[转贴]三伏喝热汤，秋冬不生病

天地一沙鸥 · 发表于 2007-8-20 12:32

民间一直有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。眼看刚进三伏，大家虽然不必恪守每天“烙饼摊鸡蛋”，但也该为秋季的养生做些准备了。
按照中医的传统养生观点，此时的饮食应该以润燥益气为原则，以健脾补肝清肺为主，既要营养滋补，又应考虑到容易消化吸收。在初秋，饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则。少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物，多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜。防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、以及各种豆类及豆制品等，以润肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。
此时不宜再多食用冷饮，还要谨防“秋瓜坏肚”。西瓜或香瓜等瓜类都不要多吃，否则容易损伤脾胃的阳气，导致抵抗力降低，入秋后易得感冒等病。但最好每周喝2—3次人参鸡汤，以养阳气。

靓菊 · 发表于 2007-8-20 13:31

天气逐渐凉了，吃什么东西要注意适度，不要伤了五脏。

江湖散人 · 发表于 2007-8-20 13:32

每周喝2—3次人参鸡汤，以养阳气。

启明 · 发表于 2007-8-20 20:25

每周喝2—3次人参鸡汤，以养阳气。更好地去冬泳。

启明 · 发表于 2007-8-20 20:26

每周喝2—3次人参鸡汤，以养阳气，好去冬泳。

海鹰 · 发表于 2007-8-21 19:15

谢谢提醒！

崔大嘴 · 发表于 2020-7-29 06:00

@天地-沙鸥：您好！

老虫 · 发表于 2020-7-29 19:04

平时饮食上多提醒点好得很！因为生活好了，食品丰富了，挑食成必然，不时小建议还是不错。

崔大嘴 · 发表于 2020-7-29 21:54

老虫发表于 2020-7-29 19:04
平时饮食上多提醒点好得很！因为生活好了，食品丰富了，挑食成必然，不时小建议还是不错。

@老虫：感谢支持！

崔大嘴 · 发表于 2020-7-31 05:19

崔大嘴发表于 2020-7-29 21:54
@老虫：感谢支持！

老虫 · 发表于 2020-7-31 11:40

学有所長

崔大嘴 · 发表于 2020-7-31 20:57

老虫发表于 2020-7-31 11:40
学有所長

崔大嘴 · 发表于 2020-8-2 14:38

崔大嘴发表于 2020-7-31 20:57

老虫 · 发表于 2020-8-4 10:57

冬病夏治！

崔大嘴 · 发表于 2020-8-4 14:58

老虫发表于 2020-8-4 10:57
冬病夏治！

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