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处暑与养生

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发表于 2007-8-24 09:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

              处暑节气正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,所以此时,人们的起居作息也要做相应的调整。

  进入秋季,首先应当调整的是睡眠时间。早睡早起是人所周知的,但科学的养生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法。

  同时,古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性(即每天于子时、午时入睡)。认为子午之时,阴阳交接,极盛及衰,体内气血阴阳失衡,必欲静卧,以候气复。现代研究发现,夜间0时至4时,体内各器官的功能都降至最低点;而中午12时至13时,是人体交感神经最疲劳的时间。另有统计表明,老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。

  另外,处暑节气宜食清热安神之品。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等食品,都可起到调养身心的作用。

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发表于 2007-8-24 11:03 | 只看该作者
处暑节气重在调养身心.
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发表于 2007-8-24 14:58 | 只看该作者
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 处暑节气重在调养身心.
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 楼主| 发表于 2007-8-26 02:49 | 只看该作者
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 处暑节气重在调养身心!
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发表于 2007-8-26 11:39 | 只看该作者
子午睡,阴阳谐和。传统的科学!
6#
发表于 2007-8-26 19:29 | 只看该作者

处暑节气重在调养身心.
7#
发表于 2012-5-21 11:34 | 只看该作者
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