冬泳三指导

武当侠

冬泳的概念定义与标志： 0 q3 R0 H) l4 \7 H　　冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉. : G) S, P" L  ~8 S* s冬泳的"三浴” / ~/ a' b7 x. K( ^4 |/ G　　冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。 　　“三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其它体育项目强烈。   u5 ~$ f+ d% W1 t8 O0 S7 T- `) F冬泳人的共同感受： * C# f7 i( t3 M! `( ^9 u　　1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。 * G" g' y6 P% S9 y  ~　　2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。 　　3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。 7 r0 y' e1 s+ _; [2 @( m　　4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。 : J2 D# r, K$ v- p4 t; W　　5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。 　　6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。 ; g: e8 }, [4 F, Q$ M+ \7 N' x1 i

% K  w( z- V! |

! i2 X$ ]' x# m( p

4 b8 b9 j$ V3 d+ C  }) ~                冬泳 健康 快乐

            冬泳 健康 快乐

/ V' k  j" `- K7 D* t% O. V

一见如故

        感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！
# X5 x: r! _% T0 F. Z

武当侠

一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。
5 H% {3 t5 F- `  P% e9 q+ \

一见如故

武当侠 发表于 2012-10-18 09:11
一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。

我心向佛

燕归来

      这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了”。
2 F% ]+ [1 g% g- {      谢谢老乡的指点。
0 p8 z! {% u/ v$ O6 @/ t* ~
; x% c& \% H/ j% h- H

武当侠

我心向佛 发表于 2012-10-18 09:39

* o: Y! f  d$ a1 u/ L谢谢关注

武当侠

/ ?  W' j1 g1 [' `& [! w

燕归来 发表于 2012-10-18 11:33
5 h- w: n) \- i9 |# C' \2 ?这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了 ...

9 y2 i+ P, k/ x7 M
商丘的水温是21.4度，和十堰水温差不多，但十堰艳湖小水库水温只有19度。
谢谢燕归来老乡的关注和支持。

冰河花

    指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！

赫连

谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！

冰蝴蝶

感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！

平静湖

武当侠

冰河花 发表于 2012-10-18 19:27
; f) K6 g* q- r& R2 r1 j1 p- V指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！

谢谢冰河花 朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。

武当侠

赫连 发表于 2012-10-18 22:27
1 N$ {" b' |) j- l, n. E0 T, P; O谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！

谢谢朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。

武当侠

冰蝴蝶 发表于 2012-10-19 10:30
+ i7 X- \# P: G感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！:handsha ...

9 T0 i5 v6 P2 w  R/ l& S谢谢版主的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。

武当侠

平静湖 发表于 2012-10-30 18:15

2 c) a4 @5 f( B: L谢谢关注和支持。

平静湖

欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。

武当侠

平静湖 发表于 2012-10-31 22:02
4 _' k1 M  {' J. C: C- j欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。

谢谢你的欢迎，商丘是我学习的好地方。