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失眠了试试这四款药粥

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发表于 2007-8-27 16:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
谈到失眠,药补不如食补,失眠者食疗方如果使用得当,会有一定催眠功效。

  远志枣仁粥:

  远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开用小火煮成粥食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

  鹌鹑枸杞粥:

  鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g,将鹌鹑蛋蒸熟去壳,枸杞浸泡数分钟,核桃仁炒熟碾碎,加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。

  双仁粥:

  酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚,大米适量,加水煮成粥,空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。

  五味子蜜饮:

  五味子30g、蜂蜜20g,将五味子洗净加适量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分钟,去渣取汁,待汁转温后加入蜂蜜,搅匀,分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症,对伴有心悸者尤为适宜。
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发表于 2007-8-27 18:24 | 只看该作者
好方记住了
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发表于 2007-8-31 20:27 | 只看该作者
养生之道也。
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发表于 2007-9-17 09:45 | 只看该作者
原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 养生之道也。
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