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盘点养生“7不急” 让你健康活到101岁

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发表于 2012-10-24 16:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 文彪 于 2012-10-24 16:22 编辑
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7 s. D8 `5 g' I- z0 X" ^ 一、不急于吸烟) h* w9 l' \7 ^

6 t) d) S: L8 \; ]  w5 W  饭后吸烟的迫害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。4 _3 I' I6 X/ _$ S& z) e
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  二、不急于饮茶
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  在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。
- X) j' d0 _# M/ h( l. b4 x, r三、不急于洗澡9 |$ A. w2 _' B  [+ c' Q
  Z" t+ ~' E# e. {, s9 c/ V2 d0 I
  话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,实在不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,假如这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩大,血液流量加大,就会使供应消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。* b/ p. q" ?% d( {+ I

. U% b" k/ l* k  四、不急于上床8 ~. o; q+ g; Z  E9 ^' L
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  俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。 支招:饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。' z- ?% _% r' R3 V- F" r5 k5 d
五、不急于漫步
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  饭后“百步走”,会因活动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压降落等现象。
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: d% o0 w- q1 E' w2 w$ Y  六、不急于开车8 y# m# X& v5 b" ]

5 J8 s5 p) i4 ]2 y$ w  事实证实,司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液,轻易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致把持失误。
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 七、不急于吃水果  “饭后一只果”被奉为金科玉律,随着人们生活程度的逐渐进步,人们的保健意识也随之加强了,很多人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口,实在这是一种错误的生活习惯,由于,饭后马上吃水果会影响消化功能。$ {9 N3 V# u5 b: O7 m( R) V/ A
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发表于 2012-10-24 16:33 | 只看该作者
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