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本帖最后由 刘娃娃 于 2012-11-10 21:08 编辑
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已经进入冬泳季节!请注意冬泳安全!!!
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1 ]7 C) l+ a! T e 现在已经进入冬泳季节,水温已经降至14°C以下(国家体育总局规定,水温14°C以下为冬泳),冬泳爱好者应注意冬泳安全:
7 Q1 ]+ Q' k1 g0 P! |9 R 1、水温降低意味着冬泳的季节到来,一定要牢记科学冬泳这句话,要随着水温的变化来科学计算游时,一般情况下,一度水温游一分钟,14°水温游时最多不要超过14分钟(大概时间),严重超时,那叫“傻游!”(不科学游)! r9 v/ O2 G9 b# Y7 {- ?8 _
2、冬泳对有严重心脏病和高血压病患者不适宜。因为,下水后,体温骤然下降,对皮肤是一个剧烈的刺激,血管猛然收缩对高血压患者和心脏病患者来说,心脏压力大,最易出问题。(已有先例)- O$ n/ Y3 s; p; G. t
3、不要攀比,不要不科学的超量游。有的人认为自己身体好,互相较劲,你游30分,我得游50分钟,不视个人情况,超量、超时游、超速游,最易出问题。要适量游,有节制的游,才有利健身。(冬泳和夏季游不同,冬季不宜搞竞技比赛,要听劝说,不逞强。)
@" U* M, q+ g4 M% N5 a2 o5 E- o 4、下水前要活动,起水后要注意保暖。有的人脱掉衣服就立即下水,这样太仓促,忽冷忽热会出问题。下水前,应把身体各部位活动一下,落落汗,适应几分钟再下水。冬季不宜跳水。起水后,要立即穿上衣服,再活动,跳跳绳,踢踢毽,小跑步,以利保暖,恢复体温。2 p6 _, o( ?0 T$ O
5、酒后严禁下水。酗酒后,血液流速加快,头脑昏涨,神志不清,冬泳下水因冷刺激会对血管造成急速收缩,最易出危险。(已有先例)
9 \" q. j4 V8 y) C9 E# a) M0 ^ 6、冬季注意摔伤事故发生。冬季路面、水面结冰,砸冰、滑冰时注意防止滑倒摔伤,(已有先例)特别是老年人,要有防护措施。$ C1 V3 e. a5 b% ^( V& a
7、注意交通安全。冬季来回的路上注意避开、远离机动车,(特别是电三马子车,已有先例,在便道上行走还被撞了,并逃逸!)注意交通安全、自驾安全。
8 p4 v; l8 G9 b; C 8、一切不利于安全的隐患,要千万引起重视!, P$ |0 e' K/ v6 }- [
0 y7 [+ O6 @, L# j: y0 p. z ——— 一石击水 提醒冬泳爱好者
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