|
|
今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”，北方近期间遭遇强冷空气来袭，降温幅度较大，北戴河冬泳协会在老虎石海上公园，举行“大雪”活动，上午十点，首雪飘飘，彩旗招展，北风叟叟，寒气逼人。气温零下6度，水温1度，冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志，天气越冷，冬泳爱好者的热情却愈发高涨，风雪越大冬泳爱好者更加爽气，这是冬泳人的最爱！. A5 K! d" Q9 }) S P
近年来，北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习，弘扬科学冬泳精神，逐渐步入科学冬泳之门。
) ~0 R/ f, L9 ^% \& a9 x2 l/ w: x 我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬 泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！
$ |* `6 B0 k* f 享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！
2 B, j" @4 s. M9 ]" [/ `9 g! ~, _ 我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。; U. x( ^0 O# r2 r- R( \" l3 H$ G. d
) U% S- F" c2 M- J) L “大雪”有感; a6 H$ x6 o1 I! ]$ G* f
大雪时节雪飘飘，幸福好运来降临。& f- J5 U3 F% d. i2 S4 K$ u; [, G: Z
带走忧愁无烦恼，送来吉祥乐逍遥。: N9 }" c5 T' V! v. g4 u
- K4 U0 K1 D. |8 y: b+ @ f* ^ “大雪”有感
# c3 X8 [# N, h2 @8 e7 N大雪首雪冬泳乐，
9 v4 p" H: d# p7 R c拥抱大海听鸥歌。' D& T# c/ T3 v$ A+ \/ E, ?
结伙同游逐浪奔，0 t% H$ ]/ h! c3 f9 s } l% e
佳节里来真快活。8 f0 N% [) E2 R+ `) J
![]()
4 q$ ?8 S" a6 x; d' ~% `/ ~![]()
' q, e x$ L) N$ X) ]% b. B2 F北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照7 r8 N! J0 S$ N- t. w
![]()
' w# {2 X/ v, T. M6 \![]() 8 u" B0 R% P1 o3 }+ P4 l: d
![]()
2 q8 _" u" j, S' ~$ @![]() + b3 h# o7 ~' Z
![]()
# Q3 p4 ]) Q9 }( X1 ~![]() : a( B$ p# U; Y$ K: U/ B
![]() + I0 f0 }, I" C9 L1 Y8 o5 K
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动/ V1 l% B v: @/ k. s, Y
/ k. M2 I0 j. j! i% E
6 m4 f3 z0 i9 b. j, W( J$ ?) [* L8 _2 `; L4 ^1 t
: {) a6 P9 `1 {( C' t0 b5 P F |
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2014-12-3 15:48
显身卡
楼主