冬泳起池后护理经要

五彩池 · 发表于 2013-4-6 23:44

本帖最后由五彩池于 2013-4-7 01:14 编辑

冬泳结束，总结冬泳经验有益下冬再游，保护好自我。迅速恢复体温相当重要，能保护重要器官不受伤害，（特别是头和背部）达到冬泳锻练目的。特总结各地防护要领，好记好用的措施手法如下（供泳友参考）：) B: a/ H. [' Q K9 \& w3 h
, y! s* n" j: G# f( U4 E5 R* t
起池脚手快搓好，, @5 S4 V0 \' t' _2 G+ D
头颈保温莫水淋，
. b# S" C) f6 u8 W背冷干擦戒拍腰，
3 B) I+ |* b, w5 S4 W2 z1 W泳后快走加慢跑！
—注我起池后，从不用冷水洗头。而是不取泳帽冲水。

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-4-7 03:39

说的好极了，手，脚，颈椎，背部一定要特别地保护，以避免受到不必要的伤害！

白鲨王 · 发表于 2013-4-7 06:01

小鱼儿外婆 · 发表于 2013-4-7 12:50

谢谢介绍！实用7 E9 u, I, A+ J" ~

五彩池 · 发表于 2013-4-7 22:18

汇泉湾泳客发表于 2013-4-7 03:39
( i M) L/ o, t8 l& K- v* F# l说的好极了，手，脚，颈椎，背部一定要特别地保护，以避免受到不必要的伤害！

谢谢邹哥的关心！在我们专区小小讨论推广，冬泳不包治百病，增进健康不受伤！

五彩池 · 发表于 2013-4-7 22:20

本帖最后由五彩池于 2013-4-7 22:22 编辑

白鲨王发表于 2013-4-7 06:01

谢谢白鲨王的交流鼓励！

五彩池 · 发表于 2013-4-7 22:21

本帖最后由五彩池于 2013-4-7 22:22 编辑

小鱼儿外婆发表于 2013-4-7 12:50 ! c6 u/ J6 B$ R1 c' J& S
谢谢介绍！实用

谢谢小鱼儿外婆的关注评论！

五彩池 · 发表于 2013-4-10 21:24

本帖最后由五彩池于 2013-4-10 21:24 编辑

谢谢老屋的加分鼓励！

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冬泳起池后护理经要

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