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泳友们记住!早上起床后千万别喝这四种水

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发表于 2012-9-9 02:39 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式,但是不是什么水都可以早起喝的,您注意到了吗?

早起别喝冰水3 z, O& U. o) h: z& H! z

冰水 很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候,其实这是很不科学的。也是会对人体有不利影响的。爱美的美眉们不要为了一时的爽快而危害了自己的健康。

早起不要喝饮料! N1 L2 l6 x# J/ s" r+ H
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。 果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。
" ]- Z6 U; M3 J早起不要喝淡盐水
5 ?1 {, d+ p7 e; S5 \) y/ ^有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。 生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。  k$ n1 U% {3 ?" U3 w, c3 r5 W

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别喝久置的开水
6 d4 x! c# j" D/ G1 O! q开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。 所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
3 ]$ o" g& `3 h+ I此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。, `& K( E  g) P" W
早起别喝自来水
0 N% v, D8 c' R% L+ G' B有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此,清晨拧开水龙头,最初流出的自来水是不可饮用的死水,所以有这种习惯的人请马上纠正,以免损害自己的健康。
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2#
发表于 2012-9-13 10:23 | 只看该作者
学习了!
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3#
发表于 2012-9-12 18:18 | 只看该作者

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4#
发表于 2012-9-10 12:51 | 只看该作者
学习了,正确饮水,科学健康生活。
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5#
发表于 2012-9-10 10:32 | 只看该作者

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6#
发表于 2012-9-10 08:39 | 只看该作者
学习了,今后一定注意。
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7#
发表于 2012-9-9 20:22 | 只看该作者
学习了
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8#
发表于 2012-9-9 12:36 | 只看该作者
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9#
发表于 2012-9-9 12:04 | 只看该作者
谢谢提醒,学习了。
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10#
发表于 2012-9-9 10:58 | 只看该作者
学习科学,正确饮水。
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11#
发表于 2012-9-9 10:28 | 只看该作者
学习掌握健康知识,健康生活。楼主辛苦了!
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12#
发表于 2012-9-9 08:07 | 只看该作者
  说得有道理。谢谢!
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13#
发表于 2012-9-9 07:48 | 只看该作者
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14#
发表于 2012-9-17 16:13 | 只看该作者
$ P+ r; \* V% E2 Z
有道理,学习了,谢谢!
8 Y, v% |" {; w/ d! z) }% @' Y9 X
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15#
发表于 2012-9-18 10:50 | 只看该作者
最好是喝烧开后放温热的自来水
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16#
发表于 2012-9-28 16:56 | 只看该作者
好帖,顶。
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