. j" R- z" p4 B

钱塘清风

12月10日周三，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约8℃，水温约9℃。
2014.12.10周三 今日西湖苏堤晨色 1-8
! j: l" q* Z# B
' }( V! p5 M- n4 T9 P+ ]. J3 b3 e




/ N1 v, M& y: V: z



2 C* u5 ]' [8 B- A' R0 u$ s
- D2 U. {+ p% f; x( }+ s
6 [4 k, ^4 t4 G) |: h7 M- p5 p

/ ?3 u5 E0 O( k
. q, F6 z3 i/ O



& _1 ^7 P) b0 _+ G& c' ~

钱塘清风

12月11日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约8.7℃。
$ o' i  h+ r8 j' G  @昨晚下雨，以为今天有雨，不想，没雨，痛快活动，只是天色难看，雾霾又起...
1 u5 K3 i- }9 t% i2014.12.11周四 今日西湖苏堤晨色 1-5

- x( O, O9 b( k8 H
# B" |5 {6 `' o1 G  a. g/ y

3 {8 Y0 H4 A5 O  K$ A


8 f& E$ j% J7 L/ B4 z" k% M* y& |3 d

钱塘清风

12月12日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约5℃，水温约8.5℃。
今天有晨曦，进入12月第一次出现...
+ t1 O. c* F8 G4 i9 T: F  l& E2014.12.12周五 今日西湖苏堤晨色 冬日捕鱼忙 1-8
2 K0 }9 [/ M( G  a9 }4 H( s
3 {1 s0 X- [4 w( d8 u/ g3 Z
; u# [8 ~' n3 J2 c. A, R  S8 ]8 l  f
& X8 P) x. g/ k" u
( t4 T6 N$ n. q


/ S$ L0 f4 |' w. `. b! ^* d
( w' t% _) y& H0 X

+ }) C2 ?. C: t" O) O* {: u
, i, G# M8 `) S$ v# E
- ?/ a9 P1 ~! _& O+ y( C


# O" s' W/ L. K' f$ y" _0 ?3 X

钱塘清风

12月14日周日，清晨5:40左右，杨公堤亭子旁西里湖一侧驻马、活动。今天环境温度约-1℃，水温约8.5℃。
这里，没人管，晚晚地到，在晨光里下水，爽得不得了，只是岸上冷，冻煞、冻煞...
周六约了医生，没有活动...
$ \* A% v" {! b9 p  O( Z. o+ R2014.12.14日周日 今日西湖苏堤晨色 又见西湖红枫 1-8
6 @2 V/ c1 V3 c9 C# j

2 c* {+ \/ I, y
9 `- c6 F/ a* N$ a& T' D
  u: {/ @  E! C9 A) p" Q4 w








1 f* X$ y' k% m# H


& A+ \1 l) q* T$ I

- w3 J" a$ F5 Z& l7 X

8 R& ^2 W6 k) C

钱塘清风

12月15日周一，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩来回活动。今天环境温度约3℃，水温约8℃。
! Y' X: x( u' \) W% k水温进入10℃后，每天贴苏堤活动，很久没有游阮公墩了。今天突发奇想，想要游阮公墩，我顺利往返了！前往的半程没什么特别感觉，先是自由泳，快到时改为蛙泳，手脚没有僵。返程时，感觉面门冷，前方苏堤特别清晰，特别是二桥过来的那棵大樟树，从来没有感觉到那么清晰！苏堤似乎很近，但耐游，手脚有些冻僵！上岸刮刮抖了...
今天晨色很好。可惜，出现最美晨曦时，我在水里，无法拍照。上岸后，冻煞、真的冻煞，照片只拍“一日三照”...
2014.12.15周一 今日西湖苏堤晨色 1-3





- h( F$ k6 e* E) t: ~3 _$ ]5 v

: p: }% g1 o% G9 T: l) K6 b
9 A0 v7 r. N& J0 C& v! ~6 c
( a( i  F) @/ f
$ e9 T) I$ C& W' I' e

钱塘清风

12月16日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约7℃。
7 |- ?4 g9 M/ }& |; C昨天傍晚有雨点，大风降温，今晨树叶落了一地。苏堤黄叶渐少，隆冬将至...
# v$ K3 h4 K2 o9 V0 R2014.12.16周二 今日西湖苏堤晨色 北风催叶落 1-7
0 r6 z* ?2 `) Y  Z



. G( z& J0 c% t# l$ L7 i4 \

, k0 F5 Y. Z  }2 R( L! S
. R) i/ m( o9 P2 H' F- S4 X* m


$ {3 W  b% k( X: g4 P3 a6 w
2 h( U/ z2 Y8 o9 f& b; F


0 l+ D9 ^% d- |" C" y( F$ P1 i

6水上飘

141217晨，离三九严寒还有5天。今晨气温-2度，水温7度，真正的冬泳开始了。。。，但见吻西子的人逐日递减，今晨没碰到楼主。

钱塘清风

12月17日周三，清晨5:40左右，杨公堤隐秀桥南侧驻马，附近活动。今天环境温度约0℃，水温约6.5℃。
. u* A8 ]) [4 z昨晚北风吹，降温，冷，今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，可见真是冷的。
6 n" J" f# W5 r2014.12.17周三 今日西湖苏堤晨色 北风吹来通透天空 1-9

% E0 P9 m- V& u9 S/ i3 x4 j2 S

1 @* R8 L% i. o- Z
( E4 V; j$ J+ t5 e2 g2 F


2 ^% m" n; v- @5 F) r

$ Y8 H6 b  v: X" J. r" N: s
7 Z3 c, t0 T4 n$ Z" V1 W! z7 U
& l: u* o$ y$ ?


9 {3 _& m/ S$ i( j. D
- X0 O3 I' z! Q- k8 J8 y, p! {
" X9 l% ~# ~5 ~! T+ f" |
+ [' b  a' V+ q, W% r& K2 H& Y

! M: E, N" h0 L* X* }
) `) I2 ?- \, \# g0 a0 m: J- N( N

钱塘清风

12月18日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向活动。今天环境温度约-2℃，水温约6.2℃。今天是入冬以来最冷的一天。
今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，比昨天的要厚多了，因为刮刮抖，袋里空气无法全部挤出来，只得按入包包带回家处理，都是冷的。
1 B) s" D: a( m3 a" f: E2 J2014.12.18周四 今日西湖苏堤晨色 西湖有日出 1-9
! M9 K- ]8 o% z1 @4 [8 J
# ?9 r" P& h8 b
3 a' p# f6 y) Q  \$ r2 r+ l
- V3 u. \, A; ~" I7 z

( z$ G! p9 K7 x8 ?9 `, u

* u4 b8 `. N. V: X; `6 e' t! y
$ w8 v( `8 D) V' t* C" A
9 ?3 n; r5 l+ W8 u: D* |- n: @# ?

9 `  V& C4 y* D+ X; X2 C6 k  q
9 ~( R9 W# P$ `8 w: a



. c4 b+ Z0 n: u: {- P  t8 T+ x- N- [
& t7 K6 Y+ R, q1 S, t4 i4 ]! g