快乐冬泳 融合自然 锤炼身心

李洪涛

快乐冬泳 融合自然 锤炼身心

李洪涛

春节是中华民族的传统节日，大年初一人们大都居家休息，可是沈阳北陵冬泳基地却是一片欢腾快乐的景象。很多冬泳爱好者冒着零下十多度的严寒，早早就来到了这里，大家亲切地握手、拥抱、互致问候、相互拜年。女泳友万里雪等人身着装中华民族传统服装——美丽的旗袍进行表演，潇洒摆动，行走在冬泳泳道岸边；小天鹅老年妇女表演队队员们穿上天鹅裙，在队长解舒怡指导下在认真进行排练、表演，引来众多摄影爱好者抓拍，真的十分美丽漂亮，形成北陵又一道亮丽的美景。到场的泳友们有的在高唱，在一片欢笑声中相继下水游泳。你能感受到冬泳人真是一群不畏寒冷、乐观向上的英雄群体，从他（她）们的实践中你能真正感受到冬泳文化的具体表现。冬泳是十分开心地娱乐体育运动，它与挑战极限完全是两个不同的概念。

冬泳人是一群不畏困苦、顽强向上的生命强者。长期的冬泳实践使他们个个都有一个健康的体魄，无论外界大自然气候如何变化，身体都能适应，不感冒、不生病，真是已经同大自然相融合。你看泳友刘长勤元旦扮圣诞老人，春节扮欢乐的玩童，穿着单薄的花衣，在冰面上跑来跑去，在寒冷环境中要表演很长的时间，到最后还要提着花灯入水游着冬泳，真是人见人爱，让人敬佩。有一天我对老刘说：“老刘你扮的圣诞老人真好看。”他诙谐的说：“我元旦是爷爷，春节却变成孙子啦。”

沈阳冬泳学会主席符谦教授早在十多年前在论述冬泳文化时，就曾精辟地谈到：“冬泳运动文化主要体现在强身、磨砺意志、陶冶情操。冬泳者的勇敢、顽强、坚韧不拔、持之以恒的意志品质是在日复一日、年复一年的长期冬泳实践中逐渐形成的。”这就是说冬泳爱好者的品格，对寒冷环境的适应，即“冷习服”和同大自然的融合，这可不是一日之功，是长期不屈不挠、艰苦锻炼的结果。大家真切的感受到：要想坚持游好冬泳，开始都要靠毅力战胜寒冷、苦痛和困难。（参见附文1），经过日复一日、年复一年的长期冬泳实践，才有现在的欢乐、健康和幸福。

人的健康就是指人体在不同的年龄段在一些恶劣的环境下能适应、不生病。冬泳人可算得上能最大限度地适应环境，这是身体健康的重要标志。

长期冬泳实践使冬泳爱好者游得更科学，冬泳的体会和经验也在不断地升华，大家更进一步认识到：冬泳是健康的必需，选择了冬泳就是选对了健康之路（参见附文二），但不能把冬泳视为是唯一的和万能的，即不是一劳永逸的。最好的做法是应把冬泳视为健康杠杆的支点，要十分重视，不可缺少，循序渐进，贵在坚持。但同时也要重视其它健康不可缺少的环节，人要健康需要注意九个关键问题，即要解决健康需要用九把金钥匙来开。（参见附文3）

近些年来，在沈阳冬泳队伍中先后发现有的老年人出现了“脑血栓”病，形成原因也是各有不同，病情状况也有很大差异，应引起我们重视和深思。这一事情本身告诫我们，冬泳爱好者要在重视冬泳，坚持不懈地进行冬泳锻炼同时，也要重视健康不可缺少的其它方面，比如心理健康、科学生活、健康饮食等等，大家参阅附文3，对你坚持冬泳保证健康也许会有一些帮助。

近一年来，受泳友们的启发，我既重视身体锻炼，也重视对头脑的锻炼，即全面的“锤炼身心”。我在冬泳时将塑料帽改用布帽，坚持游泳时让头部也受到一定的冷刺激和寒冷锻炼，在自己能受得住的前提下，尽量多游一点时间，觉得健康效果有比较明显的提高。我平时也重视自己的头脑不间断地训练，做做计算机程序，上上网，动动笔，写一些体会文章，作一些美丽健康的演示文稿，給泳友们带来欢乐。为了创作，头脑需不停地动，这对抵御衰老、增强健康有很大帮助，使自己真正的做到全面的“锤炼身心”。         

二〇一三年三月四日

附文1：毅力对游好冬泳至关重要

附文2：选择了冬泳就是选对了健康之路

附文3：健康的九把金钥匙

（附文在网上按文章名很容易搜索到，或搜索“李洪涛冬泳”、“辽宁大学李洪涛”也能全部查到。）

舒_心

          选择了冬泳就是选对了健康之路

           
                           李洪涛教授是绝对的冬泳受益者
                    







               

钢铁老太

全民健身、冬泳先行！我冬泳、我健康、我快乐！李洪涛教授就是冬泳强身 的楷模！

海里

        拜读了李教授的文章如同进了灵魂的课堂，身心都非常愉快和轻松！谢谢！