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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
) w& x" z) W8 W7 Z7 w( H# Z9 V2．大腿带动； 4 @4 z5 M5 R; o) H! {% s
3．屈膝下压；
% }- ^* X& f; k3 F# }4．直膝上移；
  B, R+ [, `: A  n5．双脚轮流；
0 @* Q' M8 Y) h% i6 d/ R$ `6．交错打水；/ p+ L& X# A6 ^

. `6 \" o, d7 @  ]2 k6 k3 A# V6 {
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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