[转贴]骑车以健身 阅读防脑锈

天地一沙鸥

身为外科专家的张善通教授，虽已年过古稀，但仍能在手术台上坚持一站就是好几个小时。他平时身板硬朗，看上去神采奕奕，还擅长骑马，活跃在马背上。谈及养生秘诀，张教授笑言：坚持阅读学习，每日骑自行车上班，保持年轻心态，追求一个生活高质量的晚年，是最好的益寿延年的养生方法。

　　每天阅读预防老年痴呆

　　“如今，我还是每天坚持阅读学习。”张教授告诉记者：“从生理而言，坚持学习能预防老年痴呆。同时，医学更是一项时时需要更新的科目，正所谓‘活到老，学到老’。”

　　人年纪大了之后，记忆力也自然衰退。因此，老年人常常容易在思维上产生“惰性”，抱有想不起来就算了的心态。张教授强调：“脑子要经常用，才不会‘生锈’！如果我一时想不起来，我会一直努力想，直到想起来为止。”

　　也正因此，作为儿科医院心胸外科开创人之一的张教授，上月已经将国内第一本《小儿心胸外科学》教科书定稿，预计今年年底将出版。

　　健康生活要做到“四不”

　　张教授几十年如一日保持着良好的生活习惯。他坚持不抽烟、不喝酒、不熬夜、不贪食，这四点都是他恪守了几十年的准则。

　　“我的睡眠质量非常高。虽然每天只睡5、6个小时，但一觉睡到自然醒！”张教授告诉记者：“我最晚11点前一定要睡觉，即使周末也不睡懒觉，也是早晨6点起床。”

　　“人未老，腿先老！”张教授表示，老年人的一大特征就是腿先走不动了。因此，张教授选择每天骑自行车上班。他认为：“自行车能锻炼老年人的腿部关节，并考验人各方面的反应，是一种极其适宜老年人的锻炼方式。”

　　同学常聚会唤起“童心”

　　张教授经常参加各种中学同学的聚会，甚至小学同学的聚会，这会令人保持年轻的心态，使人感到更有活力。据他透露：“一旦参加同学聚会，平时那些‘张教授’、‘王主任’的称呼顿时都消失了，取而代之的是儿时的绰号，‘长脚’、‘小毛’等……不仅感到格外有亲切感，还易唤起了人们的童心，仿佛人也年轻了起来！”

　　张教授还非常喜欢旅游，经常和夫人一起出去游山玩水。去年还去云南香格里拉，潇洒了一回。

启明

出去游山玩水。

阿波罗范