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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;4 }9 Y8 f: u, }8 t* ~
2．大腿带动；   i5 g. f( S; R5 q* Y% E' K
3．屈膝下压；
! C3 E0 y# y$ t/ Z+ ?0 w3 w4．直膝上移；
) H+ B: c) ^4 N5．双脚轮流； 7 i( V: ^: ~5 j) @! o" x; T9 o$ W
6．交错打水；
4 ^2 j$ n+ |! D! U0 Z
1 ~6 J, K: A1 {% t, ~7 G' K
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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参与人数 1威望 +2 收起 理由
白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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