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如意小舟朋友的冬泳经验

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发表于 2012-11-5 05:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 快乐老头 于 2012-11-5 05:40 编辑 * F8 ?; F1 ?+ a8 p5 u# M
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                  如意小舟朋友的冬泳经验3 u. S2 n* R( F+ D
      又一个秋尽冬来,冷已渐近。就这个主题闲聊几句,新手看看也许有益,老友烦请指教了。
- F& C* B$ \* v# M/ d) [0 I- ^       冬泳时三十多度的活人跳进十几度以下冷水中,说不冷,確有癫狂之嫌;说冷又觉得太俗。准点讲:冷是冷点,但习惯了自然不冷。我体验过的几点御寒法,即:潜入、热身、享受、复温、寻理、持恒,可以助你习惯!
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                         一  潜   入
0 i  q* @6 @9 X2 B9 L2 l    “冬泳知时节,夏秋好起程,陏冷潜入寒,孰冷也不冷。”这是我瞎周的诗,就是讲要冬泳夏末秋初开始,循序潜入为宜!                          

" A1 \6 `- ^& \4 D; f4 N! y/ p                          二  热   身/ I  U+ z  A* {# Z8 V0 p* c0 F
    入水前和一般运动一样,要做准备活动,一般运动的准备活动分二类:一类是综合性的,目的是全面活动开运动器官;二类重点性的,活动开专向器官。我冬泳前的准备活动只讲究用较小强度的运动把身体活动热了,以脱衣不畏寒为宜,但绝不出汗!
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                           三  享   受
- m1 Q- d, B1 U0 a- V  u2 p8 e5 S( @    冬泳入水后,按身体感觉可分为寒冷期___温暖期___寒颤期___复温期。初入水极度寒冷,呼吸急促,如同遭敌入侵到处告急一般;当划水三、五十次之后,又如经过全面动员,击歼了敌顽,渐渐感觉呼吸正常,不冷不难受了,如同长跑过了极点一样轻松愉悅。即是温暖期,此时的泳人,浑身红朴朴、暖洋洋,是异常的舒服痛快令你享受难忘!但温暖期不是无限的(与各人的体貭道行有关),应理智的适时上岸,在接踵而至的寒颤期前及时着装!1 J) \8 _. H+ X/ S/ [3 V
                              四  复   温  J1 y9 }7 R5 Y; j
    接着以不累不极的方式,最简单是大步走或小步跑(特别适合中、老、胖友),从容安然的渡过或免过浑身颤抖的寒颤期,让身体复温如初为好,不要屡欠寒债!
/ x: B1 X/ Y) t- v$ F                              五  寻    理
6 i/ w! v3 v! |2 \( O. u, z& z" [    为了给冬泳找个自然通俗的理由,可学习川人的辣经,变不怕辣___辣不怕___怕不辣为不怕冷___冷不怕___怕不冷!- ~, e- s# j8 o
                               六  持    恒% W" f& Y6 f5 p4 L6 v
    冬泳是个不吃老本,力练身心的绝好活动,要有每次下水都是新考验毎年都是新轮回的思想基石,人人都是英雄汉,常胜将,新愚公,冬天最少坚持每周一次下水,持之以恒,四季不辍,功到自不冷!
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 楼主| 发表于 2012-11-5 05:46 | 只看该作者
今天是2012年11月5日 星期一 九月廿二  商丘(Shangqiu) 4 {3 G4 _3 P& j
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天气分享:
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  ]$ }0 m: T0 [9 d  x/ f' p当前实况               雷达图>>气温 50 -
" D4 A# \8 A9 p: \) l  z; y* c7 I25 -
# o8 @: K9 U1 q* o. H5 {+ q8 [" {5 ^0 -7 `: H* Q8 J1 r0 }  \
-25 -  y  w4 u7 |' s# n% U
-50 -& l' @5 c4 p, Y( |( S/ H: ?  U
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3℃ 相对湿度:56%
! F' r6 `- E# p2 R风向风力 1级 西风 - I5 H7 X8 g" u3 ^3 I: j0 e; ], Y

- p9 z% v, J1 ~6 `) M' d相关数据[url=]今日日出日落时间[/url] 06:40   |   17:21 [url=]明日日出日落时间[/url] 06:41   |   17:20 [url=]邮政编码[/url] [url=][url=][url=][url=][url=][url=][url=][url=]476000[/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url] / ~* r; o3 R6 l1 i4 F3 n5 q# \
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商丘天气预报 (2012-11-04  18:00发布) 关闭未来4-7天天气预报 天气图例
日期天气现象气温风向风力
[url=]4日星期日[/url]夜间 低温 1℃ 西北风 3-4级
[url=]5日星期一[/url]白天 高温 14℃ 无持续风向 微风
夜间 低温 1℃ 无持续风向 微风
[url=]6日星期二[/url]白天 高温 16℃ 无持续风向 微风
夜间 多云低温 3℃ 无持续风向 微风
[url=]7日星期三[/url]白天 多云高温 17℃ 无持续风向 微风
夜间 多云低温 6℃ 无持续风向 微风
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( h" N  ]% F" O) D未来4-7天天气预报(2012-11-04 18:00发布)    仅供参考
[url=]8日星期四[/url]白天 多云高温 17℃ 无持续风向 微风
夜间 低温 4℃ 无持续风向 微风
[url=]9日星期五[/url]白天 小雨高温 12℃ 无持续风向 微风
夜间 小雨低温 5℃ 无持续风向 微风
[url=]10日星期六[/url][/td]  W5 C: D/ `1 S0 J
[td=12%]白天
多云高温 12℃ 无持续风向 微风
夜间 低温 4℃ 无持续风向 微风
[url=]11日星期日[/url]白天 高温 14℃ 无持续风向 微风
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3#
发表于 2012-11-5 06:33 | 只看该作者
学习学习!

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谢谢朋友!关注  发表于 2012-11-5 07:25
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4#
发表于 2012-11-6 21:22 | 只看该作者

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冬天已经到了!已到冬泳期了,今年能坚持么?  发表于 2012-11-6 21:30
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