四、爬泳配合技术

大佳好 · 发表于 2012-7-10 06:55

四、爬泳配合技术
爬泳的配合技术分：两臂的配合技术、两臂和呼吸的配合技术以及完整的配合技术。

两臂配合技术爬泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件，并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。根据划水时两臂所处的位置，可以把手臂的配合技术分为三种：即前交叉、中交叉、中前交叉和后交叉。一般优秀运动员都采用中前交叉的技术。

两臂和呼吸的配合技术爬泳技术中的呼吸技术较为复杂，但是它的好坏，将直接影响着划水力量和速度、耐力的发挥。

爬泳的呼吸和手臂的配合为一次呼吸N次划水（N>2）。吸气时，头随着肩、身体的纵向转动转向一侧，使头在低于水面的波谷中吸气。此时，同侧臂正处在出水转入移臂的阶段。

移臂时，头转向正常位置。同侧臂入水时，开始慢慢呼气，并逐渐用力加快呼气的速度。

完整的配合技术即呼吸、手臂和腿的配合。因为手臂是产生推进力的主要来源，因此在配合中，呼吸和腿的动作都应该服从于手臂动作的需要。呼吸、手臂和腿的配合比例主要由三种：1：2：2（即一次呼吸，两次手臂动作，两次打腿的动作）；1：2：4；1：2：6。也有极少数优秀运动员采用1：2：8的技术。

桂平老山 · 发表于 2012-7-10 08:12

泳人应学的知识，很好！

山苗 · 发表于 2012-7-10 08:18

要认真好好的学习

北国红豆 · 发表于 2012-7-10 13:24

继续学习深造！

岸上人 · 发表于 2012-7-10 13:28

学习、学习、再学习！

壶城博浪 · 发表于 2012-7-10 14:42

活到老，学到老。

武当侠 · 发表于 2012-7-10 14:48

活到老，学到老。

南极仙翁 · 发表于 2012-7-10 16:08

大佳好朋友，感谢您的倾情报道，受益匪浅，祝您天天快乐，时时好运！

采菊东篱下 · 发表于 2012-7-10 21:24

现在我们来学习“爬泳配合技术”

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四、爬泳配合技术

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