蛙泳---身体姿势

大佳好 · 发表于 2012-7-28 17:28

身体姿势

波式蛙泳与蝶泳一样，没有固定的身体姿势。在每个动作周期有两个阶段身体需保持流线型姿势。

1、在臂、腿产生推力阶段，上体应尽可能保持水平姿势。在臂部动作产生推力阶段，上体应保持水平姿势，臀部应靠近水面，两腿与身体保持直线姿势。在臂部动作产生的推力消失前，面部应在水下。然后头破水吸气。在划臂动作的早期阶段，有些运动员的身体甚至有些前下顷。与身体水平姿势相比，身体保持前下倾姿势可更有效地减少阻力。

在蹬腿阶段的大部分时间内，上体应接近水平姿势。此时，臀部应靠近水面，肩部在水下，两臂接近伸直。目前，比赛规则允许蹬腿前冲过程中，夹在两臂间的头部没入水中，以保持身体的流线型姿势。

2、收腿时，上体应保持前上倾姿势。在两脚外翻前，肩、膝之间保持直线。

岸上人 · 发表于 2012-7-28 17:48

学习了！

桂平老山 · 发表于 2012-7-28 19:13

谢谢大家好的系列泳技学习帖子！

山苗 · 发表于 2012-7-28 19:17

认真学习下正规蛙泳了！

壶城博浪 · 发表于 2012-7-28 21:13

情意无价 · 发表于 2012-7-29 06:12

北国红豆 · 发表于 2012-7-30 19:32

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