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[原创]冬泳关于血压的调研

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1#
发表于 2012-11-8 16:06 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 金鹿 于 2012-11-15 19:10 编辑


立冬节气一到,说明北方冬天已经降临,这个时期是冬泳人最艰苦的适应寒冷时期,真正到了数九天就已经习惯寒冷的气候了。自从开始冬泳,我一直在对“冬泳究竟改变了人体那些”在捉摸规律。立冬刚过我买来专业的血压计,到河边冬泳基地给泳友们测量血压。登记造册:下水前的血压各有不同,游泳水温5度,游泳5至13分钟,出水后擦干胳膊上的水,立即测量血压,25个人,20人收缩压血压在195毫米汞柱以上,舒张压上升不大;2人收缩压血压在180毫米汞柱以上,舒张压上升不大;3人(年龄较小50左右),收缩压血压上升较小,舒张压上升不大。但是五分钟以后,再一次分别测量,大部分人血压基本恢复正常。
       结论:冬泳人刚从冰水里出来,血压骤然剧烈迅速上升到200毫米汞柱左右,这的确是促进血管运动,增强血管弹性,也就是大家常说的“血管体操”,时间长了真是好处多多。但是这也是个双刃剑,也带来很多危险,这么高的血压,瞬间很容易产生毛细血管破裂,造成难以预料的伤害。因此出水时,一定要慢速活动,慢慢上岸,防止这个短时间的高压过程对人体的伤害。这也就是人们常说科学冬泳要坚持“三慢”的道理吧。

        慢,是科学冬泳、安全冬泳的最基本的前提。


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2#
发表于 2012-11-8 16:16 | 只看该作者
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3#
发表于 2012-11-8 16:28 | 只看该作者
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4#
 楼主| 发表于 2012-11-8 16:29 | 只看该作者
已经发现有个别的冬泳人,冬泳过量,刚一上岸就晕倒,有的站不稳,有的甚至失去生命,都是不了解冬泳后瞬间达到极高的血压(200毫米汞柱)产生的恶果,因此泳友们一定要坚持“少”、“慢”、“勤”的原则:少:就是适量,因人而异;慢:就是下水慢,游的慢、出水更要慢;勤:就是坚持好,勤来冬泳,不要隔得太长时间才游一次。

                           --------金鹿奉劝各位

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5#
发表于 2012-11-8 17:08 | 只看该作者
感谢金鹿版主提供的好资料!泳友们都应该多注意!
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6#
发表于 2012-11-8 17:15 | 只看该作者
       学习受益,谢谢朋友的好帖!
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7#
发表于 2012-11-8 17:50 | 只看该作者
学习了,受益匪浅,游到老,学到老!

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8#
发表于 2012-11-8 19:16 | 只看该作者
科学冬泳。
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9#
发表于 2012-11-8 20:40 | 只看该作者
  学习了!
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10#
发表于 2012-11-10 18:32 | 只看该作者
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11#
发表于 2012-11-11 12:59 | 只看该作者
谢谢金鹿版主!谢谢您辛苦的工作!
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12#
发表于 2012-11-11 19:33 | 只看该作者
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13#
发表于 2012-11-12 19:37 | 只看该作者
对想冬泳的人帮助很大。
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14#
 楼主| 发表于 2012-11-13 17:33 | 只看该作者
冬泳就是要遵循一个字“慢”,一切在“慢”上下功夫。特别是,参加冬泳的基本上(大部分)是中老年人,身体要求承受不了更大的压力;冬泳的规律是,下水后人的血压就开始升高,出水时血压收缩压基本都在二百毫米汞柱左右,这个概念大家就知道该怎样运动了。所以“慢”是安全冬泳的最好保障。

点评

冬泳要慢!支持您的意见!  发表于 2012-11-16 18:09
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15#
发表于 2012-11-27 22:19 | 只看该作者
一个慢字话冬泳,很科学,很有道理。
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16#
发表于 2012-12-1 11:42 | 只看该作者
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17#
发表于 2012-12-3 19:28 | 只看该作者
慢工出细活,缓慢冬泳游出健康!
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