中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节,人们容易出现“上火”症状。专家建议,除吃一些清凉败火的食物,多喝水,多吃瓜果外,要注意如下6大原因,尽量避免“上火”。
疲劳旅游 很多家长会趁暑假期间带孩子外出旅游,医生提醒出门旅游要注意劳逸结合。
高温作业 出汗多,体内水分丢失严重,高温作业者一定要注意膳食调节,多喝水。
熬夜娱乐 医生提醒,熬夜最易导致肝火上升,容易出现上火症状。
情绪波动 中医有“七情化火”之说,意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡而生“火气”。
健身过度 医生提醒,夏季健身锻炼过度,体力消耗太大也会引起上火。
爱吃麻辣 辛辣刺激的饮食会给肠胃增加负担,过量进食又会造成消化不良,导致“热气”。
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原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 心静自然少火。
心静自然凉!
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