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本帖最后由 文彪 于 2012-10-24 16:22 编辑
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, U# K8 i* i1 b* y- a5 K' p* [ 一、不急于吸烟7 W" ]! X7 t; o* l0 m1 z* R1 Y
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饭后吸烟的迫害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。6 C3 ^0 i: C; i# b, d: D l9 w
; G1 k4 x r2 L2 E1 i4 K, S! i 二、不急于饮茶
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在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。
% |" d& D5 Y) Y, L( D三、不急于洗澡
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话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,实在不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,假如这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩大,血液流量加大,就会使供应消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。
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四、不急于上床( X9 q; r. Z* [8 o$ y4 l6 v9 q, \5 r
/ W9 P8 C5 g ?1 x# M8 h 俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。 支招:饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。
+ l' e2 _- o4 o8 {+ x五、不急于漫步0 w w6 s% t/ ?& {
+ s# w$ L( G- A2 P1 M. [ 饭后“百步走”,会因活动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压降落等现象。
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. R, g6 D; G- S# q; v _' l 六、不急于开车
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% E. V; }% x% I7 n3 X5 a5 x 事实证实,司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液,轻易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致把持失误。/ d5 d7 U7 u% D [
2 E3 S; d. ~# E 七、不急于吃水果 “饭后一只果”被奉为金科玉律,随着人们生活程度的逐渐进步,人们的保健意识也随之加强了,很多人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口,实在这是一种错误的生活习惯,由于,饭后马上吃水果会影响消化功能。# @% a& z: A" S
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