什么情况下吃糖比较好？

天地一沙鸥

首先，在活动量大，疲劳或饥饿时。学龄前儿童一般在下午午睡起床后，吃少量甜食或糖果，做为午点，以补充热能，供下午活动所需。学龄儿童放学后可吃些甜食，因为下午体力消耗较大，容易疲劳产生饥饿。这样不仅不会影响晚餐食欲，还能补充体内的能量消耗。

　　第二，洗澡之前。洗澡时全身毛细血管扩张，容易出汗，消耗热能多，如果室内温度高还会发生头晕、恶心等症状。在洗澡之前吃点糖，血糖迅速升高，可以缓解洗澡后的疲劳，防止产生头晕、恶虚脱现象。

　　第三，运动前半小时。幼儿园或小学校开运会时，儿童跑、跳运动量突然加大，在运动前半小时吃点糖或甜食，以补充身体运动时所需的能量。

　　

启明

体力消耗较大，吃糖，能补充体内的能量消耗。

快乐泳者

补充身体运动时所需的能量。

　　

兔宝宝

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