妙招—电脑一族巧护眼

心想事成 · 发表于 2012-12-18 07:12

本帖最后由心想事成于 2012-12-18 07:15 编辑

间歇休息：

最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒。

眼球运动：

   若连续坐在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

健康食品：

   常吃对眼睛有益的食物，如深海鱼、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等。多吃柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

心想事成 · 发表于 2012-12-18 07:16

本帖最后由心想事成于 2012-12-18 07:16 编辑

调整电脑屏幕距离：建议距离为50～70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

心想事成 · 发表于 2012-12-18 07:17

另外还可以眨眨眼，吸口气，加速血液循环。

醉老虎 · 发表于 2012-12-18 07:20

好贴！学习了

武当侠 · 发表于 2012-12-18 07:46

拜读学习了。

凉爽 · 发表于 2012-12-18 21:53

好帖、学习了！

张磊 · 发表于 2012-12-18 21:55

好帖、好妙招，照做！

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