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测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。2 R7 p2 Q( X, G) e. h9 ]9 P
20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
% ] H( \8 G4 w 结果：
6 U+ S6 p7 f/ F6 _+ I2 A 记住的词汇17-20个 生物年龄20岁
4 m2 [- e9 y7 G, n: g 记住的词汇14-16个 生物年龄30岁' h B- e+ M7 p' E
记住的词汇11-13个 生物年龄40岁
5 H9 P' K5 d: O 记住的词汇8-10个 生物年龄50岁
8 X3 `& B% r5 x: | 记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上
$ {8 ]" N7 @. J6 X3 ~ SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！
' z- o: ?6 B0 m 测试二、灵活性6 d' M) t- g$ B. O+ _1 e7 p
你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。4 g' r- e4 P' R: E- Y
结果：
5 G# b5 F6 F. z! q 两手平放地面 生物年龄20岁
1 a0 O' A7 e; K' D; L7 h 指尖触地 生物年龄30岁
7 O( T" q& W0 g; ^7 F$ j 离地10厘米 生物年龄40岁
0 b2 Q# a* m( k D 离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上) c8 @# R) J3 a/ F( i
SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。& m/ _, w" f2 L+ g8 z
测试三、肺功能$ k& u( ^* C, t& Q7 ]
从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
' s6 `! Y& F: G 结果：: R: t9 ]1 P2 \1 }9 U
距离1.2米 生物年龄20岁9 w8 {+ @* ^6 S
距离1.0米 生物年龄30岁5 P: R" g9 s8 r/ K$ h. j
距离0.8米 生物年龄40岁
8 K6 R0 H) s1 g# ` 距离0.7米 生物年龄50岁
6 u9 C- v( s4 ` 小于0.7米 生物年龄大于60岁
5 s1 G6 J0 v- k4 O7 m( m' w SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。
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发表于 2012-8-15 22:11
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发表于 2012-9-3 17:44