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邯郸冬泳爱好者 在严寒中与自己较真儿
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5 t4 z# K% q6 a/ u* u. H2013-3-1 8:37:07来源：邯郸日报 发布人：丹阳
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& W7 j2 p. N2 K7 W* R- p [邯郸新闻]数九寒天，人们都将自己包裹得严严实实的时候，邯郸的许多冬泳爱好者，却在严寒中“跟自己过不去”，跳进冰冷的水里，搏水击冰，挑战身体的极限，展示自我顽强的意志和勇气，感受水中的乐趣。在他们看来，一年中有几个月可以享受冬泳的乐趣，真是大自然的恩惠。
1 Q, {" C8 [1 H6 T 越活越年轻) O2 h! Y2 v2 y# H
佟师傅就是邯郸市冬泳爱好者中的一员，今年已过六旬，但他的外貌和精神，给人的印象顶多也就五十出头。记者认识老佟的地方，是在赵苑公园冬泳池。入冬之后，记者经常见到冬泳爱好者在此游泳，年纪较大的就是佟师傅。
- ^. |3 Y* Q# _9 R7 H* w! n 昨天见到佟师傅时，他依然如故，说自己坚持每天来此进行冬泳，现在已经五年了，冬泳让他觉得越活越年轻。冬泳前，虽然没有什么大病，可小病不断，特别是受过寒的左胳膊，经常是疼得抬不起来，有时还睡不好觉，白天没精神，影响到了工作。回想起初次冬泳经历，佟师傅感慨道：“刚参加冬泳训练时，自己也很憷，入水后的几十秒里，冰冷刺骨，像针扎一样，但咬咬牙，坚持下来就习惯了。现在冬泳时，除了手脚有点凉外，身体其它地方已经没有任何不适了。”他说，自从参加冬泳后，身体状况一直非常好，连伤风感冒都很少有，即使偶尔头疼脑热，也用不着吃药打针，多喝喝水、锻炼锻炼、自我调节就好了，身体非常棒，大病小病没找过他。冬泳圈子里有句口头惮，叫做“忍受一阵儿，高兴一会儿，幸福一辈儿。”从这句话中，不难看出冬泳爱好者苦中寻乐的一种乐观主义精神。
, X) N- Y' ^2 F 正在岸上热身的梁师傅，4年前因突发脑梗塞，生活不能自理。但在与记者的聊天中，这位老兄却口齿清楚、思维清晰，很难将他与曾经中风联系在一起，他说：“中风后，自己能再次站起来，除了积极进行治疗外，与参加冬泳也分不开。”梁师傅是邯郸一家公司的一名驾驶员，2008年底，在一次出车过程中，突发脑梗塞。第二年在家人的建议下，他开始参加游泳训练，这一游便是4年。
4 \8 b/ J% Y1 Q 科学冬泳因人而异
0 `7 A- n5 ]6 F! q “冬泳对人体会不会产生危害?”这是希望尝试冬泳的人经常提出的问题。对此，佟师傅说，科学冬泳要求人们因人、因时、因地而异。要适时体检、循序渐进、持之以恒、量力而行。最好结伴而游以确保安全，同时适当着装、防止冻伤。准备活动与整理活动也要遵循正确的方法，做到适时适量。对于熟练掌握游泳技能，从夏秋季开始坚持游泳锻炼，对冬泳特点有正确认识并且有正确的自我保护意识的健康人来说，科学适度的冬泳锻炼是不会对身体产生危害的。) B. J/ D j6 h
冬泳的运动量要控制在安全有效的范围内，如果在水里时间过短，没有经受充分的刺激，就达不到锻炼的效果。一般来说，刚下水时体温迅速下降，会感到发冷，随后皮肤发红，体温开始回升，感觉温暖而舒适，这时离水上岸，一般会感到比较轻松适意。如果继续接受冷水刺激，等到身体打寒战、手脚发麻，就已经是运动过量的表现，这样极容易损伤某些器官和组织。
! C3 x: v& `7 C/ `& S- f “冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后千万不要马上进入高温的房间、烤火或者用热水洗澡。”佟师傅提醒说。
8 C ~7 T) U5 E+ b' W/ Z 据了解，目前邯郸市冬泳爱好者已逾千人，每年冬天都会有大量的冬泳爱好人员举行各种的冬泳活动。
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发表于 2013-3-1 17:34
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发表于 2013-3-3 18:52
