按摩小腹最防病

山gao水chang · 发表于 2013-3-27 16:04

本帖最后由小眼聚光于 2013-3-27 16:28 编辑

每周一次拍腹排毒；在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手掌连续稍用力拍打10分钟。
小腹是寒气最爱聚结的地方，所以揉腹养生很关键，经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹的习惯，每天早晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。
每天两次敲天枢穴；天枢穴能通肠道排宿便，很多人一敲便要跑厕所，这个穴位在肚脐两旁，旁开3个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。

小眼聚光 · 发表于 2013-3-27 16:29

嗯，知道了，谢谢！

一江春水00 · 发表于 2013-3-27 16:32

凉爽 · 发表于 2013-3-27 20:41

好知识、拜读、照做！

冰冰乐 · 发表于 2013-3-28 19:54

青岛腊梅 · 发表于 2013-3-29 23:03

谢谢您的健身好方法，学习了！

李跃进 · 发表于 2013-3-29 23:23

好知识、拜读了！

山gao水chang · 发表于 2013-3-30 18:01

山gao水chang · 发表于 2013-3-30 18:01

谢谢各位老师的光临指导。

心想事成 · 发表于 2013-4-1 00:11

学习、学习、再学习！

巴迪尼 · 发表于 2013-4-1 07:36

好帖,学做.

海葫芦 · 发表于 2013-4-1 11:04

本帖最后由海葫芦于 2013-4-1 11:04 编辑

拜读，坚持做

山gao水chang · 发表于 2013-4-2 00:02

山gao水chang · 发表于 2013-4-3 15:29

小木船 · 发表于 2013-4-9 22:07

好帖，学着做！

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按摩小腹最防病

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