要解决初次冬泳者的“惧冷”问题

一石击水 · 发表于 2007-8-22 21:50

每年，都有一部分新参加冬泳的人，游到10月底11月初就停游了。主要是怕冬季过不了寒冷关。这是一种心理压

力在作怪。正象天地一沙鴎所说：人的心理适应也十分重要。

其实，冬季冬泳并不可怕，只要有意要冬泳的人都能闯过这一关。也不乏有人一开始怕冷，到后来游过冬季后，

也觉得“寒冷”的冬季游泳并不可怕。我认为，只要作到以下几点，都可以坚持下来。

一·冬泳要有毅力。冬泳是意志的考验，是对人毅力的考验。不管作什麽事，只要有决心，有信心，有毅力，再

大的困难也能克服。有的人说，别人70多岁能坚持，我为什麽坚持不下来？这样用对比法，也就坚持下来了。

二·要逐渐适应。要想冬泳，现在正是开始下水的时候了，意思是从夏秋季就开始适应水性了。到了秋季，从气

温和水温逐渐下降，我们的身体适应性逐渐形成。要坚持每周最少二三次下水，以适应天气和水温的变化，这样也就

慢慢能坚持到过了冬季，下水不会发怵了。

三·要有自我强制性。有些人不能坚持下来，主要是自己对自己的“宽容”，今天下雪了，刮风了，就想：“去

不去游呢？”思想打退堂鼓。只要有自我强制性“逼迫”自己，作为一个任务，养成下雪也要游的良好习惯，时间长

了，就会自觉坚持下去了。

四·要有一种冬泳好的群体气氛。初次冬泳最好和大家一起游，见别人下去了，自己也就有信心，有冬泳的氛围

，心理压力也没有了。·

这是我的一点体会。望初次冬泳者一定要坚持下去，坚持就是胜利！！

［此帖子已被刘娃娃在 2008-3-23 14:50:39 编辑过］

刘娃娃 · 发表于 2007-8-22 22:27

写的太对啦！！

冬东 · 发表于 2007-8-23 09:40

祝泳友们身体健康长寿！

兰日 · 发表于 2007-8-23 12:54

好帖子！置顶。

靓菊 · 发表于 2007-8-23 19:55

好帖！对于初次冬泳者，很见效的，实际上就是楼主所说的这个道理。

三湖人 · 发表于 2007-8-23 19:01

要有一种冬泳好的群体气氛。初次冬泳最好和大家一起游，见别人下去了，自己也就有信心，有冬泳的氛围

，心理压力也没有了。·

快乐老头 · 发表于 2007-8-24 08:50

消除心理障碍,坚持不懈,就是胜利!

日不落 · 发表于 2007-8-24 17:13

原文由 [B]丑鱼儿[/B] 发表:
丑鱼儿是位游泳爱好者，可还不曾冬泳过。
思想上也有种恐水心理。
看了此帖，是深受鼓舞！也想跃跃欲试！
还望泳友们多多鼓励和支持哦！

看了你的帖子增强了信心，将冬泳进行到底。

丑鱼儿 · 发表于 2007-8-24 15:24

丑鱼儿是位游泳爱好者，可还不曾冬泳过。

思想上也有种恐水心理。

看了此帖，是深受鼓舞！也想跃跃欲试！

还望泳友们多多鼓励和支持哦！

傲雪寒梅 · 发表于 2007-8-26 18:13

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: 消除心理障碍,坚持不懈,就是胜利!

万事开头难，坚持就是胜利，加油！！

水中仙子 · 发表于 2007-8-26 21:32

引用：
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原文由快乐老头发表: 消除心理障碍,坚持不懈,就是胜利!
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万事开头难，坚持就是胜利，加油！！

白湖桥 · 发表于 2007-8-27 10:12

消除心理障碍,坚持不懈,就是胜利!

我也要冬泳 · 发表于 2007-9-11 13:01

[/quote]看了你的帖子增强了信心，将冬泳进行到底。 [/quote]

北飞燕子 · 发表于 2007-10-9 10:58

说的太对了,是否可以坚持下来最主要的还是要看自己的毅力够不够坚强!

一石击水 · 发表于 2007-10-20 22:03

现在有一些人怕冷，但大部分还是能坚持到三九天，顺利度过冬季，只要坚持，天天适应，冷的问题就能解决。

阿波罗范 · 发表于 2007-10-30 08:18

忽忽悠悠 · 发表于 2007-11-2 10:01

说的太对了！冬泳五年，每天都惧怕冰凉，一旦下水也就是那么回事了，且当体温恢复正常时舒服极了，所以仍然每天坚持着......

达芙妮 · 发表于 2007-11-16 11:45

说的太对了,是否可以坚持下来最主要的还是要看自己的毅力够不够坚强!
可我怎么就这么怕冷呢?看来是我的毅力不够坚强

阿波罗范 · 发表于 2007-12-28 20:34

楼主都游到现在了，可喜可贺。

了望者 · 发表于 2008-1-14 14:06

有用

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