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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;- D# V/ [' J, P0 M2 G
2．大腿带动；
' o/ i$ X& Z; q+ L$ I& D; f4 M3．屈膝下压；
9 A5 z3 {9 N( g7 \& j) n* ~4．直膝上移；
9 N% f3 K6 t. [+ _, C5．双脚轮流； 6 Q$ `, s/ L4 N& p4 g% r8 {
6．交错打水；
2 @, j% B8 Z( m5 ^5 K% t# s  v7 Q* z: U+ O
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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参与人数 1威望 +2 收起 理由
白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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