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原文由 [B]万里雪[/B] 发表: 要养成良好的饮食习惯
正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。
赞同这种良好的饮食习惯~~不仅对身体有益而且还可以减肥
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