反蛙泳技术

大佳好 · 发表于 2012-6-6 07:16

反蛙泳技术
反蛙泳既是蛙式仰泳，也可以叫做仰式蛙泳。

身体姿势

反蛙泳的身体姿势和仰泳的身体姿势相同，身体自然伸直，仰卧于水面，两臂置于体侧或前伸，稍收下颌，头的后半部浸于水中。

腿部动作

反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿，但是由于身体仰卧，为了保证收、蹬腿时膝关节不要露出水面，因此收腿时，膝关节边收边分向两侧分开，小腿向侧下方收。其余的动作和蛙泳腿完全一样。

臂部动作

两臂自然伸直，同时在肩前入水，然后曲轴掌心向后，使整个臂对准向后的划水方向，同时在体侧划水。划水结束后，两臂自然放松从空中前移臂。

山苗 · 发表于 2012-6-6 08:40

大海豚 · 发表于 2012-6-6 07:40

北海摇水井海泳队有两个反蛙泳高手，反蛙泳在自然水域长游时很省力，缺点是看不到前方，在船舶航行的地方不能采用反蛙泳，否则会出事故。

天涯寻梦 · 发表于 2012-6-6 08:38

学习了！

我心向佛 · 发表于 2012-6-6 08:55

周口宁馨 · 发表于 2012-6-6 08:59

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本人就喜欢仰式蛙泳，很轻松，较有速度。大家不妨一试。感谢楼主。

壶城博浪 · 发表于 2012-6-6 09:06

学习了，赞一个。

岸上人 · 发表于 2012-6-6 09:40

学习啦！

萝卜洲老兵 · 发表于 2012-6-6 12:24

还望今后多到游泳场指导！

渤海辽河 · 发表于 2012-6-6 12:51

支持

桂平老山 · 发表于 2012-6-6 13:00

不同泳姿有不同的锻炼效果。都试试、都练练，好！

爱柳江 · 发表于 2012-6-6 14:16

谢谢您的好帖！学习了！

潇洒每一天 · 发表于 2012-6-6 14:33

学习了

北国红豆 · 发表于 2012-6-6 14:54

鸳江冬泳仁 · 发表于 2012-6-6 16:38

好专业呀！

采菊东篱下 · 发表于 2012-6-6 17:00

大佳好，辛苦了。

中华漓江 · 发表于 2012-6-7 12:49

学习了、您太专业了！

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