心理健康也重要

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心理健康也重要                                           张凤琴

有诗曰：“霜叶红于二月花”，也有歌唱道：“最美不过夕阳红”。 夕阳无限好，只是近黄昏。人生最美是晚景，儿孙膝下嬉闹欢愉，再无劳作之辛苦。然而有多少人来不及享受这一天伦之乐，便过早地撒手人寰。健康，是享受生活的前提，是衡量生活质量、生命质量的砝码。健康的生活，成为我们人类共同关注的事情。         人老了心理健康也很重要，心理健康，就是能用客观、积极、平和、理智的心态和眼光看待事物、分析事物、处理事物。善于调整情绪，善于构建和谐的人际关系，正直善良，知足常乐。我的一个朋友退休前是处长，退休后，几乎整天呆在家里，只要想起以前车水马龙门庭若市的情景和现在门可罗雀的现象心理就不平衡，成天唉声叹气，好友聚会也不参加，喊他到公园里谈谈玩玩，也不去，孩子与他下棋，手直摇也不动，因少活动，寂寞，没有几年便患上了老年痴呆症，让人痛惜。放下架子,对于原来有一定社会地位的老年人来讲，这一点非常重要。离退休后，就不要再比职位高低、成就大小，也不要再讲当初如何如何。要把自己放在普通老百姓的位置上，用一颗平常心来看待和处理周围事物。这样就不会叹息“人走茶凉”，就不会因失落感的困扰而影响自己的心情。         传统养生学认为，一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。现代医学也证实，心理因素对机体的健康有明显影响，心胸豁达、性格乐观开朗的人，则神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态。         要健康首先心态就要健康。邻居王大娘事必躬亲，孩子干什么她都不放心，家中的人干什么事都不顺她的眼，孩子不按照她的意愿办她就生气着急。         前几天因为老伴嫌她买的菜太贵和老伴争执后心脏病复发,损害健康，自己种下病因。俗话说：“生气催人老，笑口变年少”,一日三恼，不老也老。健康是自己的，儿女琐事由他去，自己只管自己事。千保健万保健，心理平衡才是关键！要知足常乐，不攀不比，宽宏大量容天地，才能心旷神怡、处事大方、长寿健康。         人老了，“开心才能健康，快乐才能长寿”。用健康的身心享受生活，豁达开朗，从容淡定，无论什么事该放手就放手。只有这样，才能成为一个健康的老人，快乐的老人，长寿的老人。

转自1月30日天津《中老年时報》第5版 颐寿

项少龙

心里健康比什么都重要

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想得开，心放宽，少计较，多奉献，心坦然，享天年。