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测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。8 t$ f% A+ D! [2 c' D0 J' \
20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。; h' T+ E5 x4 I2 Z! X0 G5 K' m; I
结果：+ N1 T% ~& a, V6 Y6 w
记住的词汇17-20个 生物年龄20岁. Z9 p, \" Q# w7 U2 Q* a
记住的词汇14-16个 生物年龄30岁5 I: E7 \) S6 O& L
记住的词汇11-13个 生物年龄40岁& t1 g0 P z, L W% c( j( Y- U0 [9 F
记住的词汇8-10个 生物年龄50岁
1 U" r8 g0 m! }; ]0 }6 S 记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上8 v' C) ] b n
SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！0 B! P6 a% k; K# k$ K
测试二、灵活性 x" D' M }% U1 s; x) r. R& M
你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
6 \! d/ \7 Z+ d' |5 S 结果：
- K8 P6 _7 V# C' ]9 b' q6 r4 | 两手平放地面 生物年龄20岁
5 P( U* ]1 e+ B/ W$ Z6 a 指尖触地 生物年龄30岁
3 P3 q* n" ~. f2 I; e 离地10厘米 生物年龄40岁
6 Q- H/ P% w0 G% m% D1 y' D 离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上6 K# f" \1 y5 z0 B: e
SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。
3 c$ @+ g7 \; F" d 测试三、肺功能
( o A: o7 Z6 u- O$ | 从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。. T+ n" K4 X$ D8 C
结果：0 Y5 c ^* h+ h
距离1.2米 生物年龄20岁* Z# V3 U& [5 t% }
距离1.0米 生物年龄30岁, x& n, e! F9 f9 s* ~/ P, V
距离0.8米 生物年龄40岁
% x! |% V0 d: O7 e 距离0.7米 生物年龄50岁4 q4 K* ]4 w. Y
小于0.7米 生物年龄大于60岁 R9 B. {$ S M. }' X! P4 S+ Y
SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。* \- A# B7 T1 K$ U9 T5 a. _
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发表于 2012-8-15 22:11
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发表于 2012-9-3 17:44