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保健性游泳的时间与距离

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1#
发表于 2012-6-22 11:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
国际医学会游泳协会认为,保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20―45分钟。其游距为:

  10~11岁游500―600米

  12~13岁游750~800米

  14~50岁游1000米

  50~60岁游750~800米

  60~70岁游500~600米

  10岁以前和70岁以后者,游300~400米。

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津海冬 + 10 赞一个!

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发表于 2012-6-22 12:06 | 只看该作者

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3#
发表于 2012-6-22 12:10 | 只看该作者
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4#
发表于 2012-6-22 13:31 | 只看该作者
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5#
发表于 2012-6-22 13:31 | 只看该作者
自己每次游600米,其中自由泳、蛙泳、仰泳各200米。时间为33分钟。
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6#
发表于 2012-6-22 14:47 | 只看该作者
本帖最后由 桂平老山 于 2012-6-22 14:56 编辑

量力而行,科学游泳。
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7#
发表于 2012-6-22 15:24 | 只看该作者
科学游泳,保健性游泳知识,值得传播。

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8#
发表于 2012-6-22 17:07 | 只看该作者
“要求一次性游泳的时间在20―45分钟”,好的,我们一定采纳大佳好的建议,活动要适量。否则:少则无效,多则伤身。
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9#
发表于 2012-6-22 20:27 | 只看该作者
科学游泳。
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10#
发表于 2012-6-23 22:59 | 只看该作者
科学游泳。
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11#
发表于 2012-6-24 13:29 | 只看该作者
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12#
发表于 2012-6-25 15:08 | 只看该作者
科学游泳。
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13#
发表于 2012-6-25 18:03 | 只看该作者
因人而宜,科学游泳。
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14#
发表于 2012-6-26 16:02 | 只看该作者
活动要适量。否则:少则无效,多则伤身。
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15#
发表于 2012-6-29 15:43 | 只看该作者
量力而行,科学游泳。
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