把握十个最佳保养时间，轻松养出好身体！转QQ空间

jinzhen

悠悠树丫 发表于 2012-9-5 11:18
学习并记录下

谢谢你的认真学习！

jinzhen

海豚大侠 发表于 2012-9-5 11:55

感谢关注！

海豚大侠

一江春水00

悠悠树丫

学习并记录下

我心向佛

jinzhen

我心向佛 发表于 2012-9-5 11:03

仔细看了吗？希望有用

jinzhen

  5、吃水果的最佳时间   
    吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
   
    6、美容的最佳时间
   
    皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

jinzhen

7、散步的最佳时间   
    饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
   
    8、锻炼的最佳时间
   
    傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

jinzhen

  9、睡眠的最佳时间   
    午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
   
    10、洗澡的最佳时间
   
    每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
   
    编后语：工作固然重要，但是还有什么比健康更重要呢？所以，亲们，把握这10个最佳的保养时间，好好犒劳一下自己的身体，还自己健康吧！

jinzhen

  3、饮茶的最佳时间   
    饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
   
    4、晒太阳的最佳时间
   
    上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

jinzhen

淡泊宁静人 发表于 2012-9-5 19:27
学习了。谢谢！健康是福嘛！

欢迎你的光临！谢谢！