适可而止与0.8养生

铁锚

适可而止与0.8养生                                   常宏才

日本学者志贺贡曾提出0.8的养生新概念。其要点是饮食、劳作、锻炼甚至旅游都不应过度，要留有20%的余地。此要领堪称经典。         针对日本人强力持有的“一生悬命”的过劳工作和不能喘息的满负荷运转，致使劳动者体质迅速早衰的现状，0.8的观点真的是切中要害，践行之后过劳死竟降低了26%。推而言之，生活中的各个方面也都应留有余地，用0.2的余量来安排养生、休闲、彼此关爱，当有利于抗衰老，譬如晚餐量、饮酒量、用盐量、工作量、旅游行程都要以80%为限，因为不过量、不过劳才不伤身不伤胃，才能保有余力继续前行。人脉关系虽涉及情商、扩大交流、职务升迁和经济收入等等方面，但也应该以0.8为满额，要用0.2的时间去和家人及友好亲近，使“常回家看看”成为可能，于是亲情、孝情、友情便会提升，生活中的朝气和惬意更会盈满全家。         箴语“留有余地”之所以为国人津津乐道，其寓意也是不过劳、不过量、不穷奢和不极侈。《黄帝内经》也曾有言：春夏秋冬四时阴阳生病起于过用。哲言更有：“大福得自中和”的教导，此中和指的也是不急不躁，不过不偏。而0.8的含义则是个量化界限，是在提醒我们，尤其是提醒中年人不要过度地使用自己，因为人和家用电器等物件一样都有使用期限，超过此期限就要生病，就要停摆，不仅如此还应在此期限中不断地加以检修和保养，以减少不该出现的祸端。         对吾等老年人来说吃喝应有度，欢乐更应有节；冬虫夏草或是参茸补液可强身，但应知过度服用会适得其反；适度勉强地有所作为可以滋润生活，但应摈弃“志在千里”因为老而不达等于自我凋零；即便老有所学或是老有所爱能贴近时代前沿但也不能发力过猛，否则也会伤神伤身。因为0.8的概念和留有余地的生活是健康的支柱，解读它并践行之则颐寿可期。

转自1月20日天津《中老年时報》第2板 颐寿

项少龙

深奥

陈年老九

好贴！学习了谢谢铁锚

蓝色海湾

很有道理。

爱好冬泳

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