如意小舟朋友的冬泳经验

快乐老头

: D* j3 P# C# y. Z                  如意小舟朋友的冬泳经验
      又一个秋尽冬来，冷已渐近。就这个主题闲聊几句，新手看看也许有益，老友烦请指教了。
& O! m8 f7 a0 U$ S+ x       冬泳时三十多度的活人跳进十几度以下冷水中，说不冷，確有癫狂之嫌；说冷又觉得太俗。准点讲:冷是冷点，但习惯了自然不冷。我体验过的几点御寒法，即:潜入、热身、享受、复温、寻理、持恒，可以助你习惯！
% R! s/ ?2 q# g& k- ?% Y                         一  潜   入
    “冬泳知时节，夏秋好起程，陏冷潜入寒，孰冷也不冷。”这是我瞎周的诗，就是讲要冬泳夏末秋初开始，循序潜入为宜！                          
1 n9 S- F$ u5 a2 d                          二  热   身
    入水前和一般运动一样，要做准备活动，一般运动的准备活动分二类：一类是综合性的，目的是全面活动开运动器官；二类重点性的，活动开专向器官。我冬泳前的准备活动只讲究用较小强度的运动把身体活动热了，以脱衣不畏寒为宜，但绝不出汗！
                           三  享   受
* Q6 B' [) O* U& t. z    冬泳入水后，按身体感觉可分为寒冷期___温暖期___寒颤期___复温期。初入水极度寒冷，呼吸急促，如同遭敌入侵到处告急一般；当划水三、五十次之后，又如经过全面动员，击歼了敌顽，渐渐感觉呼吸正常，不冷不难受了，如同长跑过了极点一样轻松愉悅。即是温暖期，此时的泳人，浑身红朴朴、暖洋洋，是异常的舒服痛快令你享受难忘！但温暖期不是无限的(与各人的体貭道行有关)，应理智的适时上岸，在接踵而至的寒颤期前及时着装！
* _* Q+ \- e/ c                              四  复   温
    接着以不累不极的方式，最简单是大步走或小步跑(特别适合中、老、胖友)，从容安然的渡过或免过浑身颤抖的寒颤期，让身体复温如初为好，不要屡欠寒债！
. T0 Y$ w) ?% O6 u# _5 d                              五  寻    理
    为了给冬泳找个自然通俗的理由，可学习川人的辣经，变不怕辣___辣不怕___怕不辣为不怕冷___冷不怕___怕不冷！
$ o3 [4 L- l: N" e$ S9 C) ~, ~& p3 j                               六  持    恒
" |1 O3 y! e0 V$ o    冬泳是个不吃老本，力练身心的绝好活动，要有每次下水都是新考验毎年都是新轮回的思想基石，人人都是英雄汉，常胜将，新愚公，冬天最少坚持每周一次下水，持之以恒，四季不辍，功到自不冷！
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快乐老头

今天是2012年11月5日 星期一 九月廿二  商丘(Shangqiu)

天气分享：

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4 Z% R3 E7 D7 V. r' v" v-50 -

- H6 Q% j' j2 J. B1 ]' u3 N) |& l' w3℃ 相对湿度：56%
风向风力 1级 西风

) x  s& [/ F! h$ O) y: T相关数据[url=]今日日出日落时间[/url] 06:40   |   17:21 [url=]明日日出日落时间[/url] 06:41   |   17:20 [url=]邮政编码[/url] [url=][url=][url=][url=][url=][url=][url=][url=]476000[/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url]
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$ n6 J& P& I( }4 G' ]商丘天气预报 (2012-11-04  18:00发布) 关闭未来4-7天天气预报 天气图例

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未来4-7天天气预报（2012-11-04 18:00发布）    仅供参考

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[url=]9日星期五[/url]	白天		小雨	高温 12℃	无持续风向	微风
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[url=]10日星期六[/url][/td] 3 A3 x9 y& N4 \- j2 E[td=12%]白天		多云	高温 12℃	无持续风向	微风
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[url=]11日星期日[/url]

白天

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