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周末两天牛奶清肠减肥法

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发表于 2007-9-1 16:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
适合人群:稍超重,肠胃健康者。

  实行方案:

  每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

  第一天:

  苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

  第二天:

  酸奶或脱脂

  牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。

  (也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)

  如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

  关键提示:

  喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

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发表于 2007-9-2 07:18 | 只看该作者
喝牛奶日很关键,不能喝水,作为清肠减重的好方法。
3#
发表于 2007-9-2 07:34 | 只看该作者
原文由 [B]启明[/B] 发表: 喝牛奶日很关键,不能喝水,作为清肠减重的好方法。
4#
发表于 2007-9-2 07:03 | 只看该作者
很好的
5#
发表于 2012-5-18 11:02 | 只看该作者
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