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[转贴]研究:运动中插入休息可提高脂肪消耗效率

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发表于 2007-8-23 11:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
根据近期日本和丹麦的一项联合研究显示:在运动过程中插入小段的休息时间能够提高脂肪消耗的效率。

  该项研究对7名身体健康的人进行了测试。让每个人以同样强度分别进行两次总时间一样的骑车运动,但一次是不停地骑另一次则在运动中插入了休息.随后,研究者测量了他们脂肪代谢的各项指标。结果发现,虽然两种方式的运动所消耗的卡路里总量是一样的,但插入休息的运动消耗的卡路里有77%来自于脂肪,而前一次则只有56%。

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发表于 2007-8-23 11:51 | 只看该作者
也试试中场休息!
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