游泳可延缓衰老

憨佗 · 发表于 2012-10-24 17:28

游泳可以增进健康，对于中老年人还能起到延缓衰老的作用。这是因为游泳可以增加呼吸深度，并加强呼吸器官机能。由于水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力。呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，增强对外界刺激的适应能力，从而减少疾病的发生。同时，游泳能使肌肉纤维增多、变粗、肌力增强。这样能提高动作的灵活性、速度和耐力。游泳又有改善四肢血液循环和机体新陈代谢作用，对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等老人病很有帮助。目前，不少发达国家的医院及疗养院，都采用游泳疗法来治疗关节炎。
　　水对身体的冲击是一种按摩作用，有助于全身的血液循环。在水中皮肤受凉，血管急剧收缩，使大量外围血液进入内脏和深部组织，使内脏器官扩张之后，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流入身体表层。这一张一缩，既能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低胆固醇在血管壁沉积的可能，对防止或减轻中老年人的动脉硬化及其所造成的高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化等有良好作用。

青清剑圣 · 发表于 2012-10-24 18:24

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分享了 ······

河上蛙人 · 发表于 2012-10-24 19:02

科学冬泳，延年益寿。美女更加美丽，帅哥变成小帅哥

渤海辽河 · 发表于 2012-10-24 19:05

谢谢，谢谢你的介绍。

wolfman · 发表于 2012-10-24 19:29

出水牡丹 · 发表于 2012-10-24 19:33

本帖最后由出水牡丹于 2012-10-24 19:34 编辑

学习了！谢谢憨佗朋友的游泳与健康的知识讲座！

白鲨王 · 发表于 2012-10-24 19:57

双桨 · 发表于 2012-10-24 19:59

本帖最后由双浆于 2012-10-24 20:00 编辑

好处多多，冬泳天天游。

爱国龙 · 发表于 2012-10-24 22:17

山苗 · 发表于 2012-10-25 08:22

科学冬泳加合理饮食！

夏橙 · 发表于 2012-10-25 11:00

乐分享 · 发表于 2012-10-25 20:47

游泳对中老年人的确好处多多，庆幸我们对游泳的钟爱。

如意小舟 · 发表于 2012-10-26 16:22

分享了,谢谢!

泳远向前 · 发表于 2012-10-27 07:36

学习了,感谢游泳运动让我体质增强,感谢冬泳运动让我学会坚强.

宿迁冬泳 · 发表于 2013-1-29 20:23

分享学习了

磊哥很低调 · 发表于 2013-1-30 23:49

学习了，赞一个。

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