冬泳朋友看过来

沙中金 · 发表于 2013-1-12 20:07

天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此我向冬泳的推荐御寒食物食用，帮助身体抗寒。
　羊肉：高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
　韭菜：含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
　　红枣：补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒及癌变，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
　　大葱：冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
　　绿豆芽：有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；黄豆芽有滋润清热、利水解毒，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。

爱好冬泳 · 发表于 2013-1-12 22:56

学习欣赏顶一个

扑克牌老K · 发表于 2013-1-15 21:05

俺们那口子把羊肉给俺忌了，说俺吃了闹事。

沙中金 · 发表于 2013-1-15 22:21

爱好冬泳发表于 2013-1-12 22:56
学习欣赏顶一个

沙中金 · 发表于 2013-1-15 22:22

扑克牌老K 发表于 2013-1-15 21:05
俺们那口子把羊肉给俺忌了，说俺吃了闹事。

爱好冬泳 · 发表于 2013-1-15 23:09

沙中金发表于 2013-1-15 22:21

加吉鱼 · 发表于 2013-1-19 16:27

鲨鱼皮 · 发表于 2013-1-19 16:54

妹妹以后咱们就多吃！

水中游泳的鱼 · 发表于 2013-1-19 19:14

吃好玩好

章鱼 · 发表于 2013-1-19 19:44

水中游泳的鱼发表于 2013-1-19 19:14
吃好玩好

还要喝好

天地一沙鸥 · 发表于 2013-1-21 11:38

章鱼发表于 2013-1-19 19:44
还要喝好

啤酒章鱼

玻璃心 · 发表于 2013-1-24 18:55

沙中金 · 发表于 2013-1-24 20:02

爱好冬泳发表于 2013-1-15 23:09

沙中金 · 发表于 2013-1-24 20:02

加吉鱼发表于 2013-1-19 16:27

沙中金 · 发表于 2013-1-24 20:03

鲨鱼皮发表于 2013-1-19 16:54
妹妹以后咱们就多吃！

沙中金 · 发表于 2013-1-24 20:03

水中游泳的鱼发表于 2013-1-19 19:14
吃好玩好

沙中金 · 发表于 2013-1-24 20:04

章鱼发表于 2013-1-19 19:44
还要喝好

沙中金 · 发表于 2013-1-24 20:04

天地一沙鸥发表于 2013-1-21 11:38
啤酒章鱼

沙中金 · 发表于 2013-1-24 20:05

玻璃心发表于 2013-1-24 18:55

爱好冬泳 · 发表于 2013-1-24 21:36

沙中金发表于 2013-1-24 20:02

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