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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
# i& b1 G4 O# K$ [$ f% ^. g2．大腿带动； 0 S  x" E) g1 H5 S
3．屈膝下压；   J( s5 P% N+ t/ p
4．直膝上移； - m! ~! i, G1 M" e9 }1 E+ p
5．双脚轮流； ' O/ }9 S1 f6 n5 Y$ r, j( v9 j
6．交错打水；" [- _  R2 n1 T- V2 U+ f

% |* L. G8 _0 s0 G7 h1 q
大腿, 精简版, 自由泳

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文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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