想要掉肉走起来，想要减肥跟我来！------说走论走每天有！

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:06
11月14日

真替水上捏把汗，不知梯子是否在！昨天微信来信息，水上保安干坏事，上午他们用车拉，游泳梯 ...

11月15日

虚惊一场提个醒，公园规章得遵守！

微信听到一信息，游泳梯子被拉走，

情绪难控写文章，呼吁大家来重视。

老大微信告诉我，码头根本没问题，

二岛梯子被拉走，原因被人来举报。

九点以后还游泳，违反公园的规定，

出于无奈得行动，沟通之后又拉回。

在这感谢领导们，他们辛苦又受累，

在这提醒泳友们，遵守纪律必须的。

昨晚睡觉十点半，早起还是四点半，

出门虽说没五点，可到水上过十五。

原因一个我胆小，看见大车我得躲，

红灯大车照样闯，不由自主想老爹。

老爹多么想活着，老爹多么想游泳，

老爹多么想长寿，老爹真想破纪录。

可恨大车太霸道，可恨大车无王法，

可恨大车钻钱眼，可恨大车真无情。

想起他们就来气，想起他们就别扭，

想起他们就声讨，想起他们就敲钟。

来到码头仔细看，这里已有五个人，

气温上升到七度，水温还是八点五。

放下东西脱衣服，全身上下来活动，

看看时间差不多，顺着梯子把水下。

水里感觉还是凉，打个来回就上来，

冲着身体喊着美，这手这脚没麻木。

今天秦姐来得早，乘此机会拍一张，

远远望去张蕾来，当然我得来一张。

眼看六点马上到，我得特写来拍照，

水上大侠小刘哥，王姐老王和张姐。

还有刘哥沙大哥，老大开始来拍照，

这天月亮虽还在，可是星星看不见。

原因一个是阴天，最大欣慰没有风，

月亮时有又时无，由此可见是多云。

我们黑天开始走，公园怎么没路灯，

好在大家已适应，你追我赶不算快。

今天走路趣事多，让我跟您慢慢说，

首先说说小刘哥，牛头还是他主题。

特意写了小纸条，一目了然是路线，

公交地铁全都有，怎么方便怎么坐。

大续老姜梁晓梅，学习榜样是张蕾，

张蕾今天走四圈，值得赞扬和骄傲。

晓梅刚刚来微信，今天开车已出来，

没想这车不给劲，来个故障让她看。

今天走路人真多，小蛇姐姐来打头，

那个动作真是美，脚步整齐不用说。

说起小干有意思，水上大侠把她说，

腿长步大后难赶，小干委屈当然说。

后面跟着挺费劲，前面打头挺省劲，

千万不要再说我，小点步伐行不行。

小干走路没的说，步伐不快挺好看，

加上崔姐在一旁，那是一道风景线。

今天走路人真多，黄家父女一块到，

郭姐杨姐金太阳，小鲁继续来录像。

今天两口真不少，王姐老王算一对，

齐天大圣和小妹，东湖行者和冬梅。

还有快乐双飞燕，王者风范算其中，

好像还有赵老师，不知到底是不是。

今天这人实在多，您还听我往下说，

侯工老姜和小郭，小于陈队和老刘。

很多朋友不熟悉，突然出现渤海张，

老宋孙沈两大爷，石姐候姐没说的。

申姐赵姐小王姐，月亮双子好潇洒，

漫步时光今天到，拿着手机在拍照。

大家合影有意思，个高当然占便宜，

可怜遗憾是矮个，站在队中难看见。

今天我也走四圈，如果没事得五圈，

离开水上奔市场，我得买皮包饺子。

回到家里手擀面，里面来两荷包蛋，

馒头切片锅里煎，再来两个煎鸡蛋。

电脑虽说已打开，可我不敢跟前坐，

赶快来把韭菜切，还有一点是茴香。

韭菜饺子岳父吃，岳母素的是茴香，

夫人带着离开家，我想上网写文章。

此时此刻眼打架，没有办法躺一会，

突然家里来电话，原来夫人打过来。

让我赶快离开家，方向当然岳父家，

让我送去点东西，马不停蹄当然我。

一个上午已过去，再写文章不可能，

我得抓紧吃午饭，还得床上睡一觉。

一个小时不算长，可我睡的还真美，

起来当然写文章，当然今天难舒服。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:07
11月15日

11月16日

轻轻松松这一刻，舒舒服服这早晨！

天气预报不够准，说是有雨它没下，

早上起来窗外看，没有下雨心里乐。

照常洗漱和方便，出门已经过五点，

骑车路上来感慨，四个那叫来归纳。

屋里那叫暖洋洋，被窝那叫热乎乎，

这天那叫阴沉沉，远望那叫雾茫茫。

都知屋里被窝美，都知有雾有霾怕，

可我已经成习惯，游泳走路照进行。

来到海河喊两声，心里痛快没的说，

当我来到刘庄桥，这里还是没有人。

放下东西脱衣服，拿出相机拍几张，

活动身体有必要，这样天气多亮会。

带着飘包我下水，裸泳当然必须的，

今天游泳一百米，自我感觉还可以。

海河水上来相比，水上水温低一点，

海河水里好透彻，水里睁眼看得清。

上来以后冲身体，老杨此时到这里，

让他给我拍一张，自我感觉挺满意。

擦干身体穿衣服，收拾东西我就走，

此时此刻老李来，虽不冬泳来看看。

打着招呼骑上车，没有一会到小区，

东西还是放车里，看表五点五十分。

拿着音响开始走，犯错耳边响起来，

无意抬头望天空，月亮突然对我笑。

这天阴天不会错，这天有风不会假，

有风月亮会露头，不过时间不会长。

两圈过来再找月，左看右看没有用，

月亮已被云彩遮，再想找它有点难。

今天感觉真不错，这天这水不算凉，

不知张蕾啥感受，是雾是霾她说算。

今天走路一小时，浑身上下好舒服，

因为夫人得上班，送她当然我任务。

不然我得去水上，因为我是考勤员，

这天张蕾得含糊，大续估计也够呛。

老大可能下馆子，反正都是我猜的，

到底谁去谁没去，一会网上就知道。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:08
11月16日

11月17日

经验主义不可取，以为万万不能够！

以为这天还真好，大续老姜肯定到，

以为这天没雾霾，张蕾张姐肯定来。

以为天气温度高，水里肯定不会凉，

以为牛头吃的美，老黎肯定能出现。

结果让我好失望，大续老姜没有到，

张蕾微信来请假，张姐老黎没有见。

水里感觉还真凉，原来百米变五十，

因为我车今限号，早早骑车到水上。

放下东西抬头看，小秦姐姐到眼前，

让我吃惊和纳闷，码头女人她一个。

以为此时都男人，没想她比老大早，

原来她车也限号，早来让她已适应。

今天我俩合个影，老大拍照有水平，

远远望去没雾霾，以为张蕾肯定来。

合影时候才发现，张蕾今天咋没来，

还有张姐续红泉，他们怎么也没到。

水上大侠好样的，王姐老王没说的，

刘哥小于早就到，特写当然送他们。

今天天气还真好，没有雾来没有霾，

远远望去看得清，心里那叫一舒服。

头圈刚走见晓梅，打着招呼咯咯笑，

还是前面她打头，队伍不乱脚步齐。

队伍这人渐渐多，高姐候姐后面赶，

张哥赵哥差一点，不然合影没问题。

蓝色海湾和王者，邻家小妹和嫂子，

快乐双飞两燕子，东湖行者和冬梅。

老刘陈队小刘哥，水上步兵和王强，

郭姐杨姐金太阳，老宋张杰诸葛姐。

赵姐邹哥两口来，申姐来晚因老公，

小干来晚因孩子，孙爷来晚怕天黑。

小鲁没来为那般，没有录像是遗憾，

二岛二马赵老师，想方设法找队伍。

今天话题还挺多，主题当然是牛头，

刘总队伍夸奖我，诚信真诚是二哥。

沾沾自喜我不敢，洋洋得意又不能，

只能想起一些人，这天没来好可惜。

开始以为都能来，原来情况有另外，

经验主义在作怪，想象事实不一样。

今天乐子有一个，漫步时光是张姐，

明知今天车限号，她也水上来走路。

眼看时间已经到，跑步开车把家回，

如果路上没情况，肯定不会有问题。

再说我是小精灵，那是姐姐不会错，

说好微信来加我，她呀事多没顾上。

临走码头又见她，身着泳装正合影，

拍照当然是老大，姐姐那叫好潇洒。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:08
11月17日

经验主义不可取，以为万万不能够！

11月18日

无风无霾无烦恼，天美水美走路美！

昨晚饭后看电视，不知不觉入梦香，

突然手机哒哒响，我的美梦被打扰。

看表已经十一点，再看表针到半点，

赶快起来关电脑，一看让我心里乐。

张蕾出差到外地，忙忙活活又一天，

微信当然她得看，虽人没在心向往。

此时此刻续红泉，微信正在发制作，

他的精神咋这大，这点咋还不睡觉。

没有办法我也来，上个牛头过过瘾，

张蕾请假来出差，组织纪律观念强。

早起四点二十分，打开电脑没言语，

生怕打扰张蕾觉，出差在外不容易。

洗漱方便结束后，看表没有过五点，

我得开车去加油，半路手机又在叫。

不用看来不用问，我就知道续红泉，

他的睡眠咋这少，让我惊讶和奇怪。

加油过后到刘庄，放下东西脱衣服，

此时此刻我一人，感慨万分心中来。

今天天气真不错，水面平静没有风，

远远望去没雾霾，亮着身体不觉凉。

拿出相机拍几张，我得在这来展示，

看看时间差不多，脱去裤衩来裸泳。

水里感觉还是凉，这手开始有麻木，

今天游泳五十米，感受凉冷就可以。

上来以后冲身体，从头到脚真痛快，

穿着衣服唱着歌，我的心里那叫美。

此时此刻老杨到，见我游完把我夸，

说我海河成老大，名副其实是第一。

拿着东西我就走，当然老杨打招呼，

开车一会到小区，我把钥匙放门卫。

拿着音响开始走，看表五点才四十，

听着犯错迈着步，我又开始来走路。

天上月亮星星明，远方楼房映眼中，

路边树叶可怜少，由此可见今没风。

今天题目脑子来，三无带来三个美，

今天走路一小时，浑身上下好舒服。

回到家里没七点，赶快上网问个好，

微信当然打招呼，恐怕张蕾在梦香。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:09
11月18日

11月19日

虽不舒服却欣慰，闹表没响微信叫！

昨晚睡觉还真香，美梦那叫一个个，

当时记得相当清，现在回忆全忘记。

今早起床有意思，闹表没响微信叫，

心里还觉挺纳闷，这才几点上微信。

睁开眼睛看手机，当时把我吓一跳，

此时五点四十五，真心谢谢微信人。

赶快洗漱和方便，赶快东西来收拾，

出门看表过六点，骑车感觉还不错。

抬头望空见月亮，好像对我微微笑，

好像它在赞美我，好像又在嘲笑我。

平时这点已走路，现在路上奔刘庄，

平时高兴和兴奋，现在郁闷和别扭。

当我来到刘庄桥，这里这人真不少，

老裴老杨和老卜，两个老李和老梁。

老刘小刘和老金，老张老马申大爷，

还有老边和老范，他们正在聊着天。

放下东西脱衣服，赶快身体来活动，

看看时间差不多，戴着脚璞我下水。

水里感觉不算凉，我就游了五十米，

上来以后冲身体，此时我没敢裸泳。

看表六点三十七，推着车子往回跑，

此时此刻有感受，没有走路不舒服。

当然欣慰有一个，今天游泳没耽误，

没有走路体重降，难道睡觉也减肥。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:10
11月19日

11月20日

虽不满意却知足，游泳走路全完成！

天气早就有预报，说是夜里有雾霾，

老大昨天跟我说，见霾他就下馆子。

其实我呀能理解，雾霾天气害死人，

可也有人不害怕，寒风刺骨照样来。

今早五点刚刚过，我已开车到水上，

来到码头仔细看，秦姐游完正穿衣。

油然而生是敬佩，脱口而出是赞扬，

不少人呀来问我，老大怎么还不来。

我的回答很实在，老大遇霾不想来，

可是他要下馆子，话音没落见老大。

七嘴八舌是大家，好像他们质问我，

你说不来他咋到，当然更多是赞扬。

今天水温七点五，气温已经六点五，

此时小秦已走路，码头已经没女人。

我的胆子开始大，脱去裤衩我裸泳，

说起裸泳有意思，如没坚强和意志。

如没胆子和勇气，恐怕不敢来裸泳，

当然裸泳分地点，还要时间来把握。

有了女人别裸泳，这天一亮别裸泳，

不然麻烦肯定来，说你流氓不为过。

今天下水感觉凉，没有一会手麻木，

不敢多游五十米，见好就收爬上来。

这水一冲还觉凉，因它厕所打来的，

看来今后得热水，这样手脚恢复快。

六点没到我拍照，当然必须是特写，

王姐老王和刘哥，诸葛姐姐小崔姐。

还有小于不简单，几乎每天头圈来，

水上大侠和石姐，她们徒步北京行。

蓝色海湾段警官，还有老黎一块走，

龙哥龙嫂和王者，他们骑行紧跟随。

他们北京徒步走，专题文章我介绍，

我们水上徒步走，准时准点是六点。

老大拍照少不了，跟着犯错走起来，

虽说这天还黑着，大家心气还真高。

没有一会人渐多，没来人员有原因，

东湖行者和大圣，他们一群去送行。

张蕾出差在外地，今天限号梁晓梅，

大续没来怕雾霾，老宋北京咋没去。

水上冬梅不简单，跟着队伍好几圈，

水上李傻还那样，前面小跑他怕走。

不好意思当然我，走了两圈去厕所，

可能这水有点凉，肚子里面咕咕叫。

好在嘛事都没有，又怕再走出问题，

码头看见两姐姐，冰雪娟花茵茵姐。

我们合影来拍照，她俩好言来相劝，

其实目的就一个，让我开心和快乐。

在这真心谢两姐，您们话儿我牢记，

过去事情不再提，天天想着是开心。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:11
11月20日

11月20日

北京潇洒走一回，送我真情和祝福！

北京潇洒走一回，早成大家的梦想，

我和老大有同感，想去家里离不开。

早就盼着这一天，水上徒步去北京，

今天终于有结果，他们已经在路上。

蓝色海湾了不得，队伍岁数他最大，

当然他的欲望强，不到北京非好汉。

水上大侠女豪杰，好多记录她在破，

这次北京徒步走，她的意愿更是强。

水上步兵没的说，人高马大他强势，

冬泳走路不含糊，虽说上班没缺席。

老黎微信带头人，吃喝玩乐他都行，

笑对人生他潇洒，他的口碑口碑低。

说起石姐都认识，当了姥姥更精神，

学习游泳有进步，走路那是一把手。

提起王者更熟悉，水上版主他一个，

文才武略都领教，实事求是我得夸。

龙哥龙嫂两口子，冬泳骑行有一套，

这次骑行去北京，也算水上一创举。

早上走路我发现，比起平日少很多，

齐天大圣和小妹，东湖行者和嫂子。

还有背影陈队长，可能还有不少人，

在此真心谢您们，代表我们去送行。

您们送的是真情，您们送的是友谊，

您们送的是力量，您们送的是祝福。

北京版主崔大嘴，已经网上发帖子，

他们北京来迎接，水上英雄好汉们。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:51
11月20日

11月21日

卷土重来是雾霾，游泳走路有点烦！

这次不是开玩笑，这回绝对是真的，

如期而至是雾霾，天气预报还真准。

早起特意窗外看，远处楼房看不清，

知道雾霾又光临，无可奈何当然我。

出门看表没五点，骑车感觉没有风，

远远望去雾茫茫，此时没有感觉凉。

来到刘庄不用说，这里还是我一人，

放下东西脱衣服，活动身体亮一会。

乘此机会拍一张，因为这是我爱好，

自娱自乐有意思，每天早上这样过。

戴着脚璞我下水，水里感觉还真冷，

还是来回五十米，感觉舒服就上来。

此时老裴老杨来，打完招呼把家回，

来到小区放下车，脱去外套拿音响。

看表五点四十分，看霾我得戴口罩，

迈开大步往前走，不由自主想老大。

这天肯定下馆子，不信您就等着看，

这天走路人不多，没来当属续红泉。

晓梅已经来请假，张蕾外地偷着笑，

不知毛姐和老姜，今天是否能见面。

当然还有一些人，我得关心和关注，

他们北京去潇洒，可能还在这路上。

美中不足在今天，雾霾天气真糟糕，

好在他们好样的，这点困难算个啥。

想着他们看自己，踏着犯错往前走，

今天我走四十五，因为还得送夫人。

感觉身上凉气没，感觉身上见舒服，

我的心里好欣慰，今天乐和又开始。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:52
11月21日

本帖最后由 感激的人 于 2014-11-22 10:09 编辑 11月22日 一扫而光是雾霾，游泳走路好痛快！ 昨天雾霾真不小，不是早上是全天， 昨天我就犯嘀咕，生怕早上它难去。 昨天朋友巴特尔，微信说是来天津， 问问游泳哪里好，我的回答是水上。 昨天微信冬泳群，那叫一个好热闹， 寒江博浪和悄悄，壶城博浪梁主席。 话题一个是聚会，地点就是沈阳市， 时间好像有冲突，是去不去现难说。 早上起床还那点，拿出相机拍一张， 有人反对有赞成，拍个时间有啥用。 其实想法很简单，证明自己起得早， 时间说明这一切，自己哄着自己玩。 出门没有过五点，到了水上过一点， 来到码头仔细看，此时此刻就俩人。 一个小靳和老陈，他俩已经游完了， 今天没见小秦姐，放心大胆来裸泳。 水里感觉还是凉，游泳还是五十米， 上来以后冲身体，那叫舒服一个美。 因为带着是热水，手脚立马没麻木， 裸泳队员陆续来，我没客气个个拍。 他们真的好开心，他们真的好快乐， 他们都是好样的，让我羡慕和敬佩。 站在码头远处望，亭亭玉立是楼房， 它们相互来比美，一个又比一个强。 此时此刻我等待，怎么没见巴特尔， 此时此刻我在想，这样天气多么好。 此时此刻我琢磨，今天走路人定多， 此时此刻我发现，老大怎么这才到。 此时此刻我兴奋，冬泳感觉真美妙， 此时此刻我认为，晓梅周六又放假。 此时此刻我分析，大续微信又忙碌， 此时此刻我暗笑，老姜又在睡懒觉。 此时此刻我赞扬，徒步北京英雄们， 此时此刻我担心，毛姐昨累起不来。 此时此刻我忙活，头圈人员拍特写， 刘哥王姐和老王，小刘哥来沙大哥。 郭姐小杜和赵哥，诸葛姐姐好漂亮， 两圈过来人渐多，老宋小郭和张哥。 小鲁继续来录像，老黄老蔡老黄牛， 杨姐赵姐金太阳，老姜郭姐小蛇姐。 齐天大圣张老师，快乐双飞燕陈队， 后来上线小张姐，昨天走路发了飚。 我们走路踩着点，都是犯错立功劳， 王姐音响没了电，我的音响响起来。 本想等着巴特尔，可我上午任务重， 岳父家里得送饭，饺子还得三个样。 回到码头准备走，绿草茵茵来拍照， 此时来了赵老师，乘此机会拍一张。 今天我是真高兴，走路弄它三大圈， 美中不足有一点，没见张蕾小张姐。 仔细一想心里乐，真想她们没有用， 因为出差还没回，想要再见星期一。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:52

11月23日

不要孤单和寂寞，我要水上找乐和！

周日夫人得上班，当然开车我得送，

想要水上有点难，夫人不愿起大早。

往日无奈海河游，孤单寂寞跟着来，

因为就是我一人，想要说话没个伴。

昨晚我就想对策，又跟夫人来商量，

早上我可晚点起，送她单位再水上。

早上手机六点叫，准备过后已半点，

出门我得起走路，多多少少得活动。

一圈也就十五分，我的身体已出汗，

回到家里夫人起，出门七点已经过。

因为今天星期天。路上车少挺好走，

到达单位二十五，然后我就奔水上。

来到码头仔细看，小秦姐姐刚刚来，

催她赶快脱衣服，我们一块来合影。

远远望去队伍来，我的相机拍不停，

来到码头得合影，我站队中好自豪。

前排从右往左数，水上大侠算第一，

北京潇洒走一回，让她精神更健康。

她的旁边是张杰，小蛇姐姐和郭姐，

漫步时光她身旁，戴着眼镜好明显。

她的拍照有水平，尤其风景特别棒，

水上四姐好兴奋，掐着小腰喊着美。

水上冬梅乐呵呵，我的旁边是毛姐，

小秦姐姐穿泳衣，旁边快乐双飞燕。

东湖行者一声吼，他的后面段警官，

齐天大圣有特点，伸出小手赵老师。

申姐来晚有原因，因为老公特别懒，

诸葛姐姐好可怜，个矮这时特吃亏。

她的后面张老师，满头白发真显眼，

他的旁边孙大爷，那叫不吼白不吼。

他的前面大苹果，小手一伸是胜利，

她的后面是老宋，个高地高占便宜。

他的前面是姐姐，我是真的不太熟，

两手伸出金太阳，杨姐军礼手放下。

此时此刻我兴奋，此时此刻我激动，

此时此刻我自豪，此时此刻我骄傲。

合影过后队伍走，我得赶快来下水，

码头这时好热闹，女中豪杰有多个。

水上睡莲刘三姐，还有水上自由人，

抬头看见小精灵，那是我姐不会错。

姐姐对我真不错，放下东西就脱衣，

目的一个是合影，因我晚来不容易。

老大拿着照相机，此时此刻他最忙，

又拍合影拍跳水，还得水里拍动作。

受益最大当然我，平时不跳今得跳，

为的就是来拍照，水里碟泳他在拍。

此时此刻我感慨，海河难找这感觉，

除了开心还开心，除了快乐还快乐。

游泳过后开始走，没有想到挺可怜，

水上步兵和申姐，那叫真的够意思。

陪我一圈不算多，可是情意实在深，

当时我就下决心，冻冰以后还这来。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:53
11月23日

11月24日

她摔马爬差点哭，一见二哥立马乐！

今天早上有意思，六点合影人不多，

我心纳闷想一人，毛姐怎么没有到。

合影过后开始走，我和王姐来打头，

突然听见有人叫，好像后面出啥事。

因为公园灯光少，因为天黑看不见，

突然旁边多一人，仔细一看是毛姐。

毛姐脸上有点白，毛姐没走先出汗，

仔细一问才知道，刚才她来大马爬。

原因其实就一个，赶上队伍追二哥，

我的心里很难受，可我说出大家乐。

毛姐挨摔没看见，不然我得拍一张，

您了不信看照片，半信半疑马上没。

毛姐可是不简单，走路那叫不含糊，

早上走完晚上来，跳个大舞真舒服。

说完毛姐再说我，今早水上骑车来，

因为我车今限号，骑车其实挺悠闲。

老大比我来的晚，我先他后来下水，

水温感觉还那样，今天还游五十米。

上来以后冲身体，水上大侠上面看，

可惜眼睛不好使，打声招呼才回音。

今天头圈人不多，当然我得来特写，

是谁一会您了看，头圈没您叫遗憾。

今天我走四大圈，心里那叫一个美，

后面美女夸奖我，让我像吃爆米花。

说我走的实在稳，不快不慢正合适，

跟着二哥来走路，心里踏实不用跑。

跟着二哥来走路，乐乐呵呵挺舒服，

跟着二哥来走路，四圈五圈没问题。

我的旁边小刘哥，歌功颂德赞扬我，

自他走路到现在，如此口碑是二哥。

您说我能不高兴，您说我能不兴奋，

您说我能不激动，您说我能不自豪。

高兴兴奋和激动，自豪骄傲自然来，

大家相互来鼓舞，开心快乐属大家。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:07
11月15日

11月25日

尝试一次觉不错，今天接着第二次！

昨晚吃饭看打牌，真想上去露两手，

可惜真是没时间，不然咱也上电视。

饭后我俩去溜弯，看见队伍在跳舞，

我俩跟着一块来，没有一会就出汗。

经过打听才知道，每天她们都在这，

我和夫人来商量，以后每晚到这里。

晚上睡觉还真香，故意晚起九十分，

闹表不叫醒不了，让我觉得好舒服。

六点起床做按摩，各项准备还挺快，

不到半点出家门，我得提前预预热。

走了两圈半小时，赶快回家送夫人，

虽说出来还算早，可是马路车渐多。

到了水上快八点，老大没来都问我，

我的回答是怀疑，是否昨晚又喝多。

放下东西脱衣服，赶快身体来活动，

没有拍照不跳水，顺着梯子把水下。

还是来回五十米，还是碟泳来几下，

此时此刻感慨来，要多舒服多舒服。

上来以后冲身体，我叫娟姐来拍照，

嘛叫自豪在此时，嘛就骄傲在此刻。

抬头一看见俩人，那是毛姐大苹果，

她俩五圈已走完，我想再走没信心。

干脆原地来活动，时间不早我得走，

回家路上我在想，这样尝试真不错。

晚点起床多睡会，保持睡眠精神好，

走路还得要坚持，有氧运动有必要。

冬泳当然必须的，如果不游我难受，

夫人当然还得送，六十上班不容易。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:54
11月25日

11月26日

变不能去为能去，就是走路少了点！

昨天晚上想跳舞，天津女排吸引我，

这球打的真不错，现在想起心里乐。

晚上睡觉十点半，醒来六点差十五，

干脆床上做按摩，接着来把电脑开。

微信当然问个好，小郭回复还挺快，

出门六点已十分，走它两圈没问题。

抬头望空有点阴，走路感觉没有风，

这天好像有轻雾，天气预报是轻度。

走完两圈回到家，大续微信打招呼，

仔细一看好惊喜，我们出来两台长。

一台台长是张蕾，二台台长梁晓梅，

她俩天气预报准，天天能见好天气。

我和夫人出来早，可是路上车辆多，

送她过后奔水上，慢慢悠悠八点到。

拿着东西找老大，可他已经无踪影，

经过打听才知道，他已背包把家回。

昨天我和他说好，带着东西送宝贝，

没法还得拿回来，明天接着再带来。

赶快脱衣快活动，没有情绪来拍照，

下水感觉还挺凉，一问温度已六度。

还是来回五十米，上来以后冲身体，

带着热水还真好，身体恢复还挺快。

美中不足有一点，就是太阳不太热，

有它没它不一样，关键今天是阴天。

没有走路原地跑，就想身体快热乎，

因为时间已不早，走它一圈误时间。

今天感受有两点，晚来游泳就是好，

视线清楚人挺多，如有太阳那叫美。

美中不足有一点，走路好像少了点，

看来还得安排好，游泳走路都要爽。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:55
11月26日

11月27日

按时点名查考勤，原来没到这些人！

开始老大来商量，雾霾天气下馆子，

后来一想去水上，裸泳走路多舒服。

夫人歇班在今天，今天当然我自由，

从家出来快五点，到了水上拍照表。

这表反映是时间，一目了然不解释，

到了码头仔细看，这里人员不算多。

因为小秦来得早，几位没敢来裸泳，

小秦泳后叫声走，大家这才来裸泳。

首当其冲当然我，喊着大侠没回声，

放心大胆把水下，这水真的好凉快。

不多不少五十米，上来以后冲身体，

带着热水冲在身，那叫舒服美极了。

此时此刻老大到，大家相互来问候，

我的动作真够快，穿好衣服来活动。

抬头上面仔细看，刘哥早就在等待，

水上大侠也来了，乘此机会拍一张。

此时此刻毛姐来，让我惊喜和兴奋，

不知不觉来拥抱，特写当然送给她。

王姐老公下馆子，王姐一人不怕霾，

她的后面是高姐，拍照当然不放过。

合影时候来点名，两个台长没见影，

一台台长我知道，雾霾天气她不来。

二台台长梁晓梅，今天限号很难来，

续红泉呀也没来，老黎老宋也没见。

真想见见小张姐，可惜她也害怕霾，

老姜真的不用说，今天没影可能忙。

奇怪是他小刘哥，怎么两天都没来，

遗憾是他小鲁呀，今天录像难看见。

别看今天有雾霾，可是走路人挺多，

大家开心快乐着，步伐整齐往前走。

刚才前面雾茫茫，一圈过来立马变，

大家感慨顿时来，没来绝对是遗憾。

今天话题有多个，其中一个安慰我，

大家真情在展现，不好意思当然我。

现在想想挺后悔，海阔天空心爽快，

着急生气不可取，关键是在伤自己。

此时此刻想昨天，真心感谢朋友们，

爱东心桥大龙哥，王姐小郭和张杰。

水上大侠梁晓梅，还有张蕾和小干，

老大当然不用说，静静地水送温馨。

怎么火气这么大，怎么后果不考虑，

怎么计较这些事，怎么越老不懂事。

看来水平不够高，看来素质有点差，

看来含养不够实，看来还得要学习。

检查多年没写过，今天算是头一次，

面对大家很惭愧，只能说声对不起。

水上专区刚成立，咱得增光不摸黑，

咱得有理让三分，无理当然做检查。

今天走路整四圈，心情舒畅心里美，

文章还得接着写，开心快乐送大家。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:55
11月27日

11月27日

特意来把候姐夸，不然大圣跟我急！

水上走出马拉松，大家真的受鼓舞，

蓝色海湾和王者，提议徒步去北京。

具体情况已介绍，在这就不一一说，

水上骑行有些人，他们欢送还陪着。

候姐其中算一个，北京之行她辛苦，

说起候姐有意思，她的骑龄并不长。

原来水上来走路，后来跟着去骑行，

一发真的不可收，候姐骑行上了瘾。

只要骑行有活动，都能看见她的影，

那次我们吃牛头，她们骑行一块来。

对她我是真佩服，对她我是刮目看，

对她我得写文章，对她当然是赞扬。

学习候姐有毅力，学习候姐很坚强，

学习候姐很温柔，学习候姐乐哈哈。

北京之行她自豪，北京之行她骄傲，

北京之行她辛苦，北京之行她难忘。

比起候姐我惭愧，比起候姐自不如，

比起候姐我努力，比起候姐我学习。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:56
11月27日

特意来把候姐夸，不然大圣跟我急！水上走出马拉松，大家真的受鼓舞，蓝色海湾和王者，提议徒 ...

11月28日

雨过天晴少雾霾，游泳走路爽快来！

昨天一天天阴沉，天气预报还挺准，

说是有雨真不假，不过让我没赶上。

晚上睡觉十点半，闹表没看入梦香，

都是以前老同事，心里那叫一个美。

早上闹表没有叫，醒来当然看看表，

仔细一看已五点，赶快爬起去方便。

说到方便心里乐，有人好像不喜欢，

好像他呀不方便，真为他呀捏把汗。

长此下去不得了，冬泳锻炼没法治，

建议赶快去医院，便秘难受受不了。

如果方便不雅观，对您我是真怀疑，

不食烟火非生活，建议远离这社会。

现在社会在发展，电脑电视嘛都有，

如果方便难接受，干脆您就把眼闭。

早上出门有点晚，干脆我还去海河，

海河让我能爽快，走路让我能舒服。

骑车抬头望天空，星星闪闪在发亮，

地面已经湿乎乎，一目了然下过雨。

当我来到刘庄桥，这里已经有一人，

老杨也是刚刚来，打着招呼来问候。

放下东西脱衣服，拿出相机拍几张，

活动活动亮身体，下水我没戴脚璞。

水里游泳五十米，水温感觉还可以，

比起水上稍好点，水里清澈没说的。

海河岸边没有人，我来裸泳没问题，

上来以后冲身体，我是真的很舒服。

穿好衣服准备走，老武老裴俩人到，

兴奋不已当然我，今天来晚还第一。

回到小区放下车，脱去外套放东西，

拿出音响开始走，犯错耳边响起来。

此时此刻看看表，时间正好是六点，

抬头望空有点惊，这天怎么又阴沉。

此时此刻想水上，他们也已开始走，

这天张蕾应该来，因为这天没雾霾。

这天大续应该到，难道昨晚又喝大，

这天大侠没问题，老大正在来拍照。

今天我就走三圈，时间四十五分钟，

回来微信打招呼，想上冬网没时间。

今天马路车真多，到了佟楼就排队，

夫人单位到达时，看表七点四十五。

回到家里微信上，漫步时光发照片，

前面打头小张姐，精神焕发把腿抬。

二台台长梁晓梅，怎么今天跑后面，

仔仔细细找俩人，怎么没见他俩影。

那是张蕾续红泉，没有想到还没来，

只能他俩来解释，不然出勤划一道。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:57
11月28日

11月28日

                      我的心态是这样，老大和我一个样！

      这个世界总有你不喜欢的人，也总有人不喜欢你，这很正常，无论你有多好，无论对方有多好，都苟求彼此不得。好不好是一回事，喜欢不喜欢是另一回事。一个人风尘仆仆地活在这个世界上，更为喜欢自己的人活着-----！这才是最好的态度。不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐，又在喜欢自己的人那里忘记了快乐。在辽阔的生命历程中，总有一朵或几朵祥云为你瞭浇，与其在你喜欢或不喜欢的人那里苦苦挣扎，不如在这几朵祥云下面快乐散步，天底下赏心悦目快事不要那么多，只一朵此生足以！

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:57
11月28日

                      我的心态是这样，老大和我一个样！

11月29日

老大二台真没来，原因一个怕雾霾！

水上天天很难去，夫人歇班能实现，

游泳走路都舒服，不然总觉差一点。

天气预报已发出，晚上早上都有雾，

我的心思就一个，水上当然我首选。

早上起床四点半，洗漱方便还挺快，

开车时候看看表，怎么五点还没到。

这车刚刚过南楼，我的手机开始响，

不想就知是老大，一接果然就是他。

老大建议下馆子，因为这天雾霾大，

我的回答很干脆，水上我是去定了。

昨天张蕾梁晓梅，还有大续都表态，

他们今早到水上，如我不去不合适。

转眼开车到水上，也就五点十来分，

水上大门还没开，无可奈何跨护栏。

来到码头仔细看，满打满算三个人，

秦姐已经游完泳，上面正在哼小曲。

小靳正在冲身体，还有一个刚刚来，

脱完衣服亮身体，大爷大娘栏杆站。

乘此机会拍一张，大娘还说谢谢了，

活动时间差不多，这人陆陆续续来。

大姐夫来大航母，打着招呼问老大，

实话实说告他们，他们来句掉链子。

下水之后往前游，就在码头打来回，

手脚感觉有点凉，想想零度无所谓。

上来以后冲身体，擦干身体穿衣服，

此时此刻才明白，老大肯定下馆子。

虽说六点还没到，向期到达沙大哥，

水上大侠诸葛姐，还有毛姐和高姐。

王姐老王两口子，还有小于和李哥，

面带笑容小张姐，见我就说三代表。

先是代表梁台长，后是代表张台长，

最后代表续红泉，他们三个来不了。

没有办法来请假，当然委托小张姐，

她就代表他们三，心安理得睡懒觉。

老大没来我得上，相机差点还得用，

六点大家来合影，效果不好没办法。

听着犯错开始走，我们队伍向前进，

开始以为这天气，这人不多很正常。

没有想到到后来，这人怎么这么多，

今天龙嫂没有来，龙哥天黑到码头。

一圈回来他上线，好像走路也上瘾，

齐静小安两口子，老黎小郭小老虎。

邻家小妹自己来，齐天大圣可没见，

今天他们有骑行，不然队伍人更多。

候姐石姐小蛇姐，水上步兵和杨姐，

小齐快乐双飞燕，水上李傻凑热闹。

老黄老姜和老蔡，一切变了小刘哥，

他的拍照真不错，可惜相机不争气。

神出鬼没真可以，不知她从哪里来，

小鲁真的够意思，不怕雾霾为拍照。

他的视频我爱看，只要有分我就加，

四圈上来孙大爷，七十多岁不服老。

今天走路感慨多，一言难尽说不清，

反正大家好高兴，反正大家不怕霾。

反正老大没有来，反正二台没有见，

老姜已经有多日，如再不来把他忘。

今天因为有任务，不然跟着走五圈，

毛姐诸葛小张姐，反正她们走五圈。

回到家里没闲着，干着活来写文章，

文章写好松口气，我的开心自然来。

一会得去岳父家，先发文章您先看，

回来照片跟上来，让您周六更快乐。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:58
11月29日

11月30日

水上让他难舍离，按耐不住他又来！

夫人周日得上班，我得开车把她送，

早去水上不可能，因为它要犯冲突。

几天之前来试验，感觉方法还不错，

早上六点来起床，出去徒步半小时。

然后回家送夫人，送完夫人奔水上，

虽说稍微晚了点，可比不来强多了。

今天我还这么办，周日马路挺清静，

到了水上看看表，这才七点三十六。

到了码头仔细看，让我心里顿时乐，

老大东西放哪里，他来水上没下馆。

不用我问心明白，老大水上难离舍，

这里朋友实在多，这里拍照需要他。

大家一块多开心，有说有笑真快乐，

拿钱难买这热闹，不来那叫不舒服。

放下东西脱衣服，看见睡莲小精灵，

两个姐姐真可以，不早不晚这时来。

还有姐姐是她俩，秋收水上自由人，

虽说也是刚刚来，看哪情绪还真高。

我又看见是孟姐，好像她已游完泳，

此时此刻大张姐，已经来到我跟前。

她要和我合个影，好像以前没有过，

受宠若惊当然我，这个要求我满意。

老大拿着照相机，他想要拍我跳水，

可我真的不想跳，因为教训我吸取。

下水之后往前游，老大上面来拍照，

此时此刻我真美，那是自豪和骄傲。

上来以后冲身体，抬头一看疯老头，

今天特意到水上，见我特意到下面。

他的话题就一个，不说您了定猜到，

他来安慰来鼓舞，送来真情和快乐。

他呀马上去海南，他去享受和享福，

在这真心祝福他，一路顺风凯旋归。

此时此刻见毛姐，她已五圈走回来，

乘此机会拍一张，她显青春更靓丽。

老大背包这要走，不由自主我问他，

今天感觉怎么样，他说开心很快乐。

问他谁来谁没来，他说让我看照片，

不过二台又没来，除了遗憾还失望。

大续没来有原因，二哥在这体谅您，

盼望早日这腿好，水上快乐来分享。

二台没来得批评，这是大家的心意，

没了你俩少乐趣，盼望早日把队归。

感激的人

感激的人 发表于 2014-12-28 20:09
11月18日

12月1日

天冷水凉风挺大，她怕它怕我不怕！

昨天市场买东西，我骑车子直晃荡，

由此可见风真大，没有七级也六级。

晚上老大微信来，二台明早准时到，

当时我是真高兴，可见雾霾远离去。

早上起床四点半，照方吃药没改变，

出门特意看看表，五点没过差一点。

我去水上得骑车，因为我车今限号，

骑着车子凉丝丝，让我感觉不舒服。

抬头望空星星多，远远望去好清楚，

一扫而光是雾霾，美中不足是风大。

骑车费劲不用说，身上出汗不奇怪，

到了码头仔细看，自言自语是老刘。

平时这时人不少，怎么今天没几个，

旁边背包有一个，看来好像已游完。

我在跟前就知道，他是小靳不会错，

果不其然就是他，跑步回来到跟前。

仔细一问又知道，小秦姐姐也游完，

临走之前特嘱咐，今早天冷地上滑。

放下东西脱衣服，不敢全去身有汗，

穿上拖鞋动不了，原来太湿已冻上。

此时此刻老大来，嘴里喊着都是汗，

不用问他就知道，他来也是大顶风。

看表已经差不多，如不下水来不及，

我先他后到水里，真的感受透心凉。

没有一会手麻木，一看不好快上来，

带着热水已温和，冲在身上不觉热。

擦干身体穿衣服，自我感觉在哆嗦，

实事求是跟您说，这天真冷我感受。

入冬以来今最冷，大家都有这同感，

拿着相机来拍照，我给头圈来特写。

前面几个还可以，倒霉一个小张姐，

拍来拍去还模糊，对她说声对不起。

因为这手不好使，好像一个变五个，

好像相机怕了她，一气之下我打住。

合影时候老大拍，好像跟我一个样，

一次二次都不行，无可奈何没拍成。

六点已过开始走，不听使唤是手脚，

犯错音响虽然好，可是这点难踩上。

今天来人真不少，可惜一台没有见，

水上大侠小张姐，王姐老王和高姐。

刘哥李哥和毛姐，加我老大十个人，

二台表现真不错，打着手电就知她。

蓝色海湾和王者，小郭老蔡小刘哥，

值得表扬金太阳，这天还黑就赶来。

值得惊喜是孙姐，好久没见今露面，

诸葛姐姐和杨姐，候姐石姐小蛇姐。

赵姐邹哥准时到，没在码头迎面来，

小鲁那叫不简单，继续录像不含糊。

后面上来不少人，水上步兵来合影，

老刘骑行是队长，见我说声对不起。

不用问他我知道，他刚上网才知道，

除了安慰是鼓舞，二哥绝对好样的。

东湖行者两口子，刚刚游完跑上来，

齐天大圣不用说，不是骑行天天来。

说起大圣有意思，有人跟他开玩笑，

车子被拔气门芯，他在网上发帖子。

说是道歉请原谅，让我看他像炒作，

对他我是好佩服，嘻嘻哈哈微信高。

别看今天真是冷，气温已经到零下，

别看水里特别凉，水温已经三度半。

别看这风特别大，吹在脸耳不好受，

可是大家情绪高，一路欢乐一路歌。

口号喊着噢噢叫，脚步那叫真整齐，

前前后后都是人，让人看了好羡慕。

大家话题真不少，雾霾当然算一个，

有人怕它有不怕，可它今天绝对怕。

它怕风来都知道，如果风小不管用，

如果汽车再少点，它的市场可没有。

今天天冷又话题，明天加衣必须地，

一台没来成话题，怕霾怎么又怕风。

可能临时有任务，没有请假可原谅，

不然今天肯定到，虽她怕霾不怕冷。

今天老大真精神，原来装束没有变，

跑前跑后还出汗，绝对他是快乐人。

今天想写真不少，可是时间不允许，

因为文章晚上写，再写生怕出差错。

反正今天我领教，这冷这风刚开始，

手脚麻木少不了，防寒防冻有必要。

现在思想有准备，想要舒服不可能，

游泳走路不能断，不然病魔找上来。