冬泳有哪些健身效应?

快乐老头 · 发表于 2007-8-27 09:56

    冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.当然这里指的是 “科学冬泳”.冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点:
    ①增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病.
    ②改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。
    ③冬泳的血管体操效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。
　　④坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。
　　⑤提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。
　　⑥提高人体御寒能力，增进健康。
　　⑦坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。

天地一沙鸥 · 发表于 2007-8-27 15:37

冬泳的七个健身效应.

快乐老头 · 发表于 2007-8-27 21:30

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 冬泳的七个健身效应.

云水林海 · 发表于 2007-8-28 09:46

7个效应，我尤其看重1和7点！

KTW · 发表于 2012-6-4 11:15

渤海辽河 · 发表于 2012-6-4 11:23

谢谢

俏不争春 · 发表于 2012-10-6 10:22

在冰水里游好冷，上来那个舒服啊！而且一天精神爽歪歪，这就是冬泳的魅力。

爱国龙 · 发表于 2012-10-9 07:40

学习了！

爱国龙 · 发表于 2012-10-9 07:41

学习了！

白云515 · 发表于 2012-10-12 13:25

！！！！！！！！

磊哥很低调 · 发表于 2013-1-21 00:15

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