中医的保健常识及秋季养生知识

天地一沙鸥

中医有句话“春夏养阳，秋冬养阴”。现在是秋天，中医讲是秋燥。春风、夏暑、秋燥、冬寒，这是一年四季自然界代表的节气。同时我们人和自然界，中医讲人与天地相应，你要顺应季节的变化，这是养生最主要的。比如说刮风了，来寒流了，你要及时的增加衣服；天热了，温度很高了，你要注意补充水分，不要让太阳直接晒你，不要中暑，这是最基本的养生方法，就叫“虚邪泽风，避之有方”

　　在秋天主要是秋燥，这就预示着夏天的雨季已经过去，瑟瑟秋风已经到来，这个时候也是一个收获的季节，各种农作物都已经成熟了，就要收割了，自然界和大气当中有很多的果实类的微粒的飘浮物，像收玉米、收谷子、收稻子等等，在大气当中就有很多的飘浮物，这些飘浮物对很多有过敏体质的人就会非常敏感，这就要注意了，收获的季节就不要往农村去，往山上去，有一些果实落下来，有一些花草开始干枯，那么它的飘浮物对你的肺有影响。

　　首先就要顺应季节的变化，其次要注意飘浮物以防产生过敏。秋冬养阴在饮食上不要吃过多的辛辣食物，过量的饮酒，这些在秋天都是大忌，因为秋天本身就燥，这样容易伤阴，这时候我们首先要保证水的补充，第二吃饭的时候要喝点汤，第三要多吃水果蔬菜，第四尽量不吃油炸的食品，这样做你这个秋天就会比较平安的度过。

　　再一个秋天的天气昼夜温差越来越大，这个时候你白天和晚上要注意增减衣服，比如说早晨上班你可以穿件套衫，穿件长袖衣服，中午热的时候可以脱下来，晚上冷的时候再穿上，要迎合温差变化大的季节。特别是晚上工作和加班的同志一定要多穿衣服，防止感冒。

启明

顺应季节的变化。

熊掌

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