休闲蹼泳<转载>

网醉

休闲蹼泳这样的：穿上普通潜水脚蹼，身体侧卧水面，上肢学青蛙紧贴身体两侧，头部侧仰向水面，始终保持自然呼吸状态，这样身体在水中游进就具有最小的横截面和最小的阻力，并且能在水中获得最大的浮力。再利用水面静止漂浮的技术，这时就不再需要用肢体的力量来维持身体上浮，上肢彻底解放，双腿侧向交替打水，身体便能快速前进了。
    这种泳姿由于阻力小、推力大，十分节省体力，真正做到了“高效节能”。由于双手完全解放，只靠双腿摆动，人在水中就感到非常轻松。双腿摆动的频率可快可慢，摆动快时前进速度可与自由泳媲美，但体能消耗不到自由泳的一半；慢慢摆动时前进速度也快于普通人的蛙泳，毫不夸张地说，休闲蹼泳的体能消耗，只相当于人们饭后散步。因此我又为这种泳姿起了一个别名叫“水中漫步”。说得更直观一些，就是你平时走路能走多远，用休闲蹼泳游泳就能游多远。

休闲蹼泳的优点

      首先是“高效节能”。过去我们如果用传统泳姿进行长距离游泳，必须经过长期的体能和耐力训练。现在只要有一定游泳基础的普通人，哪怕是70岁高龄的健康老人，采用休闲蹼泳法，几公里的长距离游泳就像闲庭信步，十分轻松愉快，真正可以做到江河湖海任我游。

      第二，在重庆的长江段，每年都有泳友和下河游泳戏水的人遇险、遇难。如果采用休闲蹼泳，就可以将公开水域游泳的风险降低到几乎为零。这里我还建议有条件的人可以穿上一件2－3mm厚的湿式潜水服，既具有一定浮力又可保暖，这样更能做到游泳时绝对安全了。这对年龄偏大的中老年游泳爱好者具有特别重大的意义。如图：
  
   
       第三，休闲蹼泳能把游泳真正变成一种乐趣，而不是一种负担，使游泳成为人生的一大享受。当你轻松地畅游于江河湖泊之中，尽情地欣赏着两岸的青山绿树，耳边响着美妙的的音乐（防水袋里装着MP3和微型扩音器），那种如鱼得水的感受真是妙不可言。

     第四，由于上肢解放，夏天在江河湖海游泳时，还可以轻松地用一只手打伞遮阳，避免了阳光的毒晒。（见本人网帖，“奇，游泳还要打把伞；爽，躺在水里听音乐”）。
   
   
     最后，休闲蹼泳由于游动起来悄无声息、水中负重大于传统泳姿，因此还具有在军事侦察、武装泅渡方面的价值。

休闲蹼泳的学习

                     

      休闲蹼泳学习起来难度不大。

     首先是学习者必须具有一定的游泳基础，如果能具有水中仰面静止漂浮技术的更好。

     其次要购买一双符合自己双脚尺码的脚蹼。脚蹼一定要套脚式潜水用的长脚蹼（不能用英发脚蹼，那是专门给运动员用来练习腰腿和踝关节力量的），全长50－60cm左右。脚套部分最好是硅胶的，柔软、耐用。价格从几十元到几百元不等。
   
     有条件者还可以选购一件2－3mm厚湿式潜水服，价格为500－1000元左右。这样可以保证游泳时的绝对安全。

     具备了这些条件，在教练员的指导下，用不了一周的时间便可以掌握这项新技术了。

的学习

                     

      

武当侠