[转贴]信不信由你---行走能力测试可预知寿命

兔宝宝 · 发表于 2007-8-10 09:52

美国的一项最新研究发现，老年人的行走能力与他们的寿命存在非常密切的关系。通过对老年人进行400米的行走能力测试，可以比较准确的预测出他们未来在这个世界上还有多长的寿命。

美国多家知名医疗机构联合进行了这项研究，他们选取了3000名年龄在70－79岁的老年人作为测试样本。研究人员要求这3000名老年人各自进行长度为400米的行走，并纪录下他们的各种相关数据。研究人员通过跟踪研究发现。那些在行走过程中平衡能力强，行走比较轻松的老年人，他们的寿命要比行走能力差的老年人长3倍左右，而且他们患心脑血管疾病以及肢体功能疾病的可能性非常小。行走最慢的老年人，他们患心脏病以及瘫痪的可能性要比正常人高出很多。

美国的研究报告还表明，通过快步行走可以逆转冠状动脉硬化斑块，而且这一运动方式特别适合中老年人。行走还能有效的预防糖尿病，研究表明，每周步行3次，每次3－4公里，患糖尿病的机会比不运动族减少25％，每周步行4次者减少33％，每周步行5次者减少42％。

早在1992年，世界卫生组织就曾提出倡议认为，人类最好的运动就是步行。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动，在欧洲，步行运动徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。特别是中老年人应该把每日步行作为一种有规律的终生运动方式。

冬泳缘 · 发表于 2007-8-10 11:47

每日健步走活到九十九

兔宝宝 · 发表于 2007-8-10 11:04

运动起来吧！朋友们，兔宝宝衷心祝愿大家健康、长寿！

海飞 · 发表于 2007-8-10 12:57

运动起来就会受益无穷

碧浪鲨 · 发表于 2007-8-10 22:44

生命在于运动,愿大家健康长寿!

兴安北极熊 · 发表于 2007-8-15 08:13

原文由 [B]碧浪鲨[/B] 发表: 生命在于运动,愿大家健康长寿!

水中情 · 发表于 2007-8-15 10:37

生命在于运动，说的一点都不假！

水冰兰 · 发表于 2007-8-16 20:57

原文由 [B]碧浪鲨[/B] 发表: 生命在于运动,愿大家健康长寿!

雪中风采 · 发表于 2007-8-17 11:26

可我听说最好运动是游泳，其次是步行，因游泳受场地等条件限制，说以步行就普遍了！

鸭绿江渔夫 · 发表于 2007-9-4 14:49

生命在于运动,最好的运动是步行.

快乐泳者 · 发表于 2007-9-5 08:07

原文由 [B]水中情[/B] 发表: 生命在于运动，说的一点都不假！

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