山东沿海掀起冬泳热

上海人

山东沿海掀起冬泳热

2013年02月15日 09:06:32 来源：新华网

　　 新华网济南２月１５日体育专电（记者滕军伟）大年初一上午９点半，山东威海１００多名冬泳爱好者来到海边的幸福门下，以冬泳的形式互相拜年。

　　“一，二，三……跳！”随着队长一声令下，１００多人争先恐后跑进海里，激起一阵阵水花和雾气，让周围看热闹的人不禁瑟瑟发抖。但对冬泳爱好者来说，这才是这个项目的魅力所在。
　　近年来，随着全民健身意识的提升，冬泳以其独特的魅力，吸引了越来越多敢于挑战自我的人，在全国各地特别是沿海地区拥有了大批粉丝。

　　“冬泳被称为‘血液体操’，是所有运动中唯一能锻炼血管壁的，还能磨炼意志，养成健康的生活方式。”说起冬泳的好处，威海冬泳爱好者郑海涛滔滔不绝。

　　据了解，冬泳时间不宜太长，一般按照水温１度游１分钟、２度游２分钟的原则，游到身上感到发热就行。但在下水前后，要进行充分的热身运动，因此身体各个部位都能得到锻炼。“你看我，这几年很少感冒，身体棒棒的！”老郑骄傲地说。

　　威海市环翠区体育局连续两年对冬泳爱好者进行的体质检测表明，经常参加冬泳的人心肺功能明显比普通人群好。２０１２年威海举行国际铁人三项赛，威海市铁人三项协会有近３００人参赛，其中近一半选手来自冬泳协会。

　　据威海市环翠区冬泳协会副秘书长张海军介绍，协会成立三年多，已有会员近８００人，其中坚持冬泳的有３００多人，而且数量还在不断增长。

　　本身就是冬泳铁杆粉丝的张海军坚持冬泳已有５年，他说，一开始只敢夏季游泳，听说有不少人冬泳，就想尝试一下，结果坚持了下来。他说：“现在已经养成了习惯，一天不游，好像少了点什么，就连到外地出差，也要找地方游上几分钟。”

　　“冬泳的好处显而易见，而且门槛很低，应该得到推广，但大多数人望而却步，”张海军说，“关键是要敢于挑战自我，其实只要循序渐进、持之以恒，冬泳不是难事。”（完）

我心向佛

深海精灵

“冬泳的好处显而易见，而且门槛很低，应该得到推广------”
冬泳—锻炼意志、强身健体，其乐无穷!

暖暖夕阳

  谢谢上海人的宣传报道，为冬泳人提高了知名度，让地球人都知道冬泳的好处，让大家都加入冬泳行列吧！

企鹅笨笨

强身健体愉悦心情唯冬泳，这就是冬泳的魅力所在！

鉄沙狼掌

我冬泳、我健康、我快乐。

碧海冰泳

冬泳我健康、交友我快乐！谢谢楼主的报道

和风细雨

碧海冰泳 发表于 2013-2-16 09:07
冬泳我健康、交友我快乐！谢谢楼主的报道

    楼主的报道，就像回到了现场和朋友们一爱分享着冬泳的快乐！

一滴海水

冬泳锻炼对增强体质和防治疾病都有良好的作用。从运动生理学角度看,主要有以下几方面好处。 (1)增强神经功能神经系统是人体一切活动的指挥部,经常冬泳,用零度左右冷水刺激身体,可形成条件反射。大脑一遇寒冷立即兴奋,调动全身各器官、各系统加强活动(例如加强产热功能)来进行抵抗,因此使全身各个系统和器官受到锻炼和增强。所以在气温零下二十度、水温零度左右情况下进行冬泳,出水后并不感到寒冷,进行少量活动后,即感到温暖。人体受到冷刺激后,大脑皮层即形成一个强有力的兴奋灶,调动全身抵抗寒冷。这时大脑皮层上支配其它活动的区域则暂时受到抑制,得到了休息。长久锻炼下去......

鉄沙狼掌

一滴海水 发表于 2013-2-19 12:05
冬泳锻炼对增强体质和防治疾病都有良好的作用。从运动生理学角度看,主要有以下几方面好处。 (1)增强神经功能 ...

鉄沙狼掌

一滴海水 发表于 2013-2-19 12:05
冬泳锻炼对增强体质和防治疾病都有良好的作用。从运动生理学角度看,主要有以下几方面好处。 (1)增强神经功能 ...