冬泳血压骤变及务必注意事项<转帖>

水中草

冬泳血压骤变及务必注意事项
& ~* A5 G' q9 s. |- _, `+ Z$ [) C【转辽宁本溪金鹿贴，根据内容命题】
    立冬节气一到，说明北方冬天已经降临，这个时期是冬泳人最艰苦的适应寒冷时期，真正到了数九天就已经习惯寒冷的气候了。自从开始冬泳，我一直在捉摸规律。立冬刚过我买来专业的血压计，到河边冬泳基地给泳友们测量血压。登记造册：下水前的血压各有不同，游泳水温5度，游泳5至13分钟，出水后擦干胳膊上的水，立即测量血压，25个人，20人舒张压血压在195毫米汞柱以上，收缩压上升不大；2人舒张压血压在180毫米汞柱以上,收缩压上升不大；3人（年龄较小50左右），舒张压血压上升较小，收缩压上升不大。但是五分钟以后，再一次分别测量，大部分人血压基本恢复正常。
9 u# r( z; T; b( O     结论：冬泳人刚从冰水里出来，血压骤然剧烈迅速上升到200毫米汞柱左右，这的确是促进血管运动，增强血管弹性，也就是大家常说的“血管体操”，时间长了真是好处多多。但是这也是个双刃剑，也带来很多危险，这么高的血压，瞬间很容易产生毛细血管破裂，造成难以预料的伤害。因此出水时，一定要慢速活动，慢慢上岸，防止这个短时间的高压过程对人体的伤害。这也就是人们常说科学冬泳要坚持“三慢”的道理吧。
* o2 t+ G4 r2 u2 i     慢，是科学冬泳、安全冬泳的最基本的前提。
7 X% v0 [5 C( y& X, D    已经发现有个别的冬泳人，冬泳过量，刚一上岸就晕倒，有的站不稳，有的甚至失去生命，都是不了解冬泳后瞬间达到极高的血压（200毫米汞柱）产生的恶果，因此泳友们一定要坚持“少”、“慢”、“勤”的原则：少：就是适量，因人而异；慢：就是下水慢，游的慢、出水更要慢；勤：就是坚持好，勤来冬泳，不要隔得太长时间才游一次。

南极仙翁

仔细读贴，认真实行，谢谢您了！

鲨鱼皮

这是每一位冬泳人必知的问题！赞一个！要科学冬泳，珍爱生命！

山苗

[兰花草]

3 \, p( ^, E, P: w; P# }% M' M好贴!顶!!!

白龙黑马

科学冬泳，珍爱生命！

商丘山风

善良的草姐，你总是这么细心！

天涯寻梦

科学冬泳，才能健康。

KK搏浪

这是豫商玫瑰发的帖子吧？冬季游泳，更要讲究科学。再次拜读了！

苗姐

善良而有细心

白龙黑马

泳友们一定要坚持“少”、“慢”、“勤”的原则：少：就是适量，因人而异；慢：就是下水慢，游的慢、出水更要慢；勤：就是坚持好，勤来冬泳，不要隔得太长时间才游一次。真是经典！
, ^9 z8 O9 p6 U( O9 U
  y! u6 Y! `. F' r5 h+ u1 j9 T