黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议

那仁朝克图

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黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议
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我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.
- i  o* z+ o8 l% l! K% Y很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.
/ b3 u5 l2 d+ y3 |/ V: q: G0 @怎样才是最佳的冬泳时间呢?
& M1 D. B1 P. R, q2 s我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.
冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.
2 _- U, o+ H4 @5 `* X0 W如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.

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http://bbs.china-ws.org/thread-494517-1-1.html

山苗

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$ w1 E, o$ g" t7 Y" D好经验！学习了！谢谢！

wolfman