转贴:克服冬泳下水前的畏惧

泳祁

参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬间，37度体温的人体，突然受到5至6度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的ffice:smarttags" />50米，手脚身体还能忍受，头冷得发疼最难忍受，游到一定的时候，两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时，浑身还冻得嗦嗦发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，愈快愈好，泳距愈短愈好，为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人说穿了还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样；就象登山运动，寻找人在空气稀薄时，经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难

---

以想象的艰难，艰难的程度因人而异。我已经坚持了28个年头了，我是怎样克服心理恐惧感的呢？每当下水前，我大脑里不断收巡愉快、舒服的过程，如：4至5度的水温，你拼命的游上100米，这时冷的感觉已消失，你在水中翩翩起舞，这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程。这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速,泳姿象散步、象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

冬泳何攀

我很没冬泳过 可能今年会去试试 主要是抱着锻炼身体的目的
感谢楼主~~~~

晓月清风

每当下水前，我大脑里不断收巡愉快、舒服的过程，如：4至5度的水温，你拼命的游上100米，这时冷的感觉已消失，你在水中翩翩起舞，这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程。这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。

吉祥宝贝

好帖