转载—冬泳请注意高血压

樵夫下山

　　我市每年都会有冬泳朋友在游泳后突然发病去世，看了金鹿版主的报道觉得很有道理！特转发过来供朋友们参考！！
　　立冬节气一到，说明北方冬天已经降临，这个时期是冬泳人最艰苦的适应寒冷时期，真正到了数九天就已经习惯寒冷的气候了。
　　自从开始冬泳，我一直在对“冬泳究竟改变了人体那些”在捉摸规律。立冬刚过我买来专业的血压计，到河边冬泳基地给泳友们测量血压。
　　登记造册：
　　下水前的血压各有不同，游泳水温5度，游泳5至13分钟，出水后擦干胳膊上的水，立即测量血压。
　　25个人，20人收缩压血压在195毫米汞柱以上，舒张压上升不大；
　　2人收缩压血压在180毫米汞柱以上,舒张压上升不大；
　　3人（年龄较小50左右），收缩压血压上升较小，舒张压上升不大。
　　但是五分钟以后，再一次分别测量，大部分人血压基本恢复正常。
　　结论：冬泳人刚从冰水里出来，血压骤然剧烈迅速上升到200毫米汞柱左右，这的确是促进血管运动，增强血管弹性，也就是大家常说的“血管体操”，时间长了真是好处多多。但是这也是个双刃剑，也带来很多危险，这么高的血压，瞬间很容易产生毛细血管破裂，造成难以预料的伤害。
　　因此出水时，一定要慢速活动，慢慢上岸，防止这个短时间的高压过程对人体的伤害。这也就是人们常说科学冬泳要坚持“三慢”的道理吧。
　　慢，是科学冬泳、安全冬泳的最基本的前提。

樵夫下山

　　转载，供参考：
　　冬泳是一项有危险的运动，其危险之一，它是与一般的常理冬藏（外露）、冬眠（起早）、冬补（外耗）是相悖的。其危险之二，冬泳锻炼不是每个人都适宜的，特别是对患有各种慢性病的人。
　　所以，对于冬泳当前迫切需要进行科学研究，目前冬泳锻炼的方法和锻炼的观念都还停留在低水平的实践阶段，片面性比较大，说好的多，说不好的少，盲目夸张的多，实事求是的少。
　　这种情况对这项活动的发展将是个误导，对广大冬泳爱好者的身体健康更是有害的。

鲸鱼溜板

冬泳是一项有危险的运动。有危险，报告一下，才有奥巴马连任。

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