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今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”，北方近期间遭遇强冷空气来袭，降温幅度较大，北戴河冬泳协会在老虎石海上公园，举行“大雪”活动，上午十点，首雪飘飘，彩旗招展，北风叟叟，寒气逼人。气温零下6度，水温1度，冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志，天气越冷，冬泳爱好者的热情却愈发高涨，风雪越大冬泳爱好者更加爽气，这是冬泳人的最爱！
2 d1 \! R& s. E9 T/ D4 O+ K$ ^ 近年来，北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习，弘扬科学冬泳精神，逐渐步入科学冬泳之门。* |& r5 [, ^+ q( s! x/ @# {8 O
我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬 泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！
$ N$ o! ^# k; I7 ?# O/ W 享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！ ! a) q2 ^+ l, v
我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。
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“大雪”有感
" m. \5 ? Q2 Z) S" }! a大雪时节雪飘飘，幸福好运来降临。
# e) x8 E1 d( I4 m: s3 h* T0 l3 p带走忧愁无烦恼，送来吉祥乐逍遥。
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“大雪”有感
! ]/ e- v$ X' k6 d0 F' g1 t$ z( W大雪首雪冬泳乐，* [7 i, G3 d! l& h" C1 H S4 p0 T
拥抱大海听鸥歌。: q. A, x8 T) T
结伙同游逐浪奔，( \& ^4 n% m7 l
佳节里来真快活。
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北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照) Q. c! _6 K4 a' I; k
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北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动7 j5 }/ u5 A4 E/ q+ n, Y( e
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IP卡
狗仔卡
发表于 2014-12-3 15:48
显身卡
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