[转贴]风湿病人避暑：风扇不如空调

天地一沙鸥

        近日连续的高温天气，使很多风湿病人备受煎熬，不吹空调的话耐受不住高温，一吹空调或电扇的话关节痛立马发作。为此，记者采访了上海中医药大学附属龙华医院风湿科主任苏励教授，请他介绍一下风湿病人应该如何避暑。

    风扇不如空调     

    随着空调病的发病率越来越高，很多中老年人开始选择风扇这一相对传统的消暑电器。确实，在很多情况下，风扇是比空调更加自然的一种纳凉方式，但是对于风湿病人，情况却有所不同。用电风扇纳凉，必然要对着风吹，而夏季气温高，人体皮表的毛孔都是舒张的，这个时候不断吹风的话，"风邪"势必侵袭人体，风湿病人本来就"怕"风，电扇的强风更容易造成关节酸痛，尤其是在睡眠时。这时候，不如选择空调，只要使用得当，既不会影响健康，还能达到很好的消暑效果。首先温度不宜过低；其次不要对着风口；穿着长袖长裤；不要频繁进出温差较大的两个房间；定时通风。只要做到了以上五点，对于风湿病人而言，空调比风扇更合适。

    饮食不宜寒凉     

    夏季饮食清淡是大家都知道的饮食之道，有些人还会选择一些清热降火的饮食来消暑，但风湿病人却不一定适合这样的饮食。苏主任解释说，清热降火的饮食多属寒凉之品，风湿病人的体质大多偏寒，最怕受冷，一旦食用寒凉之品，就可能诱使发病或病情加重。所以，风湿病人应选择平性或温性的饮食，尤其是利水祛湿的食物更能对改善病情起到一定的作用，如冬瓜、米仁、白扁豆、荸荠、玉米须等。不宜多吃生冷瓜果、刚从冰箱里拿出来的食品以及冷饮等。

    适合游泳锻炼     

    对于风湿病人来说，运动是很难把握的一种保健方式，过量了就怕关节承重过久过重而造成损伤，太少了又不利于关节功能的保持和恢复。不过，在众多的运动方式中，游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动。借助水的浮力，关节的承重可以减轻到最大限度，同时又可以最大限度地活动开肢体，一举两得。尤其是夏日酷暑，游泳既可以消暑，又起到了很好的锻炼作用。

    洗澡需谨慎

    苏主任特别提醒，风湿病人夏季洗澡尤其要谨慎。有些病人怕热，用凉水洗澡；有些病人洗完澡后因为热而吹风或立即进入空调环境，都会导致发病或病情加重。因此，病人洗完澡后一定要先把全身擦干，然后在常温下休息一段时间，等舒张的毛孔重新闭合后再纳凉。

    掌握了避暑的一些诀窍和注意事项后，相信风湿病人不会再为如何避暑而烦恼了。     

快乐老头

             对于风湿病人来说，运动是很难把握的一种保健方式，过量了就怕关节承重过久过重而造成损伤，太少了又不利于关节功能的保持和恢复。不过，在众多的运动方式中，游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动。借助水的浮力，关节的承重可以减轻到最大限度，同时又可以最大限度地活动开肢体，一举两得。尤其是夏日酷暑，游泳既可以消暑，又起到了很好的锻炼作用。