想要掉肉走起来，想要减肥跟我来！------说走论走每天有！

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 10:23
3月3日

还有还有还有点，为嘛雾霾难去除！

3月4日


有雨有雨真有雨，好在它在夜里下！



昨天天气有预报，夜里要下雨和雪，
我的思想有准备，不行我就开车去。
早上起床窗外看，果不其然地面湿，
仔细再看雨还下，不过好像小了点。
洗漱方便来准备，夫人闹着去水上，
为嘛夫人去水上，我心真的很明白。
这年过的吃得好，她身长肉不奇怪，
那天一称吓一跳，这肉怎么又长啦。
下定决心来减肥，水上锻炼好地方，
来它两圈定出汗，久而久之定减肥。
当我一切准备好，突然她又变挂了，
无可奈何自己走，看表五点已二十。
出门我的心里乐，虽说天阴地面湿，
可天已经不下雨，骑车我就奔刘庄。
远远望去有雾霾，骑车感觉没有风，
为嘛下雨没有雪，我心明白温度高。
来到河边喊两声，我的嗓子特痛快，
当我来到刘庄桥，哈哈一笑我一个。
拿出我的塑料布，此时此刻能用上，
赶快脱衣亮身体，身体活动各部位。
今天带着照相机，怎么也得拍两张，
穿着衣服来两张，脱完衣服再两张。
因为今天阴沉沉，因为夜里刚下雨，
路人显然渐渐少，下水时候我裸泳。
刚刚下水不觉凉，来来回回还四十，
这手没木脚没麻，就是还有一点冷。
上来以后冲身体，顿时觉得好舒服，
手脚恢复还挺快，穿起衣服挺利索。
收拾东西赶快走，现在还是我一人，
骑着车子乐悠悠，没有一会到小区。
还是把衣放车里，看表这时整六点，
迈开大步往前走，我的脚步好轻松。
两圈过来头出汗，还剩两圈等着我，
我的目标一小时，无论如何得坚持。

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 10:23
3月4日

3月5日

雷锋雷锋好雷锋，永远永远好榜样！



早上闹表按时叫，我没迷糊来按摩，
洗漱方便先后来，一切正常做准备。
出门五点十五分，我的动作算利索，
骑车抬头望天空，星星闪闪挂空中。
远远望去有雾霾，比起昨天稍好点，
天气预报说冷点，可我骑车没感觉。
当我来到刘庄桥，这里还是静悄悄，
左看右看没有人，就是眼前我自己。
脱完衣服亮身体，细看海河心纳闷，
这风这风今咋啦，是南是北还是东。
真的一时难看清，反正意思就一个，
今天真的没有风，我心乐和和舒服。
今天游泳还裸泳，下水之后我仰泳，
来来回回四十下，手脚没木还觉凉。
上来以后冲身体，顿时手脚感觉热，
我的心里算踏实，今天冬泳又完成。
走时老杨老李来，打着招呼把家回，
骑车回到小区后，脱去外套放车里。
看表五点五十分，迈开大步开始走，
此时此刻想很多，不由自主想雷锋。
今天可是三月五，学习雷锋纪念日，
新闻报道最近多，整个社会都关注。
说起雷锋都知道，好人好事做的多，
雷锋精神到底啥，是否还能再升华。
我的感慨实在多，一句两句说不清，
雷锋精神落实处，处处想的是他人。
爱憎分明必须的，助人为乐经常地，
尊老爱幼坚持着，社会奉献坚定地。
雷锋精神在发扬，雷锋精神在延续，
雷锋精神在光大，雷锋精神在升华。
今天走路一小时，脑子里面全雷锋，
学习雷锋见行动，点滴做起必须的。

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 10:24
3月5日

雷锋雷锋好雷锋，永远永远好榜样！

3月6日

清楚清楚真清楚，今天雾霾没有了！


早上出门往天看，星星闪闪还真亮，
骑车远远再一看，特别清楚没雾霾。
美中不足有一点，天上月亮真难找，
昨天晚上还见它，虽说不圆却很亮。
想来想去终明白，想见月亮并不难，
想要它圆很容易，再等九天没问题。
想起起床那情景，真的感谢我夫人，
闹表叫时我没醒，如她不叫可崴泥。
想着想着到海河，不由自主喊两声，
今天我带照相机，脱完衣服拍两张。
昨天这天没有风，这风吹那难辩清，
今天这风还有点，一看就知是北风。
下水之前左右看，没有女人我裸泳，
来来回回四十下，一天两天变不了。
上来以后冲身体，顿时感觉身体热，
刚才手脚还觉凉，现在嘛事也没有。
收拾东西骑车回，出门时候忘看表，
到了小区看看表，这才五点五十分。
脱去外套开车门，我把衣服放车里，
轻装上阵把腿迈，我的走路开始了。
看着天空望远方，心里那叫真舒畅，
空气都是新鲜的，真想多多吸几口。
不知不觉一小时，我的身体已出汗，
虽说这天比昨冷，可我觉得心里热。

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 10:24
3月6日

清楚清楚真清楚，今天雾霾没有了！

3月7日

期盼期盼好期盼，还我蓝天和健康！


刚刚回来开电脑，当然先来问个好，
我的文章有回复，水怡玲珑现眼前。
看她回复有启发，灵感当然顿时来，
今天这天真不错，没有风来没雾霾。
此时此刻我在想，这样天气能否长，
如果那样当然好，没有污染身体棒。
早起四点四十五，做完按摩我起床，
先来洗漱后方便，准备好了我出门。
看表五点十五分，下楼我是好轻松，
打开车锁骑上它，感觉凉风吹身来。
抬头望空见星星，今天又是大晴天，
远远望去眼睛亮，想看哪里看得清。
当我来到海河边，不由自主喊两声，
新鲜空气进嗓里，那叫痛快和舒服。
来到刘庄脱衣服，活动时候四处看，
海河灯光一片片，空中星星闪闪亮。
车辆不多时而过，海河水面微微动，
左右两桥看得见，给人感觉心舒畅。
今天我没带相机，当然节省是时间，
前后左右看没人，我要下水来裸泳。
下水之后往前游，当时感觉不算凉，
有凉感觉往回游，这头我得扎十下。
上来以后冲身体，除了舒服还舒服，
此时此刻深感受，想要麻木等明年。
老杨老李先后到，穿着衣服打招呼，
骑车回家说拜拜，还有嘛事明天说。
来到小区放下车，还是脱衣放车里，
看表五点五十分，今天时间挺充分。
迈开大步往前走，我的时间一小时，
此时此刻我在想，天空青蓝多么好。
如何能够保持久，当然是咱的期盼，
天空青蓝环境好，没有污染身体强。
此时此刻我还想，天空青蓝环境好，
开车视线非常广，保证安全事故少。
此时此刻不在想，因为时间已经到，
赶快回家送夫人，第二任务又开始。

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 10:25
3月7日

期盼期盼好期盼，还我蓝天和健康！

3月8日

裸队聚会庆三八，应邀参加乐哈哈！


今早起床挺按时，准备过后看看表，
这才五点刚十分，我是真的很开心。
为嘛起床挺按时，因为水上我得去，
为嘛动作挺利索，因为家里我一人。
夫人昨晚岳父家，今天歇班她值班，
我是一人挺自由，没人问来没人管。
水上当然开车去，一路那叫挺顺利，
到了水上再看表，五点三十还没到。
昨晚网上看帖子，说是码头在维修，
这人全到二岛去，可到码头我止步。
这里虽说就一人，保安可没在跟前，
一问才知北京人，一门里三他姓闫。
干脆我也这里游，毫不犹豫脱衣服，
大爷大娘上面唱，这时大刘到跟前。
他们昨天都没来，这里情况不知道，
乘此机会拍两张，算是今天留纪念。
水上海河水对比，看来水上温度高，
下水之后来回游，我还游我四十下。
上来以后冲身体，手脚刚凉马上热，
穿着衣服老大到，随后就听大侠叫。
此时此刻我不怕，因为衣服已穿完，
六点马上就要到，走路队伍得合影。
上来一看我惊讶，突然看见小张姐，
将近两月没见她，今天一见好兴奋。
我们赶快来合影，头圈人员真不少，
老刘小李和小赵，还有两个新来的。
合影过后开始走，走在前面那是我，
大家表态很明确，二哥打头没说的。
一圈过来人渐多，首当其冲是嫂子，
她的话儿有意思，觉慢原来二哥到。
大家开心笑哈哈，大家快乐美滋滋，
意想不到又出现，王者石姐小刘哥。
以为他们去骑行，结果出现队伍前，
水上老九老黄牛，跑步回来接走路。
水上步兵打招呼，看见二哥很新鲜，
赵姐邹哥两口子，上来时候晚了点。
值得一提是新人，戴着眼镜年龄小，
我们喊她叫美女，跟着队伍不含糊。
今天遗憾当然有，蓝色海湾没有到，
还有候姐哪去了，可能大圣给变走。
今天我是真高兴，今天我是好兴奋，
今天我还很激动，因为中午要聚会。
裸泳队员庆三八，特邀大侠为政委，
想象一定很热闹，想知您得慢慢等。

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 10:28
3月8日

裸队聚会庆三八，应邀参加乐哈哈！

3月9日

凉点凉点是凉点，走了两圈手还冷！


早上闹表准时叫，醒来我就做按摩，
脑袋眼睛分别来，感觉清醒我起床。
夫人醒的还要早，想要上网看新闻，
可她不知路由器，打开电脑难上网。
插销随用随时插，不用当然得拔掉，
不然上网经常掉，这是规律得把握。
一切工作准备好，我要出门把楼下，
看表五点才十分，今天出门还挺早。
骑车感觉有点凉，好像还有一点风，
远远望去有点雾，不过还是看得清。
当我来到刘庄桥，还是有意喊两声，
放下东西脱衣服，看着海河水在动。
估计这风有三级，说是东风像南风，
反正觉得风不小，亮着身体感觉凉。
今天我还游裸泳，反正这里没有人，
下水之后往前游，还是游它四十下。
上来时候手脚凉，就差一点要麻木，
两桶热水冲身上，还是那句一个美。
手脚恢复还挺快，穿着衣服好舒服，
上面有人在说话，不用问来是老杨。
打着招呼把家回，来到小区放下车，
脱去外套放车里，看表五点四十五。
迈开大步往前走，这风不大天还冷，
两圈过来手还凉，比起昨天这感受。
四圈走了一小时，我的手脚开始热，
昨没戴帽还出汗，今戴帽子汗刚出。
此时此刻在看天，怎么这风没有了，
这天太阳刚刚出，照在身上真暖和。
今天夫人得上班，当然我得当司机，
今天还得外面吃，讨好夫人理应当。

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 10:29
3月9日

凉点凉点是凉点，走了两圈手还冷！

3月10日


可怕可怕真可怕，限号酒后还开车！


晚上夫人同事来，又吃又喝又跳舞，
完了还去要唱歌，最后夫人让我送。
迷迷糊糊开着车，夫人跟着在身旁，
这天怎么这么黑，开着灯光看不清。
我的意思送车站，然后她们各自回，
夫人有点不乐意，非得让我送回家。
突然我的脑子清，我咋喝酒还开车，
另外今天有限号，我的牌子在其中。
马上来把夫人叫，这车真的不能开，
不然路上有检查，一旦查出可崴泥。
现在我已被扣分，上次验车去六分，
其实不是我的事，姑爷违章我代罚。
夫人听说也害怕，看着同事说没法，
她的同事也犯怵，这么晚了咋回家。
她们犯怵我犯愁，这车到底停哪里，
一急之下出了汗，睁眼一看又是梦。
又是激动又兴奋，多亏这是一个梦，
不然真的很麻烦，早上还得去取车。
今天这网总是掉，没有办法这样写，
不然问题又出现，写完最后难发出。
看表五点四十五，我得起床去洗漱，
昨天晚上喝喜酒，回到家里快十点。
早上游泳我得去，不然一天都难受，
一切工作准备好，拿着背包把门开。
看表五点十五分，我的动作不算慢，
下楼感觉有点凉，里外真是反差大。
抬头望空有星星，骑车感觉没有风，
远远望去没雾霾，今天天气还不错。
当我来到海河边，不由自主喊两声，
看着海河心里美，真想下去喝两口。
来到刘庄放背包，然后我就脱衣服，
抓紧时间来活动，下水之前有必要。
左看右看没有人，脱光衣服我裸泳，
来来回回四十下，一时半会变不了。
现在游泳没麻木，就是感觉手脚凉，
手脚恢复还挺快，当然热水来两桶。
今天没有见老杨，临走之前见老李，
打着招呼骑上车，没有一会到小区。
打开车门放衣服，看表五点五十分，
迈开大步往前走，今天还走一小时。
此时此刻想做梦，这心还在跳不停，
如果这梦是真的，我可真的要倒霉。
如果真的酒后驾，让人逮着不得了，
首先拘留没商量，本子能保很难说。
要不就得去学习，想送夫人不可能，
说来说去是教训，今后真的要注意。

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 10:31
3月10日

3月10日

可喜可喜来道喜，朋友又娶儿媳妇！


我的朋友山东人，我们认识二十年，
想起当初刚认识，他骑摩托我骑车。
后来变化实在大，他又开起黄大发，
大发又换小轿车，配有司机四个圈。
对他我是真佩服，对他我是真羡慕，
对他评价当然高，对他发家我惊讶。
从无到有他打拼，从小到大他努力，
从弱到强靠智慧，从强到优靠人才。
转眼时间过的快，他的二儿又结婚，
说起他的两个儿，那叫个个好样的。
俩人都在天津生，俩人上学在天津，
俩人都是研究生，真是个个棒极了。
大儿结婚几年前，那时我还没相机，
我和夫人来参加，场面热烈和热闹。
今天夫人要上班，意见大大肯定的，
她难参加没办法，我来参加没问题。
                真心祝福送他们，比翼双飞过一生！

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 11:09
3月10日

可喜可喜来道喜，朋友又娶儿媳妇！

3月11日

有风有风是暖风，不戴手套能骑车！


今天起床还那点，做完按摩到窗前，
看看天气没变化，心里踏实来洗漱。
一切工作准备好，看表五点十五分，
抓紧时间把楼下，一股凉风扑面来。
把车打开推着走，因为小区门没开，
喊上两嗓有回应，这门慢慢已打开。
骑上车子奔海河，顿时感觉有点风，
虽说有风没觉凉，干脆我不戴手套。
远远望去是灯光，灯光旁边有点雾，
要说这天还不错，比起前段好多了。
骑车走在海河边，还是来它两嗓子，
当我来到刘庄桥，这里还是空荡荡。
放好东西脱衣服，马上身体来活动，
从上到下不放过，前前后后都得做。
今天仔细看海河，我的心里那个乐，
涨了涨了又涨了，海河这水又涨了。
这水已经过台阶，如再下水很方便，
直接一扑就可以，不用再走石台阶。
今天下水戴眼镜，水里看的还挺清，
不知不觉往前游，已经出去二十五。
翻身我再往回游，水里扎了十多下，
今天我是真兴奋，比昨多游十多下。
上来以后冲身体，这水冲身还真热，
手脚恢复还挺快，穿起衣服特利索。
临走之前再看看，这里还是我一人，
骑车很快到小区，脱去外套放车里。
此时此刻看看表，不到六点差十分，
迈开大步开始走，没戴手套没戴帽。
一圈过来有点凉，这手怎么又觉冷，
赶快车里拿手套，顺便又把帽子戴。
我还继续往前走，两圈过来就出汗，
看看天空有星星，看看远方车辆多。
再看车站好热闹，公交班车先后到，
发自内心有感慨，咱不上班多么美。
今天走路一小时，自我感觉挺轻松，
回到家里有惊喜，夫人上班骑车走。

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 11:13
3月11日

有风有风是暖风，不戴手套能骑车！

3月12日

退了退了咋退了，一天变的咋这大！


昨天晚上睡得晚，原因当然看节目，
姐姐表演就是好，唱戏是她拿手戏。
她的名字都知道，不知就问刘老根，
他的闺女他知道，说学逗唱没问题。
晚上睡觉还真香，一觉睡到闹表叫，
赶快床上做按摩，提提精神有必要。
先到厨房座点水，打开煤气没有火，
估计煤气在检修，无可奈何用电器。
洗漱方便已完毕，一切工作准备好，
看表五点已二十，今天看来晚了点。
出门骑车有点凉，还觉这风一阵阵，
抬头望空是阴天，远远望去好清彻。
要说这天真不错，看的远来看得清，
看的实在看真切，看的心里那个美。
当我来到刘庄桥，可以遐想啥情景，
此时此刻我一人，好在我呀已习惯。
因为今天来的晚，我得赶快脱衣服，
抓紧时间来活动，看见海河我惊讶。
昨天这水涨上台，今天这水咋又退，
想要直接往前扑，恐怕难度又加大。
今天特意戴脚璞，踩着台阶把水下，
戴上脚璞就是快，一不注意出老远。
看看距离差不多，翻身我就往回游，
碟泳当然来几个，自我感觉还可以。
上来以后手脚凉，冲完身体顿觉热，
赶快来把衣服穿，此时此刻老杨到。
准备东西把家回，老裴小赵小张到，
小张多日没有见，我走他来不奇怪。
打着招呼骑上车，此时此刻没有风，
回到小区放下车，脱去外套放车里。

迈开大步往前走，看表五点五十五，
六点没过真不错，今天还走一小时。
走路想起昨晚事，让我开心和郁闷，
昨天看了两场球，鲁能踢的那叫行。
客场来个三比一，球迷看了真提气，
北京开始还可以，上来就是一比零。
好景不长快结束，让人轻易把球进，
您说别扭不别扭，真的让人很郁闷。
当然想起早上事，海河变化还真大，
昨天涨水今下降，来去匆匆还挺快。
不知不觉一小时，走路我已来四圈，
王者发帖提醒好，我就把握一小时。

感激的人

3月13日

没来没来又没来，身上这肉咋去掉！

昨天下午问闺女，晚上是否来吃饭，
闺女回答很干脆，晚上吃饭没问题。
为此我得准备菜，特意还闷一锅饭，
大大小小六个菜，估计应该没问题。
我和夫人按时吃，她看电视我看球，
突然姑爷来电话，说是晚上不来了。
哭笑不得当然我，剩下饭菜我得吃，
为嘛这肉下不来，为嘛这肉很难减。
其实原因很简单，就吃剩饭造成的，
早想改变这习惯，可是情况不允许。
昨晚睡觉十点半，躺下就着那叫香，
想要做梦还没有，闹表叫时我才醒。
床上按摩还得做，持持一恒有效果，
洗漱方便先后来，自我感觉挺顺利。
一切工作准备好，拿起背包出家门，
看表五点才十分，今天动作够利索。
出门顿觉一阵风，比起昨天稍大点，
骑车虽没戴手套，可我感觉有点凉。
抬头看天有星星，远远望去一片清，
今天天气真不错，没有雾霾大晴天。
来到海河喊两声，不由自主口中出，
见着熟人打招呼，冬天都是一个样。
当我来到刘庄桥，这里还是我一人，
放下背包脱衣服，每天习惯都一样。
今天带着照相机，自拍自照来两张，
现在微信刚刚会，发点照片过过瘾。
下水之前得活动，这个道理都明白，
仔仔细细看海河，我的心里开始乐。
今天海河又涨水，一下又过这台阶，
今天游泳很方便，往前一扑没问题。
下水之前我注意，左看右看没有人，
脱去裤衩我裸泳，自我感觉很舒服。
戴着脚璞和眼镜，坐在台阶往前扑，
一个猛子在水里，起码得有十来米。
上来碟泳必须的，虽总没游也自然，
心里数着就十下，此时此刻手脚凉。
手脚一凉我翻身，看看距离还可以，
接着就是往回游，直接游到台阶上。
上来以后冲身体，两热桶水好舒服，
手脚顿时不觉冷，穿着衣服喊着美。
穿好衣服准备走，这时老杨骑车到，
打着招呼问着好，说起天气都觉好。
骑上车来说明见，没有一会到小区，
还和平日一个样，放下车子脱衣服。
脱去外套放车里，看表五点五十分，
迈开大步开始走，空气新鲜心舒畅。
此时此刻想昨天，我是真的好别扭，
昨天剩饭谁来吃，可想而知又是我。
以前因为吃剩饭，身上这肉往上窜，
吸取教训来把握，这肉往下掉十斤。
这年过的实在长，好吃饭菜天天剩，
无可奈何那是我，天天都吃剩下的。
不知不觉一小时，时间过的真是快，
回到家里送夫人，出门七点十五分。
虽说马路车辆多，因为限号不堵车，
一路顺风很快到，回家还没过八点。
               她们不来俩人吃，您说剩下不剩下！

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 11:30
3月13日

没来没来又没来，身上这肉咋去掉！

3月14日

蓝天蓝天蓝天美，心里心里心里乐！


昨天网上写文章，中心议题是饭菜，
做菜那多人不来，让我郁闷和别扭。
剩下饭菜我得吃，一不注意就发胖，
昨天下午打电话，问问闺女是否来。
得到肯定心踏实，又做新菜有三个，
晚上这饭刚吃完，仔细一看心里乐。
剩下这菜就一个，今天中午我全去，
晚上睡觉还那点，躺下就着睡的香。
早上四点四十分，我的闹表准时叫，
躺在床上做按摩，就想脑子快清醒。
翻身起床到窗前，看看天气怎么样，
天空青蓝一片星，我的心里乐开花。
赶快洗漱来做水，方便过后水已热，
认识冲身那叫爽，水里再凉我不怕。
一切工作准备好，看表五点十五分，
拿着东西出家门，顿时感觉一阵风。
这风比起昨天大，不过没觉特别冷，
远远望去看得清，一扫而光是雾霾。
抬头望空星星闪，让我羡慕是东面，
那颗星星咋这亮，明天见它心里爽。
来到海河喊两声，早就习惯没办法，
反正觉得特舒畅，嗓子痛快脑清楚。
来到刘庄没变化，当然还是我一人，
放下东西脱衣服，拿出相机拍两张。
此时此刻老杨到，乘此机会合个影，
看着海河感慨多，这风掀水成了浪。
昨天海河还特脏，乱七八糟在岸边，
今天可是大变样，这风一吹全都没。
夫人上班想骑车，看来今天可不行，
因为这风实在大，让她受罪不可能。
身体活动刚刚完，我在岸边看两边，
确定此时没女人，戴着脚璞我裸泳。
海河这水没变化，我坐边上往前扑，
一个猛子十来米，然后碟泳就十下。
扭头一看不得了，怎么出来这么远，
好在水里没觉冷，手脚感觉不算凉。
赶快翻身往回游，快到岸边还扎猛，
上来以后冲身体，两桶热水真管事。
从头到脚来两遍，真是觉得很舒服，
手脚立马得恢复，穿起衣服挺利索。
穿完衣服我就走，打着招呼骑上车，
来到小区放下车，脱去外套放车里。
看表五点五十五，没过六点真不错，
迈开大步开始走，心潮澎湃在心头。
今天这天咋这好，晴空万里没的说，
美中不足有一点，就是这天有点风。
走了一圈又想起，夫人侄女今看病，
因为住的路复杂，生怕走错又挨罚。
突然灵感这时来，干脆现在来一趟，
看看这路怎么走，一会接她不麻烦。
探路回来又走圈，赶快回家告夫人，
夫人正在做美梦，埋怨把她打扰了。
听说开车要送她，立马起床打电话，
约定时间和地点，一会得去接侄女。
从家出来已十五，接完侄女过半点，
好在马路有限号，车多不堵挺顺利。
我把夫人送单位，又去市场买点菜，
回来侄女已看完，开车送她去单位。
回到家里快九点，吃完早点就上网，
各地朋友打招呼，新的一天又开始。

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 13:06
3月14日

蓝天蓝天蓝天美，心里心里心里乐！

3月15日

可惜可惜真可惜，相机相机没电了！


昨天我又白忙活，包的饺子真不少，
一个茴香一韭菜，可是闺女来不了。
夫人饭后还得走，岳父家里来值班，
喝酒时候提醒我，晚上一人少喝点。
夫人走后看电视，偶尔网上发点片，
晚上吃的全上传，就让大家能开心。
迷迷糊糊看看表，马上就到十一点，
赶快洗澡赶快睡，因我明早去水上。
晚上睡觉就是香，虽然做梦记不住，
闹表还是那点叫，四点四十不会错。
床上按摩照常做，不多不少都二十，
翻身起床到窗前，一看这天我放心。
外面又是大晴天，给我感觉没有风，
我先得要做点水，这天冲身有必要。
洗漱方便不能少，每天习惯成规律，
一切工作准备好，看表五点才十分。
出门感觉天真好，打开车门放东西，
开车视线真不错，因为今天无雾霾。
看见红灯我就停，见了绿灯我就行，
交通规章得遵守，不然罚你没商量。
到了水上看看表，五点三十还没到，
到了码头仔细看，这里一人是铁锚。
放下东西脱衣服，拿出相机拍两张，
此时此刻有人喊，不用琢磨是大侠。
今天她来还真早，没有一会到跟前，
她的眼睛下面看，见我都没打招呼。
知道大侠眼不好，今天我是算领教，
忍耐不住拍一张，她在上面不知谁。
我话一出她听出，原来二哥这早来，
看着大侠看着水，想要裸泳我没敢。
穿着裤衩戴脚璞，下水之后我碟泳，
一气就是十多下，然后再游自由泳。
今天水里有感觉，温度还是在回升，
虽说麻木已没有，时间一长还觉凉。
今天我游五十下，自我感觉还可以，
上来以后冲身体，脱去裤衩挺舒服。
穿着衣服老大来，乘此机会拍一张，
此时此刻人渐多，都是裸泳好热闹。
拿着相机拍一张，让您看看有意思，
他们冬天都这样，让人敬佩和羡慕。
时间马上到六点，走路人员渐渐来，
让人佩服是刘哥，风雨无阻令人赞。
走路之前来合影，头圈这人还不少，
水上大侠站中间，漂亮头发特显眼。
六点准时来走路，大家对我真照顾，
水上大侠已发话，谁也不要超二哥。
我的心里很明白，我的步伐不算快，
可我已经尽了力，能走多快有多快。
今天没有戴手套，当然也没戴帽子，
一圈不到天就亮，太阳东出真好看。
老大拿着照相机，拍来拍去不闲着，
当我拿出照相机，仔细一看没电了。
让我别扭和扫兴，让我遗憾和可惜，
关键时刻掉链子，让我真的没办法。
好在王者已上线，他的相机没问题，
蓝色海湾和嫂子，先后也来把路走。
齐天大圣有意思，跑完两圈迎面来，
身后还跟一美女，据说昨天也跟着。
水上冬梅不简单，游完冬泳跟走路，
心里纳闷有多个，今天咋没小刘姐。
还有候姐和石姐，特别是咱小刘哥，
她们是否去骑行，是否喝多小刘哥。
心里想着远处看，怎么这人那么熟，
王者夫人我弟妹，旁边可是小刘姐。
走到跟前再一看，果不其然就是她，
她不走路去轮滑，老大说她耍大牌。
远远望去心里乐，看见候姐小刘哥，
她们真的有意思，这时这点来走路。
眼看队伍在壮大，水上步兵也上来，
赵姐邹哥乐游悠，她们远远在等待。
今天走路收获大，值得一提是老姜，
两月没见又减肥，十月目标现达到。
他的经验值得学，体重变化来把握，
稍微重点就活动，当然先要把住嘴。
今天还有高兴事，看见我的老同事，
他们现在还工作，领导岗位没说的。
我的相机虽没电，可有老大在跟前，
我们合影他拍照，此时此刻那叫美。
真的还想接着走，可我还有一任务，
买完早点得送去，夫人还在岳父家。
今天是她值班日，中午做饭我得来，
送去岳父爱吃的，当然冰箱冻饺子。
岳母牙口不太好，弄点青菜弄烂点，
文章写完我就做，保证不误吃午饭。
想起相机没电了，粗心大意当然我，
其实我还有电池，可惜我呀没在意。
好在老大带相机，照片拍的真不少，
想用那张没问题，一粘过来小意思。
真的还想接着走，可我还有一任务，
买完早点得送去，夫人还在岳父家。
今天是她值班日，中午做饭我得来，
送去岳父爱吃的，当然冰箱冻饺子。
岳母牙口不太好，弄点青菜弄烂点，
文章写完我就做，保证不误吃午饭。
想起相机没电了，粗心大意当然我，
其实我还有电池，可惜我呀没在意。
好在老大带相机，照片拍的真不少，
想用那张没问题，一粘过来小意思。

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 13:30
3月15日

做事做事做善事，长生不老是秘籍！

3月16日

清静清静真清静，原来今天礼拜天！


从昨到今叫清静，如您不信听我言，
晚上吃饭我一人，喝点小酒叫清闲。
饭后等着看足球，有点空闲玩微信，
水上大侠够意思，发来微信打招呼。
问我是否在喝酒，她呀在家正喝着，
看表已经快九点，老妹在家挺自在。
晚上天津有场球，电视正在搞互动，
几乎大家都认为，天津赢球没问题。
因为对方利空多，天津利好真不少，
当时我就心嘀咕，天津赢球不好说。
果不其然我猜中，天津输球又输人，
赔了夫人又折兵，好大喜功真害人。
夫人岳父家里回，国色天香她得看，
她在客厅我里屋，各看各的不影响。
已经晚上十点半，夫人自己入梦香，
抓紧时间来洗澡，我也困的差不多。
睡觉是我一美事，一着我就很难醒，
只有闹表最管用，它叫我醒没问题。
醒来当然得按摩，关键部位是脑袋，
它能让你来清醒，同时让你心舒畅。
看表四点四十分，一切工作准备中，
出门又把表来看，五点刚过十五分。
骑车感觉有点风，可是这天不觉凉，
抬头望空有星星，没有昨天那么亮。
远远望去有点雾，是霾不是不知道，
当我骑车到海河，不由自主喊两声。
海河还是静悄悄，来来往往人真少，
当我来到刘庄桥，除了是我没他人。
放下东西脱衣服，我在准备活动着，
仔仔细细看海河，昨天没来又变化。
这水已到台阶下，想要前扑不可能，
拿出相机拍两张，动作还是那个样。
刚要下水有人来，一听声音是小张，
现在这天亮的早，理所当然他早来。
踏着台阶我下水，戴着脚璞我碟泳，
一下出去二十多，来来回回五十米。
上来时候手觉木，不过自己能承受，
拿起水桶头上浇，真的那叫一舒服。
擦干身体把衣穿，我的嘴里喊着美，
这时老杨老李到，此时此刻挺热闹。
打着招呼骑上车，我得赶快回小区，
走路还得一小时，任何时候不能误。
到了小区放下车，打开车门放衣服，
看表五点五十分，今天好像又提前。
迈开大步开始走，此时此刻路没人，
当我走到中环线，眼前一亮感慨来。
今天车辆咋这少，寥寥无几是行人，
突然想起我又乐，原来今天星期日。
走路让我有感觉，今天有风东南风，
此时此刻我又想，今天走路好清静。
昨天水上来走路，这人一拨又一拨，
如不细看难数清，走路聊天好热闹。
今天走路我一人，想要聊天不可能，
至于口号更不能，因为这里都小区。
时间过的真是快，转眼已经一小时，
回到家里快七点，夫人刚刚在洗漱。
夫人先说骑车走，不知何故又改变，
反正我是无所谓，因为今天礼拜天。
从家出来二十分，要是平时八点到，
因今路上车辆少，来来回回半小时。
               其实今天算不错，对面楼房看得清！

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 13:36
3月16日

清静清静真清静，原来今天礼拜天！

月17日

霾来霾来霾又来，这天无奈又暗淡！


早起必须闹表叫，不然我得睡天亮，
吃得饱来睡的着，没病没灾睡的香。
早起四点四十分，做完按摩到窗前，
抬头望天见月亮，不过显得特暗淡。
照常洗漱挺利索，照常方便看报纸，
照常做水稍热点，照常上来用它冲。
一切工作准备好，看表五点才十分，
今天动作好利索，让我心里好舒服。
拿着东西出家门，骑上车子奔刘庄，
身上感觉不算凉，这风还是有点点。
来到海河喊两声，就要两字是舒服，
发自内心有感受，这种感觉已经有。
当我来到刘庄桥，这里还是我一人，
放下东西脱衣服，拿出相机拍两张。
抬头望空没星星，再找月亮看不见，
原因当然有一个，这天有雾还有霾。
仔仔细细看海河，一点变化也没有，
远远望去是桥头，虽说能见有雾霾。
活动身体完毕后，我戴脚璞来下水，
一个猛子往前扑，随后我就游碟泳。
一个冬天少碟泳，现在游起不生熟，
一下碟了十五下，估计二十得有五。
翻身我就往回游，游到岸边手脚凉，
不过感觉真是美，一天让我又完成。
骑上车子往家走，没有一会到小区，
脱去外套放车里，把车锁好开始走。
看表五点五十分，我的时间很充裕，
此时此刻没有风，走起路来很轻松。
走路想起我夫人，不由自主心里乐，
不止一次她表示，上班骑车想锻炼。
可是每次没兑现，昨天因为没骑车，
歪了歪了真歪了，她真把脚给崴了。
这次理由更充分，开车送她必须的，
找找原因就一个，还是平时少锻炼。
走路抬头望远方，还是一片雾茫茫，
走路步伐在加快，因为我已走两圈。
时间过得真是快，眼看已经一小时，
赶快回家来准备，我送夫人去上班。
今比昨天车要慢，因为今天星期一，
不过限号真是好，一路顺风没有堵。

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 13:43
月17日

霾来霾来霾又来，这天无奈又暗淡！

3月18日

月亮月亮终于见，心花怒放在心间！

昨见月亮就一会，因为暗淡难喜欢，
今早起床见月亮，又圆又亮真好看。
早上起床还那点，闹表四点四十分，
洗漱方便结束后，看表五点十五分。
出门感觉没有风，没戴手套不觉凉，
抬头望月很兴奋，远远看去挺清楚。
来到刘庄先拍照，生怕月亮一会没，
此时此刻老杨来，和我一块赏月亮。
月亮又圆还又大，挂在西面真好看，
月亮出来是说明，这天绝对大晴天。
这时老李又来到，乘此机会合个影，
我们感慨同时来，今天真的有点风。
这风吹来暖洋洋，没有感觉特别凉，
这风是从南边来，不冷觉热很正常。
抓紧时间脱衣服，活动活动我下水，
还是戴着我脚璞，往前一扑就碟泳。
碟泳还是十五下，扭头一看还挺远，
估计距离五十米，自我感觉还可以。
上来以后冲身体，热水冲身好舒服，
此时此刻感慨来，除了舒服还舒服。
穿好衣服骑车走，当然我得打招呼，
没有一会到小区，还是脱衣放车里。
看表五点五十分，迈开大步开始走，
抬头望月心里美，远远望去心里乐。
这美当然是月亮，洁白无瑕挂空中，
这乐当然是天气，有风不大没雾霾。
此时此刻来感慨，要在水上多么好，
人多热闹好开心，说说笑笑多快乐。
此时此刻我一人，旁边没有说话人，
有点寂寞和孤单，好在月亮伴我走。
月亮代表我的心，我把祝福送大家，
不管走路在哪里，随时随地能受益。
月亮代表我的情，我把加油送给您，
持持一恒得坚持，不久将来见效果。
月亮代表我的意，身体健康最重要，
遇事千万别着急，这一生气易得病。
月亮代表我的真，天天都有好心情，
享受开心和快乐，感受人生的幸福。
时间过得真是快，不容多想已经到，
走路还是一小时，我得回家送夫人。
夫人崴脚还没好，时时处处得照顾，
虽然埋怨我太懒，可我好像没听见。
送她路上又挨说，股票做的实在臭，
我是真的没办法，这耳听完这耳冒。
回家路上我就想，人像月亮多么好，
黑夜能够送光明，不到时候不出头。
能够忍让不图名，无私奉献到人间，
心胸宽广在宇宙，月亮月亮真是美。
                左边老杨右老李，下水之前合个影！

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 13:52
3月18日

月亮月亮终于见，心花怒放在心间！

3月19日

透亮透亮真透亮，这天虽阴看的远！


昨天就盼一件事，吃完晚饭看看球，
天津女排打决赛，上来看着好过瘾。
真的又是没想到，天津让人给逆转，
大好局面全没了，让我别扭和遗憾。
再看恒大踢足球，那叫一个真提气，
比赛弄个三比一，让我看了好欢喜。
晚上睡觉就是香，闹表叫时我才醒，
时间四点四十分，做完按摩我起床。
先到窗前看一看，月亮在西不算亮，
放下心来去洗漱，一切工作进行中。
出门特意看看表，五点这才过十分，
骑车感觉没有风，远远望去好透亮。
抬头望空难见星，再找月亮也费劲，
来到海河喊两声，成为习惯好痛快。
当我来到刘庄桥，首先看见是老杨，
今天他可来得早，向他问候打招呼。
放下东西脱衣服，一边活动一边聊，
今天这天有意思，抬头望空难看清。
时隐时现是月亮，如果仔细再看看，
星星不多能看见，给我感觉实在难。
远远望去真奇怪，这天虽阴却透亮，
没了雾霾好清彻，让人感觉好舒服。
今天没带照相机，想法其实很简单，
如果天天都一样，别人看了定腻歪。
隔三差五来两张，别人看了觉新鲜，
我和老大不一样，他的人员比我多。
活动过后我下水，戴着眼镜和脚璞，
还和昨天一个样，上来碟泳十五下。
此时此刻我感受，浑身上下是力量，
真想游到河对面，可是手脚不给劲。
手脚觉凉不奇怪，因为这天温度低，
现在仍然算冬泳，时间一长手脚木。
今天还游五十米，如再多游等四月，
想要游泳过千米，真的等到六月份。
上来以后冲身体，两桶热水真舒服，
想来心里好舒畅，今天游泳又完成。
骑车回家还挺快，看表五点四十五，
脱完衣服放车里，迈开大步我就走。
看着前方看着天，我的心里乐开花，
虽说这天阴沉沉，可它透亮真透亮。
远远望去看得清，没有眼前雾腾腾，
放眼再看还真远，心里好像一片天。
今天感慨自然有，不由想起像不是，
因为冬泳上冬网，因为冬泳来走路。
走路自然话题多，像又不是成文题，
现在已写九十七，还差三篇到一百。
今天天气来灵感，回去就写像不是，
这天像阴又不是，晴间多云才是真。
今天走路一小时，总的感觉是舒畅，
这天虽阴却透亮，夫人歇班不送她。

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 13:58
3月19日

透亮透亮真透亮，这天虽阴看的远！

3月20日

忘了忘了真忘了，您说这是嘛脑子！


早上还是那点起，一切工作进行中，
今天给车得加油，出门五点十分钟。
加完油后到刘庄，看表没有过半点，
此时此刻这没人，放下东西脱衣服。
此时此刻看月亮，虽说不圆却很亮，
仔仔细细看天空，星星闪闪还挺多。
远远望去光华桥，清清楚楚在眼前，
此时此刻心里想，这天真的多么好。
此时此刻没有风，看着海河在微笑，
我的心里那叫乐，美中不足我一人。
此时此刻老李来，我俩问候打招呼，
这时来了三女人，好在我还没裸泳。
她们过去我行动，急不可待我下水，
海河这水又涨点，我可直接往前游。
一个猛子我碟泳，一气就是十五下，
突然才觉少点啥，原来我没戴脚璞。
水里我就觉可笑，您说我脑怎么啦，
难道夫人说得对，小脑萎缩我已有。
看着岸边的脚璞，自己安慰我自己，
今天没戴没关系，明天再戴不能忘。
来来回回五十米，上来以后冲身体，
感受舒服喊着美，我走这里还没人。
开车回家当然快，脱完衣服放车里，
看表五点五十分，我的心里很踏实。
迈开大步往前走，越走心里越亮堂，
看着月亮心里美，看着天气心里爽。
一圈过来才想起，如不拍照真可惜，
干脆车里拿相机，得拍月亮和太阳。
今天又比昨天强，不冷没风看得清，
看来治理真见效，车辆限号有必要。
这天渐渐亮的早，相机也显它才能，
拍完月亮拍太阳，让我眼睛难睁开。
太阳这光咋这强，半天眼睛才恢复，
走路越走越有劲，走路越走越精神。
看着路面真清静，我的心里好舒服，
看着楼房真是美，我的心里好舒畅。
走路时间还真快，没有一会一小时，
赶快回家叫夫人，我得送她去上班。
夫人今天很干脆，非要骑车去上班，
她走之后我准备，早点弄碗手擀面。
突然电话铃声响，一接才知是夫人，
让我赶快下楼来，她车放炮走不了。
赶快来把炉火关，穿好衣服把楼下，
开车送她奔单位，可想而知路不错。

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 14:00
3月20日

忘了忘了真忘了，您说这是嘛脑子！

3月21日

春分春分今春分，里面噢妙跟您说！


早上起来看报纸，今天春分在眼前，
实事求是跟您说，里面噢妙真不知。
今天报纸这一看，让我真的长见识，
一年四季都知道，春夏秋冬前加立。
两分两至间隔来，春分秋分在上下，
冬至夏至在两边，今天春分有说法。
黑天白天都一样，都是十二个小时，
冬天夜长白天短，夏天夜短白天长。
春分叫做平均分，三个月它占中间，
春分绝对好时季，万物生长待开花。
春分白天时间长，让您享受那阳光，
春分夜里一个样，让您美梦一个个。
               看完这个更明白，不用介绍就知道！

感激的人

感激的人 发表于 2014-3-24 14:06
3月21日

春分春分今春分，里面噢妙跟您说！

3月21日

人没人没人全没，原来他们去旅游！


早起四点四十分，照常洗漱和方便，
一切工作准备好，出门五点才十分。
推车骑车有感觉，今和昨天一个样，
没有风儿挺暖和，手套和帽不用戴。
来到海河喊两声，我的心里好痛快，
当我来到刘庄桥，这里还是我一人。
脱完衣服亮身体，怎么没见老杨来，
恍然大悟那是我，他们都去旅游了。
早就知道这件事，他们集体去旅游，
时间五天五城市，自己才花三百元。
因为有人出赞助，他们才得去旅游，
欢欢喜喜五十人，坐着大巴多乐和。
今天我没带相机，下水时间在缩短，
戴着眼镜和脚璞，来到河边仔细看。
海河今天又涨水，让我心里好欢喜，
下水不用走台阶，往前一扑就可以。
今天裸泳必须的，下前先得看周围，
没人女人才放心，大大方方把泳游。
下水之后就碟泳，心里顿时来想法，
今天我还要多游，多加十米没问题。
来来回回六十米，虽说手凉没关系，
上来以后冲身体，还是那种好感觉。
擦干身体穿衣服，赶快收拾这东西，
骑车回头仔细看，这里已经没有人。
没有一会到小区，脱去外套放车里，
看表五点五十分，迈开大步开始走。
抬头望空是月亮，虽说不圆却很明，
周围星星还真多，就数东面那颗亮。
几天以来在走路，总的感觉都一样，
这天真是好青蓝，一天真比一天好。
一圈过来天已亮，这才六点刚刚过，
今天我走一小时，如再多走没意义。
夫人上班骑车走，昨天车子我修好，
赶快上网来写文，截至目前已两篇。
明天明天早上去，齐天大圣等着我，
走它三圈没问题，我得把电充足了。
免得拍照又没电，让我遗憾还栽面，
因为明天星期六，肯定水上还热闹。