你喜欢饭前还是饭后---来冬泳？

白云515 · 发表于 2013-1-24 13:18

饭前锻炼效果最佳有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。

我一般是带上早饭，游泳后跑步后稍稍休息一会就开饭。
一是避免与上班族争空间--交通拥挤。
二是自己的饭合胃口。
三是避免上馆子也比较节约银子。
四是边进餐边看泳友游泳还照看了他们的衣物。
五是河边的pm2.5肯定比城里少的多。

KTW · 发表于 2013-1-24 14:01

我看不见得

KTW · 发表于 2013-1-24 14:54

呵呵

爱好冬泳 · 发表于 2013-1-24 16:36

学习了朋友

野野野野野钓 · 发表于 2013-1-24 16:55

我也是饭前游~

深遂的眼睛 · 发表于 2013-1-24 17:09

准确地说饭后一小时去游泳是就好的

金色三点半 · 发表于 2013-1-24 21:10

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你喜欢饭前还是饭后---来冬泳？

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