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今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”，北方近期间遭遇强冷空气来袭，降温幅度较大，北戴河冬泳协会在老虎石海上公园，举行“大雪”活动，上午十点，首雪飘飘，彩旗招展，北风叟叟，寒气逼人。气温零下6度，水温1度，冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志，天气越冷，冬泳爱好者的热情却愈发高涨，风雪越大冬泳爱好者更加爽气，这是冬泳人的最爱！1 b; l" ?& N& `, m
近年来，北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习，弘扬科学冬泳精神，逐渐步入科学冬泳之门。
2 E0 i2 z- T, d8 M) g& N 我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬 泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！
' ?. ?1 q1 t3 M7 U _ d1 n S 享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！
/ F) }6 ~7 Z( s9 r 我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。
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“大雪”有感& }, ^7 w; f9 Z9 D1 N
大雪时节雪飘飘，幸福好运来降临。( A. O/ V" \: u( {2 {
带走忧愁无烦恼，送来吉祥乐逍遥。. |) V% t; e! D
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“大雪”有感4 O+ C! Q# n% t- {3 Z0 o
大雪首雪冬泳乐，
+ D6 @5 X2 X+ E: s& ^ [拥抱大海听鸥歌。
1 |7 P' i+ l4 H; w' b结伙同游逐浪奔，
* q. A2 D% E) K) H" ]佳节里来真快活。, }# |3 t' r/ n3 y
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北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照
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北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动
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狗仔卡
发表于 2014-12-3 15:48
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