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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;3 O0 q" ?$ V! j( D. u
2．大腿带动；
4 v6 a9 t% a: H- M+ ?) J) H3．屈膝下压； . G7 Q% |3 k' G  e% L* |
4．直膝上移；
. R) H5 Y7 j( p/ I# N4 O5．双脚轮流；
. v# ]' }8 |, o* j6．交错打水；
4 ~  E6 I" j2 |% J0 L
, {* E! I) T+ ]/ n
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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