你知道冬泳人刚出冰水时血压是多少吗？

金鹿 · 发表于 2012-11-8 15:57

本帖最后由金鹿于 2012-11-9 11:54 编辑

      立冬节气一到，说明北方冬天已经降临，这个时期是冬泳人最艰苦的适应寒冷时期，真正到了数九天就已经习惯寒冷的气候了。自从开始冬泳，我一直在对“冬泳究竟改变了人体那些”在捉摸规律。立冬刚过我买来专业的血压计，到河边冬泳基地给泳友们测量血压。登记造册：下水前的血压各有不同，游泳水温5度，游泳5至13分钟，出水后擦干胳膊上的水，立即测量血压，25个人，20人收缩压血压在195毫米汞柱以上，舒张压上升不大；2人收缩压血压在180毫米汞柱以上,舒张压上升不大；3人（年龄较小50左右），收缩压血压上升较小，舒张压上升不大。但是五分钟以后，再一次分别测量，大部分人血压基本恢复正常。
   结论：冬泳人刚从冰水里出来，血压骤然剧烈迅速上升到200毫米汞柱左右，这的确是促进血管运动，增强血管弹性，也就是大家常说的“血管体操”，时间长了真是好处多多。但是这也是个双刃剑，也带来很多危险，这么高的血压，瞬间很容易产生毛细血管破裂，造成难以预料的伤害。因此出水时，一定要慢速活动，慢慢上岸，防止这个短时间的高压过程对人体的伤害。这也就是人们常说科学冬泳要坚持“三慢”的道理吧。
      慢，是科学冬泳、安全冬泳的最基本的前提。

山苗 · 发表于 2012-11-8 16:10

汇泉湾泳客 · 发表于 2012-11-8 16:16

科学冬泳，是每个冬泳人的安全前提，三慢则是每个冬泳人要时时注重的细节！

蓝色海湾 · 发表于 2012-11-8 16:17

坚持锻炼，科学冬泳。

金鹿 · 发表于 2012-11-8 16:32

已经发现有个别的冬泳人，冬泳过量，刚一上岸就晕倒，有的站不稳，有的甚至失去生命，都是不了解冬泳后瞬间达到极高的血压（200毫米汞柱）产生的恶果，因此泳友们一定要坚持“少”、“慢”、“勤”的原则：少：就是适量，因人而异；慢：就是下水慢，游的慢、出水更要慢；勤：就是坚持好，勤来冬泳，不要隔得太长时间才游一次。

--------金鹿奉劝各位

荥阳老龙王 · 发表于 2012-11-8 16:51

认真学习了！一定按照你说的去做。

金鹿 · 发表于 2012-11-8 18:37

汇泉湾泳客发表于 2012-11-8 16:16
科学冬泳，是每个冬泳人的安全前提，三慢则是每个冬泳人要时时注重的细节！

自己要爱护自己呀

渤海辽河 · 发表于 2012-11-8 18:43

科学冬泳

南极仙翁 · 发表于 2012-11-8 18:56

珍贵的数据，转了，谢谢！

泳远向前 · 发表于 2012-11-8 18:58

学习了...

溪言 · 发表于 2012-11-8 19:03

我也给大家量过，数值接近。但好像舒张压和收缩压说反了

宿迁冬泳 · 发表于 2012-11-8 19:56

学习了

大地牧歌 · 发表于 2012-11-8 20:21

又长知识了，谢谢。

汇泉湾泳客 · 发表于 2012-11-8 20:36

时下北方地区已陆续进入冬泳季节，冬泳消息冬网也屡见报道，像金鹿版主这样的帖子，是当前已进入冬泳的泳友们最需要的！冬泳是一项系统运动，泳前，泳中，泳后都有其可遵循的规律，一定要关注细节，保证安全！

刘娃娃 · 发表于 2012-11-8 21:28

科学冬泳要坚持“三慢”！。

鲨鱼皮 · 发表于 2012-11-8 21:29

金鹿发表于 2012-11-8 16:32
已经发现有个别的冬泳人，冬泳过量，刚一上岸就晕倒，有的站不稳，有的甚至失去生命，都是不了解冬泳后瞬间 ...

科学冬泳！量力而行！因人而异！赞一个！

滴水穿石 · 发表于 2012-11-9 07:10

本帖最后由滴水穿石于 2012-11-9 07:25 编辑

好帖，我也测量过，游泳后高压比下水前高200.低压变化不大。提醒有皮肤过敏者不意冬泳，我们这里有个朋友冷水过敏，游了100米上岸后感觉不太好，在高温池里泡了一会，就昏迷过去，大家马上给他吃上救心丸，让他原地平躺，好久才回复，差点过去。这样的人不要冬泳了。

戏水游龙 · 发表于 2012-11-9 15:40

好帖，学习了。

顺风顺水1962 · 发表于 2012-11-9 16:31

学习了，谢了

青岛海牛 · 发表于 2012-11-9 20:11

好帖！冬泳人喜欢的帖子，能提高冬泳人科学冬泳的意识。

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